そういえば、連休は、普段できない練習も出来ました。 5/4金 階段ダッシュ こういう石段だとあまり下りで飛ばせなくて 登りの方が所用時間短かかった。 その前に、 インターミッテントしてました。 200mーレスト4分ジョグ 200mダッシュの所用時間は、 46-48-…