わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

トレイルランニング

数値を視覚化② 〜第25回ハセツネCUP番外編〜

この記事は、ほぼ、自分用の備忘録です。 第25回ハセツネCUPのリザルト、女子のデータは、以下にあります。 http://www.hasetsune.com/file/25th_women_result.pdf フィニッシュタイム順にソートされており、よくよく見るとさまざまなドラマを想像することが…

数値を視覚化 〜第25回ハセツネCUP 番外編〜

ハセツネのHPに、今回のリザルトがあがっています。 http://www.hasetsune.com/result/cup_2017.html 完走率 第21回 82.5% 第22回 84.9% 第23回 86.8% 第24回 78.3% 第25回 74.1% 昨年(第24回)も蒸し暑く、その前の三年間より完走率が下がったのですが、今…

④ハセツネCUPレースレポ

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/10/12/165847 ⬆︎の続きです。 第3関門を1.5時間ほど前に通過できてホッとしました。 ここから先は、ナイトトレイル講習会で、めちゃ楽しかったところ! 怪我さえしなければ、怪我さえしなければ! レース始める…

③ハセツネCUPレースレポ

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/10/11/171815 ⬆︎の続きです。 第二関門の広いレジャーシートにまたもや、 Qさん発見♪ また会えたー!嬉しいよー♪ ここは、唯一大会側から飲料を1.5L貰えるのですが、種類は水とポカリで量の配分は指定すること…

②ハセツネCUPレースレポ

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/10/10/225256 ⬆︎の続きです。 ストックは浅間峠以降使えるルールなのですが、ストック使えると、途端に楽になりました! ストックは知人からの借り物なのですがw 長年のスキー経験と数年のバックカントリースキ…

①ハセツネCUPレースレポ

第25回日本山岳耐久レース、おかげさまで完歩できました。 これ以降は、ハセツネCUPと略させて貰いますね^ ^ 辛さを忘れないうちに (辛いの忘れがちw) 書いていきたいと思います。 出るにあたり過去の参加者のブログとか読み漁りましたが、 〝キツかったで…

【速報】日本山岳耐久レース 完走!

疲れましたが、なんとか完走?完歩! しました。 ゴール前から涙が止まりませんでしたー。 応援ありがとうございました!

あと4日!

レース前の調整ランニング 坂道コースで走りました。 空が高く感じられるようになりましたね。 ⬆︎の写真は帰宅ラン、出発時ですが坂道コースで、途中公園に入ると かなり薄暗いですね。 ピカピカLEDの腕バンドでは何も見えません。 街灯届かず、両脇から木が…

仮想パッキング for ハセツネCUP

ハセツネCUPの仮想パッキングしてみました。 補給は 体重✖︎7.8✖︎行動時間 -1500kcalで計算しました。 ジェルは味が好みのマグオン メインです。 1CPまでの補給 2CPまでの補給 3CPまでの補給 これ、、、こんなに飲むのかね? 飽きそう、、、(高いのにね〜) …

ハセツネCUPまであと12日

日本山岳耐久レース、通称 ハセツネCUPまであと12日になりました。 昨日(月曜)は大会事務局より、案内状がきました。 中身はエントリーリスト、スポンサーのチラシなどと共に、 参加賞の手ぬぐい(シンプルかつユルいデザイン) と、近隣の子供達なのかな…

③日本山岳耐久レース 試走 浅間峠ー鞘口峠

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/20/072748 の続きです。 三頭山ですこし休んで、鞘口峠に向かい下り始めます。 三頭山頂上でもEPSON SF810の標高表示が素晴らしい♪ 1539mから1200mまで降りるので、急斜面での下りになります。 三頭山頂上か…

②日本山岳耐久レース 試走 浅間峠ー鞘口峠

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/19/071714 の続きです。 数馬峠から暫く進むと、西原峠です。 西原峠から徐々に勾配がきつくなります。 大きな岩がゴロゴロしてるような箇所もあります。 またもや富士山♪ 夜だとなにも見えないんだろうなあ…

①日本山岳耐久レース 試走 浅間峠ー鞘口峠

ハセツネの試走もなにげに4回目となりましたー! 今回はCP1の浅間峠から大ボス三頭山を登り、鞘口峠までの区間です。 またしても台風の動向を見ながらのドキドキの日々でしたが、なんとかそれてくれて、奥多摩は良い天気で、ハセツネ試走の人もいたし、三頭…

④日本山岳耐久レース試走 御前山ー日の出山

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/06/073100 ↑の続きです。 ハセツネ本戦ルートの後半の試走、手強かったです。 ワークアウト結果です。 休憩込みで8時間以上山の中にいました。 心拍数的にはかなり余裕があるので、本番でも暗闇の中、これに…

③日本山岳耐久レース試走 御前山ー日の出山

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/05/071828 続きです。 楽しくロックガーデンを散策し、ハセツネルートに戻ることにします。 図の緑で囲んだピークを登ります。 足が疲れているので、この登りがしんどいしんどい。 登りきると、なんと! 長…

日本山岳耐久レース試走 御前山ー日の出山②

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/04/072623 ↑の続きです。 御前山に向かいます。 矢印の所の登りなんですが、、、 エグいよーツネオーー!! 40K以上山道を彷徨ってきたランナー達にこの仕打ちは… でも、可愛いお花がたくさん咲いてるから♪…

日本山岳耐久レース試走 御前山ー日の出山①

土曜日、ぼっち練上等でしたが、誘ったらランナー婦人会から3人も!!来てくれて、賑やかに試走してきました。 M姐さん、M子さん、Cさんありがとう! 計画は例により、だいぶ前から立ててるのですが、今回は台風の影響で、ずっと雨マーク付いてるし、気温も…

ナイトトレイルランニング講習会④

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/10/072915 の続きです。 ドキドキワクワクの初めてのナイトトレイルランニング、無事に完走しました。 ワークアウト結果です。 累積上昇1300m位で、12分/㎞ペースは私にしては頑張りましたー。 登り3時間、…

ナイトトレイルランニング講習会③

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/09/071647 の続きです。 講習会では、先頭は常にチーム獣人管理人さんが走り、その後の二番目を交代で走るシステムでした。二番目を走り終えると隊列の後ろに付けばみんなが色んな位置で走れます。 「二番目…

ナイトトレイルランニング講習会②

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/08/073829 の続きです。 武蔵五日市駅前の裏山ベースからロードで五日市会館(ハセツネCUPゴール地点)に向かいます。 この日は定員8名と書いてあったところ、16人の参加がありました。 しかもみんな速そう…

ナイトトレイルランニング講習会①

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/06/082832 の続きです。 ハセツネに出るにあたり、検索してヒットするのはいろいろあるけど、チーム獣人 は外せない!と思います。 http://www.keg-net.com 春のハセツネに出ることになって、チーム獣人監修…

初めての!!

初めてのナイトトレイルランニング! 無事に完走しました。 講習会形式なのでいろいろ安心でした。 ハセツネコースの最終CP以降のエリアを、 五日市の駅からトレイルに入り、御嶽山まで登り、降りてくるという内容です。 徹夜なんてかれこれ二十年位?して無…

日本山岳耐久レース 試走 スタートー醍醐丸④

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/28/080012 の続きです。 夏の登り基調の山にやられましたが、、、 多少はトレーニングになった、、かな? 2㎞過ぎで心拍数ピョコンと上がってるのはイノシシですね。 累積上昇1333m。 本戦では累積標高450…

日本山岳耐久レース 試走 スタートー醍醐丸③

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/27/073442 の続きです。 市道山まで3.2㎞ーーー なかなか着きません。 そうそう、峰見通りー吊し尾根の傾斜が厳しいところに、新しい木段が設置されたと聞いてました。 こんな感じです。 新しい木の香りがま…

日本山岳耐久レース 試走 スタートー醍醐丸②

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/26/072511 ①の続きです。 日本山岳耐久レース、通称 ハセツネCUPにエントリーできてしまったので 少しでも前に進むべく、休みを取って試走に行ってきました。 大会HPは ハセツネ(長谷川恒男)カップ 日本山…

日本山岳耐久レース 試走 スタートー醍醐丸①

そろそろハセツネCUPの試走もしなくては! と有休を駆使し、行ってきました。7/25 暑い時期は、強度の高い前半部分はオススメできないらしいのですが、スタートからCP1までの時間も見たいよな、と思って、前半部分行きましたが、 ・出会った人 1人!!少なす…

雲取山の中腹まで ⑤

↓続きです http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/11/170455 今回は奥多摩避難小屋までのピストンの計画で、雲取山頂上には行かなかったのですが、満足度の高いトレイルランニングが出来ました♪ ご同行の婦人の皆様、ありがとう! 婦人会スポーツ…

雲取山の中腹まで④

↓続きです http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/10/170022 奥多摩避難小屋で補給を終えて、そろそろ復路スタートです。 避難小屋や山小屋、テント泊と思われる大きなリュックを背負った人が続々登ってきます。 ので、アイコンタクトで、譲ったり…

雲取山の中腹まで③

↓続きです http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/07/09/192948 白いキノコのような、植物を見つけました。 ギンリョウソウ 植物に詳しい婦人によると、腐った木などに寄生する植物だそうです。 https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ギンリョウソウ 標高…

雲取山の中腹まで ②

仲間内で「2017年だから雲取山行こう」ということになり、企画(まずはグループDMを組むだけw)を始めたのは5月?でしたか? ランナー婦人会の6人で行くことにしましたが、居住地バラッバラ。 ルートもいくつかあるけど、奥多摩駅からバスで鴨沢登山口まで行…