わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習記録

暴風警報に翻弄されるものの

どうもー♪ 横浜マラソン 29.6K(首都高本牧)でボラ予定、わたなべですっ! (さりげにアピール) 10/23 台風が関東近郊に上陸し、朝6時前の時点で、暴風警報出てる!! 当地区は、『朝7時の時点で暴風警報発令されている場合は小学校は休校』なのです。 (→…

雨つづきですね

今年の秋はお天気不安定ですね。 外ランがメインの皆様、走る時間の確保困りませんか? 水曜日、昼間、久しぶりに青空を見ました。 気持ちよかったなあ。 この日も午後には曇って来てしまい、本当に束の間でしたね。 帰宅ランは坂ダッシュ込みの11.5㎞。 次…

信号待ちで話しかけられる系ランナー

私、信号待ちで話しかけられる系ランナーです。 シニアのお散歩の方から、 「速いわねぇ〜。アタシはもう走れないから〜」とか。 昨日は疲労抜きジョグ。 信号でぼーーーーーっと待ってたら、 自転車に乗ったおじいちゃまから話しかけられました。 おじい「…

あと4日!

レース前の調整ランニング 坂道コースで走りました。 空が高く感じられるようになりましたね。 ⬆︎の写真は帰宅ラン、出発時ですが坂道コースで、途中公園に入ると かなり薄暗いですね。 ピカピカLEDの腕バンドでは何も見えません。 街灯届かず、両脇から木が…

9月まとめ

9月も無事に終了しました。 193㎞走りました。累積上昇5300Mでした。 今月は180㎞目標でしたので、クリアー。 山練も二回行けましたし、ハセツネに向けた練習、そこそこできたかなと思います。 土曜日は小学校運動会でした。とても良いお天気でした。 今年か…

明日は運動会

水曜、劇的に眠くて室内ワークアウトもせずに眠ってしまいました。 木曜は雨がすごくて帰宅ラン出来ず。。 今日も運動会の弁当仕込みで走れません。 走らないと腰が重たくなってきます。 土曜日、夜ランします、きっと。 土曜日、運動会はお天気もちょうど良…

週末のラン

土曜日は半日勤務で、夜ラン。 ガチゆるのガチ①では4'36/km! ヘッデン付けてランしました。 その後の「ゆる」は疲労抜きペースで。 8'28/km 本来の私の疲労抜きペースですね。 しっかし遅くて、3㎞集会回るのに25分くらいかかる。 さすがに考え事も暇になり…

疲労抜きジョグの効果

帰宅ランで疲労抜きジョグをやってみました。 いつもはてきとーペースだと6'30/kmくらいに収まる事が多く、LSDだと7'00/km位で走っています。 疲労抜きペースはもっと遅い設定ですが、帰宅ラン、、、帰宅後が主婦としてはしんどいので、7'30/kmで行かせてい…

夕陽の季節

先週は少し秋らしい陽気でした。 夏の帰宅ランでは、家に着いても明るかったのに、もう途中で日の入りになります。 そうこうするうちに、手袋とか必要になるんでしょうね。 走りやすい時期はあっという間です。 とあるマイナー路線。 たまに撮り鉄さんが本気…

虹ラン♪

昨日は夕方、綺麗な夕焼けと虹が見えました。 ツイートしたら、あちこちで見えてたようで、 同じ空を見上げていたんだなあとほっこり♪ 帰宅ラン スタート時。 シルエット富士山♪見えたよ。 蒸し暑すぎる! 赤城乳業のアイス を途中で食べました。 あれあれあ…

週末練習

そんな訳で↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/11/171845 土曜日は学童のミーティングから帰宅後にランニング♪ まだ蒸し暑い。 疲れてるけど走るとやっぱりすっきりする。 スーパー銭湯激戦区の1店舗の看板綺麗になってる! ガチゆるする元気…

あと一ヶ月切ってる!?

九月に入ってた思ったらもう10日ですって?? 八月末でしたが、地域の防災訓練に息子を連れて行ったり。 今年度は地域活動に顔を出す年なので週末ががが、、。 先週は帰宅ランも残暑戻り、暑かったなあ。 でも夕日になんとなく秋を感じたりしてます。 土曜日…

8月のランニング内訳

ランニングのブログを書いてる人って、月間300㎞は当たり前!! な方が多くて、ヒイィッ(^^;; ってなりますが、月間200㎞でも、「すごいね!」って褒めてくれる人がいます♪ どうもありがとうございます! (褒められると伸びる、伸び代はまだあるはず) 8月…

8月まとめ

今日は台風で走れなーい(♪)っていう予定でしたが、雨も降っておらず、、、 向かい風強めでしたが、帰宅ランできました。 急激に涼しくなって、雨も降りそうで、レインジャケット着て走りました。 ぎりぎり201㎞!! 今年は夏が暑かったけどなんとか、走れ…

ガチゆる、効果あり?

土曜日の夜にガチゆるしたら、 トータル20K走りました。 腰ライト、すっごい便利。 90ルーメンなのに!! 日曜は走らず。 月曜、いつもの帰宅ランで、ウオッチ見たら 5'40/kmで走れてて(スピード感覚無しw)、 じゃあ、少し頑張るか!とゼエハア言いながら…

暑さのピークと言われたけれども

暑い暑い!! 水曜はまじ暑いので、ランオフ正解♪ 木曜はWSも取り入れて。 鶴見川橋。ショートコースだとここいらが ハーフ地点。 湿度が重要!少しでも低い方が楽です。 金曜。疲れが出てきてヘトヘト。 土曜日が4:30起きになったので、お風呂から 出てすぐ…

残暑だよ!帰宅ラーン

今度の週末は、上の子のソフトボールが遠征。 旦那が車を出すのですが、メンバーや引率の大人を乗せるので、私と息子はお留守番です。 、、、となると、あんまり長時間走れない。 土曜日はガチゆる したいなぁ。 月曜日、帰宅ラン 途中30分間位は5'45/kmキー…

久々のロング走〜お母さんの夏休み②〜

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/18/080938 の続きです。 走る男性クラスタ諸君!お母さんにも夏休みが必要ですっ! 仕事してる、してないは関係ないよ。 子供いる、いないも関係ないよ。 一日、自由にしていいよって言われるとすごい嬉しい…

シューズのソール

シューズの話題で、ソールの状況確認したいという id:toshi1135 さんからのご要望に応えて、シューズ裏を大公開! toshiさんのブログは↓ toshi1135.hatenablog.com まずはジョギング用、ミズノ ウェーブライダー17 間もなく1000km走行。 900km位からジョグ…

久々ロング走〜お母さんの夏休み①〜

やっと!私のターンが来た!! 旦那は水曜日に完全フリーにしてあげて、(偉そう?) 子供達の面倒は私が見ましたよっ。 キドキド行きたいというので連れて行きましたー。雨だったしちょうど良かったよ。 上の子、あと二年半位でここにも来れなくなるのか。…

足がだるい

ナイトトレイルランニングの続きがまだ下書き中です! その前に書きかけてた記事を先にあげます。 職場の作業する部屋がどこも冷房キツイ! デスクワークスペースと廊下で解凍しています。 通勤は暑いので、クロップドパンツとか履いて行くのですが、その、…

7月まとめ

日曜日は比較的涼しいかなーと、家の都合も済ませて9時過ぎにラン開始しました。 ガチゆるLSDをしました。 一本目 4'42/㎞!まずまずです。 二本目 しんどかったけど、 4'45/㎞! 二本同じくらいに揃えたのは初めてかも。 8月もなるべく、ガチゆる走を入れて…

土曜日は子供達と

土曜日は学童の日帰りイベント。 大型バスとマイクロ1台ずつチャーターして90人位で行くのですが、今年は自家用車歓迎とののとで、運転手(旦那!)飲めなくなるけど、ゆっくり遊べるからいいよね? ってことで、自家用車で7時に出発♪ 横浜ベイブリッジ! い…

インターバルもツライよ

日曜日も町内会に引っ張られるし、 娘のソフト送り出しで早朝は諦め、9時ごろ外の様子を見てみると、曇ってる! 涼しいーーー(前日暑いと涼しく感じますね) 息子に公園行こう!と誘うものの アニメの録画見てるーというので、 ランニングタイム、ゲット♪ …

早朝ランニング

土日は午後から夜に町内会のお祭りで、引っ張られるのでロングランできないわー、 と思ってましたが、いつもは土曜日午前中にも活動している、娘のソフトボールが校庭使えずで活動なし! 寝坊できるーー♪ って思ったのですが、 いや、待てよ? 早起きすれば…

今年の帰宅ランは暑い!

今年は6月頭からかなり暑くてすでに バテ気味です。 今年、暑いですよね?? (え?毎年のこと??) 日の入りの時刻が19時位のこの時期は、帰宅ラン、西日がまぶしーー!! (サングラス忘れがち) 湿度もすごいし、会社から出た途端、 うへぇぇ、、、とな…

海の日だけど

世の中海の日のようでしたが、海は割と近いものの、あんま行かないw 娘のソフトボールの当番もあるので、のんびり起きて午後からの当番に備えていました。(娘は8:30位にソフトに向かいました) 昼前くらいに、ソフト仲間からLINE入り、娘が不調とのこと。…

週末ラン

ハセツネCUPまで、あと83日!? 今年は町内会の係を引き受けてる為、週末が潰れて、昨年の走行距離を維持できておりません。。。 ああ、こんなんで、ハセツネとか?? なんでエントリーしたんでしょうね… (エントリーして、スタートライン立てて途中でリタ…

梅雨はどうした?

毎日暑い日が続いていますね。 昨年は6月は雨も時々降って、シャワーランも 楽しんでいたように思いますが、今年は既に暑くて、ランナー泣かせの夏!!ですよね?? 帰宅ラン、ぼちぼち走ってはいますが、、 汗が本当にすごいです。 帰宅ランコースに、新し…

6月まとめ

今月は町内会の行事が毎週あり、月頭のころは、六月の予定見るたびに鬱になりそうなので(^^;; 、目前のことだけをこなすことにしていました。(ウルトラマラソンで学んだ、次のエイドまで頑張る作戦w) 終わってみれば(まだ日曜に最終試合がありますが)あ…