□11/6 勝田80日前
10月後半から、どうにもいまひとつ体調が良くなくて、金さんのサブ4メニューが今週リカバリー期で助かった。
帰宅ラン 緩ジョグ 8.5K
□11/8 勝田78日前
横浜マラソンのボランティア
9:30-16:30
なんかあっという間だった。
ボラレポは別記事に書きました。👇
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/11/13/061536
ボラ後は、ゼッケン受け取りに来たラン友さんとエキスポを一周しました。
・CASIOさんにウォッチ勧められるEPSON民
・MCTオイルもらった
・ウルトラマラソンブースかっこいい
・すっかりクリスマス仕様のみなとみらい
・OSJフリーペーパーもらった
・ヴェスパ斎藤さん繁忙期
□11/9 勝田77日前
ペース走 10K
キロ530で10K走るってのがまあまあしんどいしんどいけど？
現状、勝田でサブ4無理フラグですね！
□11/10
休日出勤からの義実家訪問
□11/11 勝田75日前
帰宅ラン ジョグ
ポツポツ雨降ってて、まあいいかと
走り出したらまあまあ降って、
ウィンブレでは防ぎきれなかった。
気温がまだ高めでよかった。
□11/13 勝田73日前
5K走
1Kコースを折り返して実施
向かい風ー追い風ー向かい風ー追い風ー向かい風
3Kの向かい風ターンで、進まない感…
もう、やめようかと思った…
でも、これくらい耐えないと、フルなんて走れないと思い直し、25分切れなくても必死で走ろうと後半は時計も見ずに走った。
5Kの向かい風はよく耐えたと思う。
ちなみに、サブ4した2018年のシーズンの今頃は、
・東京八峰トレイル 完走
・ヤビツ峠走
をしていた。
トレイルは行く予定あるので、峠走も行っておくかな。脚作りに良さそう。
□11/15（勝田71日前）
帰宅ラン
先日の満月も綺麗だったなあ。
夕焼けの綺麗な季節ですね。
□三浦大知くんのホールツアー詳細！
https://daichi-miura.jp/news/VFIF2iaFsj.html
ホールは見やすくて見やすくて
大知くんを身近に感じられるのでいいですよ。
キャパがどこも小さい（2000人位の箱）
どこに申し込むか悩む。
皆さんのお近くでも開催されると思うので
是非行ってみてください。
損はしないと思うよ♪
