わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

UTMF観戦

4/29

UTMF最終日を観戦、表彰式・閉会式も見てきました。

 

UTMFゴール地点は、河口湖大池公園。

河口湖駅から1.6kmです。

歩ける距離、助かる。

 

9:30位に河口湖駅に着いて、トイレ寄り

コインロッカーに帰りの着替え預けてランで大池公園に向かいました。

コインロッカーはまだいくつか空いてたけど、外国人観光客がたくさん来てました。

バスで五合目に行くのかな?

 

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あっという間に河口湖。綺麗ですねぇ。

 

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実行委員長!!!!

尊い

なんで、こんなに後ろ姿がカッコいいの…

 

続々とゴールするランナーを、六花さんと出迎えていました。

 

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こんないいお天気で最終日!

準備期間も含めると、どれだけの時間をこのために費やされたのか?

と考えると、参加してるわけでもないのに

感動してしまいます。

 

ゴールエリアでは、六花さんが作曲されたテーマソングが流れており、壮大なイメージ!!

こんな曲と共にゴールしたらさぞ気持ちいいだろうなあ♪

 

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富士山も雄大です。

横浜からとは全然見えかた違うわー。

 

私の知り合いは、私の到着に合わせて途中仮眠してくれたりしてたのですが、既にゴールしてました。ゴールするところ見たかったのにー!

 

会場内のブースで、ビールとつまみを買って

乾杯♪

道中の様子などを細かく聞くことが出来ました。

 

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知り合いが着替えてるあいだにエキスポ散策。

ノースのはさすがにデカイ!

小屋建ててました。

 

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他のブースは公園内に、テントなどを立てて展開されてました。

 

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新緑が気持ち良い。

フォトジェニックー♪

 

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ゴールに向かう選手たちとハイタッチしにウイニングロードへ。

富士山に向かいながらゴールできるんですねぇ。

だから、あの橋を渡らせる設定?

 

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ウィニングロード、もう少し応援居てもいいよね。。

でも皆さん本当にステキでカッコ良い!

 

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そんな脇では釣りに勤しむ方々。

 

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海外の取材クルー。かっこいいな!

 

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ほんと天気良くてサイコーな眺め。

 

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海外からの参加者。彼氏が走って、彼女が花束持って出迎えて、併走ゴール♪

 

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レースは13時が最終ですが、

12:30から閉会式、表彰式です。

実行委員長の安堵した表情が優しくて…

 

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閉会式も終わりに近づき、会場もまばらになったので、前進してみました。

六花さんも嬉しそうでした。

 

やっぱり、鏑木さんにとって特別な大会で、ほかの大会やイベントでは見られない表情を見て、

私も選手として参加したい!!

と思いました。

 

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閉会後のゴールゲート。

ここを走り抜けたい。 

 

 

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フェスでグッズ買ってしまう勢いで、

ノースのバフ買っちゃった♪

正規のバフを腕に巻いてたら、バフのブースで

ここにあるのから一つどうぞ!

とのことで、バフのビーニー(3200円相当)を

頂きました♪

 

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閉会式後はまたランで河口湖駅に向かいました。

ちょっと遠いけど、この辺りに走りに来るのもいいかもなあ。

 

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河口湖の駅で

初めての吉田うどん!

これ、美味しい!!

 

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富士山急行で帰りました。

 

走られた選手の皆さん

ボランティアの方々

運営に関わった方々

応援の方々

 

お疲れさまでした!

 

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また来年!!!

②4/27 三浦が尊い!三浦アルプス トレラン(ぼっち)

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/04/29/171104

↑の続きです。

 

横須賀のマイナートレイルにやられた、わたなべは、もうMPが残り少ないです。

 

しかし、次は行ったことのある大楠山↓

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/12/13/083142

 

今回は横須賀から北上して行くので、

衣笠コースから登る予定でした。

 

しかし、予定していた衣笠コースのルートが封鎖されてて、↓(横須賀市の案内)

http://www.city.yokosuka.kanagawa.jp/4240/kouikisyori/haikinguko-su.html

 

↓の通行止め区間を通る予定を組んでたことに

気づいたのは、通行止めの看板を見た時ー!

http://www.city.yokosuka.kanagawa.jp/4240/kouikisyori/documents/haikinguko-suukairo.pdf

 

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で、予定では、通行止め区間から上がって、

右上の阿部倉側に降りるルートを組んでました。

 

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衣笠ルートを進むと迂回の案内。

 

んー、困ったー。

なんとか、予定の稜線に出られないものかと

横須賀横浜道路沿いをウロウロ。

 

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素直に迂回ルートを進めばいいものを、

こっちからも行けるんじゃね?

と進んだ結果ーーー 

 

①一番右の黄色い丸で囲んだ所は、個人の畑で、おじさんに行き止まりだよーと、阿部倉ルートを勧められる

 ②左下の黄色い丸で囲んだ所は、横横道路の下に、ヤッバそうな細いトンネルあって進むと、獣道に出て目的稜線が地図的には50M程標高差だから、突破できんじゃね?

と進むものの、薮過ぎて無理ーーー 

もうほとほと疲れて、なんとなくこっちじゃね?

と大きなロードを進んだら、迂回ルートから

外れてて、その辺のおじさんに「どこ行くの」と聞かれ、阿部倉ルートを勧められるー

③大楠山から下山して次へのルートへ進んだつもりが、コースロストしてたー

 

MPが更に減りました。。

 

これ、大楠山登らなくてもいいのでは??

とものすごく、葛藤しましたが、

 

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迂回ルートを素直に進んだら、あと1.5K位で登れそうだったので、登ることにしました。

 

子連れハイキングで登った時は割と時間もかかったので、もっとしんどいかと思ったけど、

登ったらそうでもなかった♪

しかし、頂上直下の木の階段登ってると、上から元気な小学生団体が降りてくるー。

 

先生が、「はーい、みんな、一旦止まってー」

 

(心の声)いやーん、、止まらないでー!

私、階段の脇の細い道から上がれるから、

子供達も下れるよ??ね?ね?

 

小学生たち「こんにちはー!」「こんにちはー!!」 

 

私「こんにちわー!はーい、ありがとう!こんにちはー!元気だねー、ありがとう!こんにちはー」ぜぇはぁ…

って言いながら、早歩きで登らされるトレーニング…

 

ツライ!!!

 

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大楠山山頂!

ちょっと霞んできてるけど、海見えました。

 

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山頂には、売店(ビール、ジュース、魚肉ソーセージ、ポテチなどを販売)と

ボットントイレがあります。

売店で小さいコーラ買って、おにぎりタイム♪

 

ずっと機内モード(節電)にしてたのを解除して、学校から電話とか無いよな?と確認(平日なので…子供は学校…)

 

そしたら、とあるママ友からLINE来てて

割と重い、、、相談、、、⤵︎⤵︎⤵︎

 

申し訳ないけど、思い当たる方へ丸投げの方向で返信して、

今日はセミナーでケータイ見れなくてごめんとママ友に返信して、、、⤵︎⤵︎⤵︎

 

いろいろテンション下がった。。。

 

いや、誰も悪くない。。。

 

暫く休んでトイレ寄って、下山しました。

 

次は逗子エリアの山が待ち構えてますが、

持ってきたおにぎり二個食べてしまい、食糧に不安出てきたので、一旦コンビニへ。

 

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セブンイレブンのパイナップル!

うーーーまーーーーい!

ちょっと元気になった。

 

しかし、また未知のルートを少し進むのだけど、今回、地図見る回数多いからか

目がすごい疲れてきてて、

 

うーん、、、今回はここまでにしとこうか。

 

そう思いました。

 

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Googleマップで銭湯検索すると、東逗子まで約7kmでしたので、これなら走れる!

と、登るであろう山々を横目にロードを走りました。

 

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途中、大きなトンネルを二つ走ります。

1個目はずっと微妙に上りだった、、、

 

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葉山の静かな住宅街に出ました。

 

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銭湯が15:30からなので、時間調整と

お腹を満たしておきたく、おにぎりタイム。

葉山で食べるおにぎりもいいな♪

 

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東逗子駅近くの、あづま湯さんでゴール!

こちら、手ぶらセット(タオル大小レンタル、シャンプー、リンス、固形石鹸一回分付き)が150円とリーズナブルでした。

 

今回のルート、距離は28kmでした。行動時間は6時間位。

 

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こんな感じに三浦半島を北上しました。

己の心の弱さを痛感…

 

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高低差はこんな感じ。

緑のマークした区間がトレイルです。

高低差大したことない割に疲れました。

身体がなまってるのかな…

 

今回の装備です。

ザック: ラッシュ12Sに帰りの着替えも入った!

靴: コロンビアモントレイル カルドラドⅡ

ウエア: 半袖、半パン

サンバイザー、サングラス

膝と足首にテーピング

地図(ジオグラフィカ)

携帯予備電源

水:1L持参し0.5L飲んだ

ポカリ:0.5L持参し0.25L飲んだ

ジェルは一個使用しました。

塩サプリ二つ食べた。

おにぎり三個、大福一個食べた

 

未使用だけど持って行った物:

ファストエイドキット、レインジャケット

おやついくつか、ジェルもいくつか余り

防寒パンツは未使用だけど、行き帰りに履いてます。

ヘッドランプ

 

登山届は、ヤマレコからコンパス経由で提出

保険は年間で契約しちゃってます。

 

以上、三浦は尊い!けど、侮れない三浦アルプス!

でした。

 

次回はUTMF観戦について書きます。

4/27 三浦が尊い!三浦アルプス トレラン(ぼっち)

皆さんこんにちは!

こちら、ご覧になりましたか!?(唐突に)

SOIL&"PIMP"SESSIONS /comrade feat. 三浦大知 ミュージックビデオ YouTube Ver. https://youtu.be/npYtFE2boZk @YouTubeさんから

 

夜にぴったり♪

酒が進みますね。

 

さて、三浦大知沼に落ちて半年が経過しましたが、全然這い上がれません。

というか、無理ですw

 

私の住む神奈川県には、大知くんが暮らした綾瀬市もありますが、

私にしか(そんなこともないけど)行けない「三浦」もあるだろう!!

 

そう、オリジナルの。

 

ということで、

三浦半島トレランのコースをトレースしてきました、、、但し、逗子にてフィニッシュ…

三浦大知さん、全然、関係無いです、はい。

三浦!に過剰に反応してるだけです、はい。)

 

いつもと同じ時間に家を出発して、

(今回はぼっち練習です)

目指すはこちら

 

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京急 三浦海岸駅

 

ぶっちゃけ、隣の駅でも良かった。

でも、スタート位、三浦市 三浦海岸から

走りたいじゃないですか。

 

三浦市、あちこち三浦だらけ…

天国かよ…

 

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先ずは、海を目指す!

三浦海岸です。

 

去年の三浦横須賀ウルトラマラソンを思い出しますーーー。クソ暑かったヤツー。

 

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三浦海岸の砂浜にたくさんのお花。

ハマヒルガオ、ですか??

これだけあると可愛らしいですね♪

 

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鯉のぼりー!

あっ!息子の兜…出してないw

 

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2㎞程で横須賀市突入。

振り返れば、三浦市

 

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まずは、

三浦富士

を目指しますが、このルート

団地の間を抜けていくんですけど、、、

 

(こちらのレースいろいろ賛否あるの、今日走ってみてわかりました…)

 

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でも、登山口はあったよ♪

 

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階段上がって

 

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ちょっと進むと、ふつーにトレイルw

 

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地図の白十字辺りです。

 

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標高100m付近を上がったり下りたり

 

蜘蛛の巣、羽虫はもう普通に居ますね

蜘蛛の巣、何個壊したかな…

 

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着きました!

三浦富士!

 

但し、

蜂がエキサイト!してるので

速攻で山頂から逃げます。

 

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可愛い富士山でしょ?

 

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イカーさんに一人、会いました。

蜂がすごいとのこと。

 

隣の武山に向かいます。

 

が、ちょろっと、ロストしました。。

 

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武山周辺は割と親切な道標ありました。

 

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三浦富士より道幅も広いし、山頂も人が

居ました。

 

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武山山頂からも海見えます。

ここも、蜂がエキサイト!!

 

なんなの、蜂…

ハッカ油スプレー(自作)を自らに振りかけてるけど、あんま効かないね。

 

補給を見晴らしの良いところで出来ず、合間の登り区間でおにぎりとか食べながら歩きました。

 

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最初の補給は、草大福♪

シダの葉添え♪

今回も低山なので、なるべくジェルに頼らないで行ってみました。

 

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武山はツヅジも大きなのが沢山ありました。

最寄駅は、津久井浜。

 

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綺麗な水洗トイレ!手洗い場付き!

寄る寄るー♪

 

一旦ロードに降りて、横須賀リサーチパークに出ました。

 

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地図右下の養護学校の裏から

獣道のようなトレイルに入るんですが、

ここが、ほんと狭いし、薮薮だし、展望もなく

やられました。

 

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グーグルマップの航空写真より。

大したことない森に見えるんだけどね。

 

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トレイル入り口

 

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鉄塔の下からは街が見えました。

早く降りたい!!

 

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もうさ、この白いクイの

右側が正解なのか、左側が正解なのか

時々不明になるのよ!!!

 

 

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両側から笹が迫って来る。

進みたくないけど、地図は合ってる。

 

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たまーに咲いてる花に癒される。

 

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やっとこ脱出!

つーかーれーたーー…

この横須賀の妙なトレイルは

ほんっとおススメ出来ません。

 

この後は、大楠山に向かいますが

そこでも困難が…

 

続きます。

4/21- ランの記録

今週末は富士山の周りに、ドMな

トレイルランナーが集結しますね♪

出場される方々のご武運を祈っています!

 

4/21土曜

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日曜にかけて暑くなるということで、暑熱順化ラン。

ガチゆるにしました。

ガチ1㎞、ほんとしんどい。

キロ433が限界です。

ゆるは、新緑の公園を楽しみました。

 

4/22 日曜

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午前中に娘のソフトボールの試合を見に行って、午後から息子と空手。

息子には、五月中旬の町内運動会でリレー出場希望だしたので、特訓しました。

 

息子も遅いが、私も遅い、、、、。

どうしたら速くなれるの、、、?

 

夕飯後にゆるジョグ

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涼しくて気持ちよかったー。

 

4/24 火曜

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家庭訪問対応してから、公園で

インターミッテント走を初めて取り組みました。

てか!このチョコミントアイス!

スースーしてちょーおいしかったー!!

 

あ、で、この走法は、横浜全力中年さん↓のブログを参照してね!

 

http://www.all-out-running.com/entry/training/intermittent-12/20180330

 

いつもとても科学的な根拠に基づいた記事が、

理系の心をくすぐります。

 

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初なので、12セットにしました。

8セットくらいで、まだ4セット…と

気が遠くなりました。

 

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1分ダッシュ、私の足前だと200-250m位…

つなぎもゆるジョグなので、ダッシュもだんだん疲れてくるのよ、これが。

最も速いダッシュで、キロ430でした。

ダッシュをキロ4位で出来るようになりたいんだけど、、、、、

 

水曜走ろうと思ってたんだけど、朝の雨がひどくて、長靴通勤でした。

 

今日も走れないけど、

明日はお休みいただいたので走るぞ!

4/16-20 ラン&ウォーク

昨日はめちゃ暑かったですね。

そんな中レースで頑張られた皆さんに拍手!!

 

私は目眩で会社休んだりした時から二週間経過して、だいぶ運動強度も上げられるようになりました。

 

朝は天気のいい時は早歩きでターミナル駅へ向かってます。

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暑くなったら、電車に乗ると思うけど、、。

 

紫陽花は葉っぱはすでに青々としてます。

 

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帰宅ランも少し早めのペースに復帰できました。

フジの木なのかな。

 

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今年はツヅジが早いです。

 

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外来種ポピーもあちこちで咲いてますね。

こんなスキマから咲くあたり、生命力感じます。

 

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帰宅ラン。坂道コースも久しぶりに行きました。

真っ暗にならないうちに池のある公園に寄れる時期になりました。

 

 

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先週後半は既に暑くなってきましたね。

歩くだけで汗がやばいです。

 

6月の丹沢歩荷駅伝に向けて、

子供をおんぶしてスクワットも取り入れます。

 

 

今週末はUTMFですね!

無事の開催、出来るといいですね。

知り合いが長い方に出るので、ゴール地点に

行こうかなーと思ってます。

鍋焼きうどん食べに行くトレイルランニング

春だし、丹沢 鍋割山の山小屋名物の鍋焼きうどんを食べに行こう♪

という計画を何人かで立てていました。

 

一週間前から天気予報を見てると、なんだか

荒れるとか、雨降るとかあまりよろしくない…

 

でも、旦那の予定(育児とか…)を抑えたので、どーーーしても何処かに行きたい!

 

寒いなら、高尾周辺にしようかとか、鎌倉でもいいかとか代案考えつつ、天気予報を見る日々でした。

 

前日になり、雨マーク消え、夕方から雨が降るかも?位の予報になり、今回、連れて行く(巻き込むとも言う)

トレイルランニング初心者のRさんに聞いたら、

「やっぱり鍋割山に!うどん!!」

とのことで、トレランスタイルですが装備をしっかり目で行くことにしました。

 

メンバーは体調不良などで6人が3人になりましたが、初心者Rさんを私とCさんでアテンドする形になり、万全の体制です。

 

7:45位に渋沢駅に着くと、構内のコインロッカー

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ほぼ埋まってて、危なかった!

一つ確保して、RさんとCさんを待ちます。 

そうこうするうちに、コインロッカー埋まった、、荷物置きたそうなハイカーさん、、困ってた、、

 

渋沢駅さん、もう少しコインロッカー置きませんか???

 

我々は合流後は、大倉行きのバスに乗りました。

天気があやふやのためか、ハイカーさんも少なくバス待ちも無く、座れました。

 

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大倉のバス停から、鍋割山に歩き始めます。

登山届はネット経由で提出しています。

桜と新緑が綺麗!

山麓から割と涼しくて、ジャケット着て歩きました。

 

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なだらかな林道を進むと新緑に包まれます。

 

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林道途中にかかる、木の橋。

台風や大雨のたびに流されるので、

大雨の後に行く際には最新情報をチェックしましょう♪

 

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街コンの集合場所

ではなく、山頂に引き上げる、飲料水が

置いてある場所です。

この日は若い団体が多くて、賑わってました。

 

我々も、私は1L、Cさんは1.5Lを

運ぶことにしました。

 

登山道は結構な急登が続きます。

 

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登山道の脇の新緑が美しくて

癒される。

これは山桜かな。可憐なお花です。

これが散ると登山道に可愛い花びらが溜まり

それも良いんですよ。

 

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私が先頭で登っていきましたが、

後ろの呼吸に耳を立てて、何度か休憩して息を整えて、

つらくて二度と行きたくない」って

思われない程度に頑張って頂きました

 

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標高1000m付近。

街が遠くに小さく見えて

Rさんも「こんなに登ったの?」と驚いてました^ ^

 

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スズランの野生種みたいなの。

良い香りがしました。

 

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11時過ぎに山頂到着しました。

運んできた水をタンクに入れて、鍋焼きうどんを待ちます。 

10分程で呼ばれました。

 

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あっつあつの鍋焼きうどん♪

久しぶりだなぁ。私は、過去3回ほど登っては食べています。

 

油揚げ、かぼちゃ天、きのこ、ねぎ、ほうれん草、たまご、ナルト

と具沢山で、千円!

山の上に具材や、バーナーのガス缶運んでくださる

歩荷さんに感謝♪

お出汁も良い塩梅でした。

 

エコトイレを利用し、寒いので同じルートを

下山します。

 

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登りはしんどいのに、下りは楽しいなあ♪

 

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あっという間に林道まで降りれました。

新緑の林道を歩く、Rさん、Cさん。

 

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シャガというこの時期に群生するお花に

迎えられて無事に14時ごろ下山♪

 

下山してほっとした様子のRさん、キュート♡

ワクワクドキドキだったと思います。

Cさんも予備の荷物(ライトなど)を背負ってもらい

ありがとうございました!

私も普段よりは荷物多めの装備で(20Lがパンパン)

良いトレーニングになりました♪

 

 東海大学前で下車して、さざんかの湯に寄って♪

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 お決まりのビール円陣♪

このあと、駅近くの居酒屋で2次会をして帰りましたw

 

今回、ジェルを使わない作戦(個人的な、、、)で

往路では、

ヤマザキナビスコ チーズサンドクラッカー

・海外製のナッツ入りチョコ

を食べつつ登り、山頂でうどん、下山中は水のみで

降りることができました。

 

涼しかったので、水も往復で500mL位しか飲まなかったです。

 

装備で持って行った、ダウンジャケットや緊急グッズも使わずに下山できて

良かったです。

 

また一人、トレイルランニング沼に引きずり込めたかもしれません(^ ^)

春バテ

先週、目眩がしそうな予兆ありつつも

出勤して仕事したら治るかも

(そういう時も去年はあったので)

と出勤してみたものの、どんどんグラグラ

トイレに行くにも、廊下をまっすぐ歩けない。

 

暫く休めば良くなるかも、と様子みるものの

治りそうになく、帰るのもの遠いよな、、

と思いながら、上司や同僚に訳を説明して早退したんです。

 

去年は、

・ぴーちーえーのこーがい補佐を引き受けた

・がくどーもバタバタ

とストレス源あったけど、今年は

特に無いんだけど、

 

春の天候不順に付いてけない星人になってしまいました。

 

先週末はすごくよく眠りました。久しぶりに。

 

4/8日曜日

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軽く走りたくて。

走ってグラグラしたら、止めようと 

走ってみたら大丈夫でした。 

街中の春探し♪楽しい。

 

4/10火曜日

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帰宅ランしました。

おそるおそるだけど、、ふつうに走れた。

新緑の季節が大好きです。

銀杏の葉っぱ可愛い!

身体が付いて行かないけど、、、

 

これは、朝のウォークにて。

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八重桜が綺麗なんです。

春の電車が混んでるのがストレスなのかも?

と思い、めちゃ混みの電車を避けてウォークしてみてます。 

会社着く時間もそんなに変わらないし、いいかも♪

 

皆さんも春先の体調に、気をつけて下さいね♪