わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習記録

8/18-8/22 練習ログ

【8/23 全STY目指す人々が泣いた!!!】 https://www.ultratrailmtfuji.com/news/ STYは今後開催しないとのこと… 今、4ポイント持ってるので今年頑張ればエントリーしてみようかと思っていたのです。(涙) でも、開催しない理由はとてもよくわかるし、 文…

8/13- 8/16 練習ログ

TJAR2018 ネット観戦ロスです!! 見ました?? 富山湾から結婚指輪運んでゴールでプロポーズとか♡ えーっと、先週のランログです。 【8/12-13】 両親が仕事を引退し、東北から東海に引っ越しました。 今回、引っ越してから初めて訪問しましたが、かなりアッ…

8/5-8/10 練習ログ

【8/5日曜日 】 8/4のトレイルランの影響も無く、夕飯後にジョグ ただし、お腹いっぱいだとスピ練出来ない。 しかし、夕飯後は時間が取れるんだよ、、。 【8/7 火曜日】 帰宅ラン。 台風の影響で雨降りそうで、バーサライトジャケット持って行ったけど、一瞬…

7/28-8/2 練習ログ

暑い!暑い!暑い!!! 月曜日ですね。 今週も頑張りましょう! 土曜日に陣馬高尾のトレイルランニング行きましたがその前にログを。 【7/28 土曜】 ウィンゲートインターバル 一本目が一番速く走れる病… 最速キロ349でした。 5本目はウオッチのピピピピッ…

7月まとめ

8月になりましたね。 次のトレイルレースまで約一カ月!! ひゃーー。 そういえば、こないだ自転車を買い換えました。 10年乗って、ギアが勝手にコロコロ変わるし、ブレーキも片方しか効かなくなり、よく 乗ったよね?ということで。 この自転車、上の子がお…

練習ログ 7/22-7/27

今月もあと二日! まだ先週の暑さよりはましですね。 練習ログです。 【7/22 日曜日】 この日の朝に旦那は海外出張から帰宅しました。 お土産がこれって、、、、、 プロテイン入りのミックス粉。 しっかり食べてしっかり走れと!!! そういう風に捉えること…

根岸森林公園のクロカンコース

7/21土曜日 旦那が海外出張中の週末、上の子のソフトもお休みだったので、子供達連れて根岸森林公園に行って見ました。 公式サイト↓ http://negishi-shinrin.jp 電車で根岸まで行き、歩いて公園に向かいました。 駅前の道は横浜マラソンのコースですよー。 …

練習ログ 7/10-7/19

みなさん、夏バテしてませんか?? リラマラや一人ウルトラにご参加の皆さん お疲れ様でした。 私は暑いけど帰宅ラン、なんとか出来ています。 7/10 帰宅ラン 帰宅ランだとだいたい、気温29-32度の条件で走ることになります。 もっと日が落ちてから走りたい…

ウィンゲート式インターバル

横浜の全力中年さんの記事↓ https://www.all-out-running.com/entry/WingateHIIT/result/20180708 にある、ウィンゲート式インターバル をやってみました。 30秒の疲れ果てる全力疾走 ↓ レスト 4分 4-6本行うというもの。 とにかく、時間がかからないのが 子…

6月まとめと秋レースの予定

6月は、今年度も地域のスポーツ月間に少し協力したりして、ロング走出来ず… 181㎞でした… それでも隙間時間に傾斜トレミ、自宅マンション階段登り降り、短時間でもトレーニング効果の高いメニューを取り入れた、つもり。 6/30 は芝生だ!とか豪語してたけど …

6/24ー6/28 のランニング

6/24 日曜日 奥武蔵でトレイルランニングした翌日。 夕方から小5娘のソフトボールイベントでハマスタへ。 少年ソフトと軟式のリーグ戦開会式だけかと 思ったら、開会式の後にイベントありました。 夕焼けのハマスタ(初めて来ましたw) 日立の実業団ソフトボ…

新横浜ぐるぐると芝生裸足ランニング

6/16土曜 微妙な天気でしたが、屋根のある、ぐるぐるランニング施設w 日産スタジアム回廊に久しぶりに走りに行きました。 午前のソフト練習が中止になった娘を連れて行きました。息子は旦那と義実家に。 娘はろくろく走らず、お絵かきやゲームをしてました^ …

6/9-6/13 のラン活など

6/9 土曜 山形新幹線に乗り、単身実家へ。 両親が東海エリア東部に引っ越すことになり、 断捨離を手伝いに行きました。 ねぇ、断捨離って捨てるってことなんだけど? と何回も言いましたが、 言うこと聞かず、「持って行くから」と段ボールに詰める作業をひ…

帰宅ラン6/5-6/9など

飛騨高山など、ご参加の皆様お疲れ様でした。 丹沢歩荷の前の練習ログです。 6/5 火曜 紫陽花ウォッチランニングが楽しい季節。 今年は咲き始めが早いです。 6/7 木曜 帰宅ラン、スタート地点から2㎞でいい氷屋見つけてしまった^ ^ 業務用の氷屋なのですが、…

5月まとめ

6月突入!今年は梅雨入りが早そうですね。 5月のまとめです。 計 202㎞ 朝ウォーク 14km トレイル 16㎞ ラン 172㎞ 距離が、、、低調、、、 でもインターミッテントを何回かやってみて、 キロ3分台のペースでも短距離なら走れるようになったのは収穫です。 …

全日本マラソンランキング

この春までの1年間での フルマラソンランキングが出ましたね♪ (ただし、ランネットが選定したレース) 結果、 ネット記録でいいんですか?? 上位13%に位置することになります。 まじか!! 昨年度は http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/26/…

日々のラン 5/15-18

既に蒸し暑くて今年の夏はどーなるの!?!? 次走、6/3の丹沢歩荷駅伝に向けて粛々と走っています。 5/15 帰宅ラン 池のある公園の蓮の葉が増えてました。 これから花が咲くので楽しみ♪ 桜の木に可愛い実が付いてる♪ 酸っぱいんだろうなあ。 5/16帰宅ラン …

日々のラン5/4-5/9

そういえば、連休は、普段できない練習も出来ました。 5/4金 階段ダッシュ こういう石段だとあまり下りで飛ばせなくて 登りの方が所用時間短かかった。 その前に、 インターミッテントしてました。 200mーレスト4分ジョグ 200mダッシュの所用時間は、 46-48-…

4月まとめ

GWって始まるとあっという間に過ぎて行くよね。。 さて、需要の無い、私の4月まとめです。 214kmってなってるけど、 ウォーク20km位 トレイル58km位 ラン130km位 です。 4月頭は、体調不良でしたね。 結局、その後も気圧低下の度に軽くクラっときたり、ビビ…

4/21- ランの記録

今週末は富士山の周りに、ドMな トレイルランナーが集結しますね♪ 出場される方々のご武運を祈っています! 4/21土曜 日曜にかけて暑くなるということで、暑熱順化ラン。 ガチゆるにしました。 ガチ1㎞、ほんとしんどい。 キロ433が限界です。 ゆるは、新緑…

4/16-20 ラン&ウォーク

昨日はめちゃ暑かったですね。 そんな中レースで頑張られた皆さんに拍手!! 私は目眩で会社休んだりした時から二週間経過して、だいぶ運動強度も上げられるようになりました。 朝は天気のいい時は早歩きでターミナル駅へ向かってます。 暑くなったら、電車…

春バテ

先週、目眩がしそうな予兆ありつつも 出勤して仕事したら治るかも (そういう時も去年はあったので) と出勤してみたものの、どんどんグラグラ トイレに行くにも、廊下をまっすぐ歩けない。 暫く休めば良くなるかも、と様子みるものの 治りそうになく、帰る…

3月まとめ

四月に入り子供達は、小5 小2に進級しました。 春休みも後少しーーー。 給食ーーー、はよーーー!! 3月まとめです。 163㎞と低調でした。 古河はなももマラソンで大転子痛くなり、 接骨院通院、その翌週は雨も降り走らなかったです。 古河はなももで、ロー…

ハセツネ30 1週間前のラン

あっという間にレース目前! 大転子が相変わらずあんまりよろしくなく、 でも桜咲くし走りたいんです。 ★3/24土曜 はなもも以降、久々にサブ4ペースで 走れました。 桜が綺麗でほんと走ってて楽しい。 ★3/25日曜 桜で有名な近所の公園へ。 地味な公園だけど…

大転子様子見の週末

古河はなもも前から、黄色信号出ていた 大転子の痛み。 フル走ったらすごい痛くなり、ロキソニンも切れてたのでフル翌日に整形外科に行きました。 「無理禁で!」という 曖昧なアドバイスをもらい、ランオフをしました。 せっかく筋肉痛も無いのに走れないだ…

2018年スタート

遅ればせながら、2018年もどうぞよろしくお願いします。 2017年全体のランログを眺めてみます。 2016年 2527km 2017年 2349km 予想通り、2017年は週末ロングの距離が減ってるので、全体距離も減りました。 それでも2016年の93%はいってるので、2018年もこれ…

12月まとめ

大晦日、いかがお過ごしでしょうか。 私は大掃除(全部は無理、、)して、子供達と妖怪ウォッチの映画を観に行き、 走り納めしてきました。 子供達がお腹すかせちゃうので、あと2kmは断念しました。 今月は、つくばマラソンで目標「松」を達成したので、気が…

HYM(秦野ーヤビツ峠ー宮ヶ瀬湖)峠マラニック

年の瀬に、大掃除よりマラニックをチョイスした、主婦四人で走ってきました。 ルートはコレ。 秦野駅からヤビツ峠に向かい、県道70号に入れば一本道。 秦野ーヤビツ間はバスもありますが、ヤビツー宮ヶ瀬湖の県道70号はバス走りません。 特にヤビツ峠から宮…

11月まとめ

もう今年も12月とか!! 月日の流れが早すぎる。 今月は190㎞でした。 つくばマラソンの翌日にゆっくりほぐしジョグをして、今日は通勤ランで少し走行距離足しときました。 EPSONウオッチ用の新しいアプリ EPSON VIEWもダウンロードしてますが、使い方がよく…

暴風警報に翻弄されるものの

どうもー♪ 横浜マラソン 29.6K(首都高本牧)でボラ予定、わたなべですっ! (さりげにアピール) 10/23 台風が関東近郊に上陸し、朝6時前の時点で、暴風警報出てる!! 当地区は、『朝7時の時点で暴風警報発令されている場合は小学校は休校』なのです。 (→…