★2/8木曜 古河はなもも31日前
週末走らないから、気合いを入れて帰宅ラン！
写真は会社から見える丹沢。
まだ白いねぇ。
結構頑張れましたー。
最初の1キロはいつも、ジョグです。
ペース、ピッチ、ストライド
627 183 82
531 194 88
512 187 91
500 191 95
430 194 102
457 191 105
502 191 99
キロ430出た区間は、高架下を通るところなので、過大評価な気もするけど、同じスプリットタイムでも、いつもより遠くまで走れたので、ラップも速かったんだと思います。
ブルートゥースイヤホンのアプリでピッチ190に設定したら、いい感じに刻めました。
週末は、福島県にスキーに行ったので、そのレポを書きます。
