足底筋に不安ありつつも、なんとか完走
ゴールに鏑木さんいてくれた♡
ザ・エイドめし 〜エア柴又2017〜
エア柴又2017
のコンテストというのがあって
ザ・エイドめし
に応募しちゃおうかなぁー。。
今回、参加した大会のエイドはとても充実していて、持参したジェルには
手をつけずに帰還できました。
いろいろ食べましたが、65kmの行程中、30K辺りの
三浦海岸でいただいた、「たまごかけごはん」が絶品でした。
途中でおにぎりをコンビニで買おうかなーという位おなかがすいてた
時間帯でしたので、もう、本当に
「なに！この、シンプルなうまさは！」と思いました。
三浦海岸、激風吹いてて、「三浦海岸産の砂」もトッピングに ｗ♪
あとは、４０Ｋ辺りの城ケ島エイドで食べた
「バジルのラスク」も香りがよくて美味しかったです。
写真の左はじっこの、丸いバットに入っています。↓
ラスクって、、、美味しいんですけど、、、
すんごい水もってかれますねｗｗｗ
普段は気付かなかったけど。。。
でも「自家製のハーブティ」と「バジルのラスク」を「城ケ島の風の中」いただく。
最高ですよ♪
丁度、三浦海岸のエイドから出て走っているわたしです。
影が、真下！！真下！！
一番暑い時間帯だと思われます。
10時間近く、走ったり歩いたりを食べながらできたことは
とても自信につながりました。
この土日に走られる戦士の皆さん！頑張ってください。
横須賀三浦ウルトラマラソン⑤
④の続きです。
横須賀三浦ウルトラマラソン④ - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記
暑くて長い６５ｋｍもようやくゴールできました。
制限時間1時間前でした。
ゴール地点は先にゴールした人たちでにぎわっていました。
オリーブの丘公園はとてもいい公園ですよ。
お風呂入った後でも大会のバスで三崎口まで送ってもらえるとのことで
（最終20時とアナウンスしてました）
お風呂へGO！
そんなに広くないため、男性の方は長蛇の列でしたが、女性はすぐに
入ることができました。
水風呂と暖かいのを交代浴を数回してさっぱり♪
お風呂から出ると、シルエット富士山と上に薄い三日月が見えました。
あちこちで富士山を見ることができていい1日でした。
それではウォッチのデータです。
信号で止まったり、エイドで停滞したりしてますが
おそらく7'00/km前後で走っています。後半は足首痛くなったので歩き混じりですが
結構淡々と走りました。
心拍数は安定ですね。４０ｋ以降は足首の不調を感じたので走る際も
ペースを落としたり、上り坂は歩いたりなので下がってます。
高低差だけのグラフ。。。
昨年のエア柴又はそこまでの高低差がなかったので６０Kを8:24で走れましたが
今回はこのアップダウン、、、すごいな。
みちくさが過ぎると、タイムアウトになると思います。
そして、マップ。いやー、頑張ったねー。
車で移動するルートだよねｗ。
でも県内でも横須賀とか行ったことなかったし、観光しながら
走るのは好きなので、ルートは面白かったです。
当日の気温等のデータ（三浦市）
えーーーー！！！もっと気温高いんじゃないのーーー。
海からの反射で日差しがすごかったので暑く感じましたが
風はめっちゃ吹いてたので、ムシムシはしてなかったです。
三浦海岸あたりは超向かい風でした。
参加賞♪
横須賀のガイドマップもついてます。
海軍カレーシュー、美味しかったし、景色もよかったので
遊びに行きたいな♪
では、まとめです。
・昨年は涼しいから６０K完走できたと思ってたけど、暑くても６５K走れた
・みちくさマラニックはエイドが充実しているので、次のエイドのことだけ考えて走ると案外こなせた
・期待をしていなかった沿道からの声援が結構あってうれしかった
・ゼッケンつけて、前後にもゼッケンつけている人がいると、やっぱり気分上がる
・横須賀三浦のルートは景色が素晴らしい（海には若干飽きるものの、、、）
・みちくさマラニック、ゆるい雰囲気に騙されるがコースはえぐい（要日頃の練習）
・ドリンクも持たずに走っていた人たちは大丈夫だったんだろうか。。。（自販機、 コンビニで繋げないこともないとは思うが）
・暑い時期のウルトラマラソンはかぶり水を思い切りかぶれ（頭と後頭部ー首、シューズをぬらさないように注意）
・フルマラソン5時間くらいで完走できていれば、６０Kはいけます！
・１００Kに挑戦とかは今は無いです。。。
横須賀、三浦の景色を見ながら走りに、ぜひ、お越しください♪
長丁場の閲覧ありがとうございました。
次走は、上州八王子丘陵ファントレイル in OTA です。
（足首治れ！！）
5月まとめ
五月はGWに体調崩し、ロングランどころか
帰宅ランもできず、すっかすか！
172㎞のうち、65㎞は横須賀三浦ウルトラマラソンです。 。。
こんなすっかすかでもウルトラマラソン完走できたのは、これまでの地道な帰宅ランなのでしょうか？
そして、友人が優先権で行くことになってる
ハセツネCUPにエントリー！
できちゃった…
8分ほどでエントリー合戦終了だったそうですが、2分ほどで繋がりました。
ハセツネはエイドが一箇所、飲み物しか無いし、私の足前だとどのくらいかかるのかな。。
5kg位を背負ってトボトボ走る練習
しないとですね。
ナイトトレイルの講習会にはエントリー済み♪
近所の街灯少ない河川敷でもちょっと怖いのに、夜の山なんて、、、（ ; ; ）
でも、こんな冒険みたいなのも
両親が元気なうちに、、、とも思います。
横須賀三浦ウルトラマラソン④
③の城ヶ島大橋の入り口の続きです ↓
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/31/072825
橋から富士山見えた♪
立ち止まって写真撮ってたら、他のランナーさんも「おおお〜」って言ってました^ ^
橋が長かった、、、
で、島に入って、しばらく走って突端にエイド♪
島に来ている観光客が不思議そうにランナーを
見ていました。。。
ですよね〜。
こちらでは、お花とミントの冷たいお茶♪
さわやかーーー(°▽°)
自家製パウンドケーキも美味しかったです。
城ヶ島公園からの眺め↓
やっと涼しくなってきた
あらかじめマップで、島の端から端まで
走らさ…
いえ！！巡るルートなのは知ってましたが、
（もうさ、この40以降のギザギザ！なんなのっ！
ひどくない？？って何回か思った）
灯台に向かうコースはトレイル！！！！
城ヶ島入る手前で、
「あとハーフ1回かよーーー」と思ってましたが、この走れる系トレイルが楽しくて♪
観光客も歩いてるので、もちろん！
トレイルランナーとしてのマナーを守りましたよ。
灯台手前で折り返します。
左にうっすら富士山♪
なんか、元気になっちゃって、
走れる走れる♪
前の人についてったら、灯台の手前の分岐でコースロストして戻って、城ヶ島公園から出ると
50K！！！
途中で具合が悪くなったら、いつでも辞めようって思ってたけど、めまいとかはない。
気力も残ってる。
左足首は少し痛いけど、ゆっくりなら
走れそう。
ゴール、目指せる！？
三崎港に着くと、素敵な応援をしてくださる
方がいました。
るるてあさんのイラストも癒されるし、
「すごいねーー！」って、肯定してくれて
（皇帝ペンギンだからだそうです）
嬉しかったです。
そんなに大きな大会でも無いのに、こんな53Kという終盤に応援いるなんて思わなかった。
こちらは、各種お団子と揚げ餅♪
杏のあんの入ったのが美味しかったなあ♪
一通り食べちゃいました。
エイドを出てしばらくすると、橋に
人が集まっています。
すごい立派なカメラを持って海の方にレンズを向けてる人もいました。
何だろう？と見てみると。
この景色。日が少しだけ落ちてきて、
海面がキラキラ輝いて、富士山も見えました。
感動。しばらく眺めたい景色でした。
しかし、55K以降のアップダウンもキツくて、
足首の痛みもあって、登りは走るのを自粛。
テーピング巻いてるのに、歩道を移動するのは負担がかかるんですね。
やっとこ60K！あと5K！
最後のエイドの寒天ゼリー美味しかったなあー。
塩バナナもたべて出発！
（さすがに疲れてきたのかエイドの写真が無いw）
最後までアップダウンがありますよー。
ゴールのオリーブの丘公園、
丘の上にあるwww
（学童で昨年行ってるので知ってるしw）
歩いて上がってゴールがすぐに見えてきてホッとしました。
最後の下りはきっちり走ってゴール！！
完走メダル貰えましたーーー。
朝8時にスタートした旅がようやく
終わりました。
この完走証、ほんと、面白い。
ゴール後のフードサービスも豪華で
いろいろ食べさせて貰いました。
暑い中、要所要所では誘導してくださったり
エイドでエールをくださったスタッフさん、ボランティアさん、どうもありがとうございました！
次回で心拍数などのデータなどを載せて、
レースレポートは終わります。
エア柴又用のエイドのレポートはもう一本書きますね♪
横須賀三浦ウルトラマラソン③
くりはま花の国⬇︎の続きです。
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/30/074914
最高地点からは綺麗な景色見えました。
そこからは、楽しい下り坂♪
脱力して走りました。
下りも傾斜がきついのか、歩いてる人もいました。
また海沿いの道に戻りました。
夏だね、、、。もう少し曇っててもよくてよー。
次のエイドに到着！
かぶり水は、小学生くらいのお子さんが
手伝ってくれてました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
カレーパン、揚げ物は、、、厳しい？
と思ったのですが一口が小さかったので食べてみました。塩気がうまい！！
単調な海岸沿いは暑いだけで、長く感じました。
三浦海岸のエイドはビーチにありました。
サーファーや海遊びする家族づれで賑わってました。
三浦海岸における正しい姿を横目に走る人々、、、(^^;;
TKGスペシャル！って？
と思ったら、卵かけご飯♪
これ、とても美味しかったでーす♪
ご飯食べたかったし時間的にもお昼でした。
魚の唐揚げというのもあったけど、そっちは
食べずにGO。
まだ半分距離残ってるの！？と思ったけど、
次のエイドまでは行けそう、と確認しつつ
走ります。
35K通過！
あ、そう言えば、10時過ぎに
ちょうどコンビニの近くを通ったので、
湘南国際マラソンのファミリーラン
小学生4-6年の部→娘用
親子ラン→息子と私用
の二件をエントリー出来ました♪
結構あっさり繋がってよかった。
ずいぶん人も少なくなってきた海岸沿い。
ちょっとした傾斜が辛くなってきます。
走ったり歩いたりを繰り返しました。
35K通過したので、ガリガリ君解禁！！
ずーっとコンビニが見当たらないエリアだったので、コンビニがランナーだらけ！
ガリガリ君、コーラ味もあといくつかしかなかったです。
ストレッチして、ガリガリ君食べ歩きして
食べ終えたらまた走ります。
またエイドがどこか突端にあるようで、そこに
向かいます。
の、登り坂…
Bゼッケンの人達も歩くようになったので
安心して歩けます（笑）
エイド到着！ ここも中学生位のお兄ちゃんが
ボランティアを手伝ってました。
ありがとう！！
胡麻豆腐に塩を振って食べる♪うまーい！
杏仁豆腐もあって、お代わりしました。
いなり寿司は売り切れーー（ ｉ _ ｉ ）
食べ足りない感じもしたけど、先に進みます。
エイドにた、ワンちゃん♪懐いててかわいい。
また登り坂が。。。
また海が見えてきました。
ここをグルリと海に沿って周るルートのようです。
遠くに坂道見えて、ウゲーって思いましたが
斜度緩かったので走れた！
特に何もない地点に私設エイドが！！！
ありがたいーーー（ ｉ _ ｉ ）
カルピス美味しかったです。
城ヶ島に入る前あたりでした。
もうすぐ城ヶ島なんだけど、気配が無いぞw
おっと！距離がフルを越えましたーーー。
もう、いつ辞めてもいい！と思った瞬間。
100円野菜スタンド！
でかくないか！？
魅力的だしザックも空いてるけど、、、
重くなるのはいやなので通過〜
やっと城ヶ島へ渡る橋だよ！！
って、、、島、見えませんけど！？！？
続きます。
横須賀三浦ウルトラマラソン②
↓これの続きです。
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/27/192544
受付をしてた時は薄曇りだったのに晴れてきました。
手持ちのキャップに後頭部の日差しを遮るヒラヒラを買っておいたので装置！
全然違う！買ってよかった！（課金沼！）
早速海沿いに着くとカッコいい船が！
なんかイベントあるようでした。
そうこうするうちに、最初のエイド♪
つるんとゼリー♪
エイドの様子はこんな感じ。
最初のエイドが激混みだったね。
まあ、3kmちょいだから仕方ない。
ジャムパンも一つ貰って進みます。
海沿い、天気良くてロケーションいい！
暑いけど！！
でも、海風がずっと吹いてるので蒸し蒸しは
してないからまだヨシ♪
馬堀海岸でエイドの手前で
スタッフさんが「振り返ると富士山」という
プラカード持ってるので振り返りました。
わーい、富士山！
見えます？真ん中の高い建物の右！
まだ雪も残ってて涼しげな富士山を
見れました。
この日は天気が良くて（良すぎたw）
あちこちで富士山を見ることが出来ました。
また暫く進むと富士山♪
エイドに到著♪
ピクルス美味しかった！
すごい海沿いの公園みたいなところをすり抜けて行きました。
公衆トイレに寄りました。
今回のコース、公衆トイレのあるスポットも通るので、仮設トイレは使わずに済みました。
だいぶ暑くなってきたので、手ぬぐいに
水を含ませて首にかけました。
距離は5K毎に表示があります。
え、、、まだ15Kなの。。？
今考えると、このあたりがいちばん、モチベーション下がってたかもです。 だって
あと50K……
この辺りから、1時間遅れでスタートした同じ65KのBゼッケンの人達に抜かされます。
Bゼッケンの人達は、同じ距離だけど制限時間が1時間短い、つまり！！
足が速い！！
Bゼッケンの人達につられそうになるけど、
慌てない慌てない(^^;;
海が綺麗ですねぇ。
同じ神奈川でもみなとみらいとかとはずいぶん
違います。
みちくさウルトラマラソン、みちくさというだけあって、ちょっとした岬の突端まで走らされ…^ ^
いえ！連れてってくれます。
で、その突端にエイドがあるという仕組み。
次のエイドも岬でした。
ここでは、OS-1を一本配布してました。
実は飲んだことなかったんですが、甘くない
ハイドレは水なので、時々、OS-1も飲みながら進むことにします。
どうやら、久里浜辺りに来たようです。
今更ですが、ルートと高低差情報は
http://michikusa-ultra.com/map/yokosukamiura.html
公式サイトをご覧ください。
久里浜辺りに一山あるのは、わかっていたのですが、、、
くりはま花の国に着きました。
http://www.kanagawaparks.com/kurihama-perry/
ここ、初めて来ましたが良いところですね。
入場無料！24時間開園！
家族づれで賑わう公園のメイン通りをゼッケン
付けた人達がパラパラとおります。
普通のマラソンだと、「〇〇があちらに見えます」で終わりなんだけど、通ったら岬の突端まで行くのが、この大会の面白いところだと思います。
くりはま花の国入ると、じわじわ登りが
始まりました。
傾斜の緩い間は走りましたが、、、(^^;;
ほらあ、ポピー畑が綺麗！！
レジャーシート広げて昼寝したい！！
しかし、容赦なく登りが続きます。
攻めの歩きに変更。
こんな坂でもBゼッケン付けた人達は、軽々走って登って行くよ、、、
スゴイですね！
登りきると、なぜか
ゴジラ登場！
詳細はよくわかりませんでしたが、
なかなかの大きさでした。
ゴジラファンの方、ぜひ、くりはま花の国へ！
ようやくエイドに到着！
かぶり水最高です。かぶり水がなかったら
公園の水をかぶるよ！位に暑いです。
最初の山は越えました。
続きます。
