彩の国駅伝試走 サウスの肝

4/20 彩の国　サウス①の
東吾野〜竹寺〜子ノ権現〜西吾野
試走しました。

18.5K 1500m上昇
8:20-14:20（休憩込み）　
移動時間は5.5時間でした。

久しぶりの飯能アルプスです。

天覧山はまあわりとすぐに着くけど
そこから大高山がなかなか着きません。
天覧ー大高間に登りが8回ありますw

その後、前坂まで5回登り返しあり
ロードに出ます。

まだ桜が咲いていたり、ツヅジも見れたり今回も花見捗る。

地蔵尊から天王山への登りが長くてきつい

が、それを越えればもう竹寺です。

竹寺には車でもアクセスできるので
「車で5分」という看板が見えて
えええええっ！？となりますが
頑張りましょう。

これを超えると

突如として雅に。

「光る君へ」にどハマりコンビの我々は
気分は、「まひろとさわ」で
♪竹寺詣に参りましょう〜！うふふふ♪

なんかイベントやってて茶屋激混みでしたが、お団子は焼いてくださった。
とてもおいしかった！

串におみくじ付きと書いてあり
どういうことだろう？と食べたら
ほんとに串に「中吉」と印字されていたw

駐車場のトイレに寄りました。
自販機もあり、下界価格です。
子ノ権現自販機は200円でした。

子ノ権現側から続々と人がやってきて
シングルトラックでは慎重に譲り譲られ

お久しぶりの子ノ権現。
茶屋で、きゅうりの一本漬けを
買いました。刻み生姜とつけこんでて
爽やか！真似するわ♪

子ノ権現からイモリ山までは5回程登り返します。

西吾野まで降りて、時計を見て
試走は完了とし
ロックガーデンカフェに寄りました。

キンキンに冷えたガラスのグラスに注ぐ缶ビールが最高

フードもとてもおいしかったです。
季節の花の庭テラスで汗だくも気にならず♪

電車の時間に合わせてダッシュし
飯能まで移動、奥むさし旅館の立ち寄り湯（600円、タオル付き）を利用。

大変にさっぱりしました！
貴重品ボックスでお騒がせをしました！
気をつけます。

練習ログ 3/31-4/17

広島湾岸の疲れが3週間は抜けない！
50才台恐ろしいです。

・3/31
ハセツネ30K ボランティア

・4/2
帰宅ラン　花見コース

三ツ池のネモフィラの小さな海

・4/3
大阪へ
三浦大知アリーナライブ
最高。

友達と会ったりライブで大騒ぎしたり
カプセルホテル泊まったり

・4/4
始発で横浜に戻り仕事

夜ランした。
ライブの後はだいたい走りたくなる。

・4/5
花月園オンライン筋トレ

・4/6
つるみの「つくまる」マルシェへ

・4/7
彩の国駅伝試走　ノース

花の郷で試走完了は最高でしかない。

・4/8
帰宅ラン

・4/10
帰宅ラン　また花見コース

ネモフィラと桜を一緒に撮りたいだけ^ ^

・4/13-14
ナビゲーションスキル検定

講習も検定も11Kずつくらい歩いた

頭と目が疲れましたが
シルバー検定合格できて嬉しい。

・4/15
帰宅ラン

・4/17
帰宅ラン　坂ダッシュも

スピード系からまた構築したいです。

三ツ池は八重桜が綺麗でした。

ナビゲーションスキル講習and検定

こちらの講習、検定を受けてきました。

ナヴィゲーションスキル講習会・検定（シルバーレベル) | e-moshicom（イー・モシコム）

シルバーレベル合格しました♪
何事も合格というのは嬉しいですね。

あきる野開催を知り、即エントリーしてました。
あるき野に対する一方的ななホーム感があります^ ^
行ってみたら、安走会16期生　8人いたw

1日目は講習で、翌日の検定に備えて
フィールドに出て、地図読みの基礎から教えて頂き、検定方式で行動したり。

安走会の地図読みの座学や実践で教えていただいた内容と相違なく、だいぶ思い出せました。
一応これに備えて、山と渓谷の地図読み特集号のドリルはやっておきました。

夕方までみっちりで11キロほど歩きました。

駅前の焼き鳥屋で安走会同期と打ち上げ♪
焼き鳥美味しかった。

帰宅してまた翌日出てきてもいいけど
夕飯には間に合わないし、
役に立たないか…と思って
油屋に素泊まり。

快適でした✨

二日目は検定です。
「尾根がー」とかぶつぶつ言うの禁止で
それ以外の雑談ってなかなか難しいw

1日目とは違うエリアでしたが
幸運にも自分が先導する時は
通ったことがある道でした。

昨年秋のシルバー受験経験者から
とにかく整地！と言われてたので
めっちゃ整地したら
同じチームの同期には不安を与えてたようですwww

先導以外の人は、先導者が止まった場所を特定して地図に印を付け、紙に理由を書き（3分内）講師にその根拠を口頭で説明。

そのほかに、コンパスの使い方に関するテストが２問あり、10問中7点以上が合格になります。

私は位置特定で2箇所間違ってしまいヒヤヒヤ(^^;;
8点で合格でした。
（コンパスは、アレでいいんだ？？なんか自信が無かったです）

試験が終わってからようやく写真を少し
撮ったり、駅でソフトクリームも食べ
結果を聞いてから打ち上げ🍺

その後は、同じくあきる野開催の
三浦練メンバーに合流して飲みまくってしまいました^ ^

ちょっと地図読みを思い出せたので
ロゲとかのイベントに行きたいです♪

主催してくださったオリエンテーリング協会の皆様ありがとうございました♪

4/7 彩の国駅伝試走 ノース前半

今年は彩の国100K駅伝に参加します。
バディは安走会同期の女性登山家✨

ノースとサウス、どちらを担当する？
を試走して決める予定です。
（駅伝は当日に先に走る選手がオーダーリストを受付に持参、後に走る選手は適当な時間に受付行けばナンバーカード貰えるシステム✨）

今回は、ノース前半を試走しました。

越生駅〜越生梅林〜コース〜大野峠〜白石峠〜トレイルで白石バス停
8:30-14:50（休憩込み）
15:10発の小川町行きバスに乗れました。

越生梅林辺りからして春爛漫
みつまた満開♪

トレイル入ってしばらくすると、地図上は徒歩道ですらないルートを進むのですが

こんな感じでしっかり踏み跡付いてました。彩の国大好きな先人の皆様に感謝♪

トレイルの端っこに、黒い大きな岩！？！？ん？動物！？！？

→かもしか　でした♪めっちゃ可愛い。

バディが「山の神様だから幸先が良い」と言ってて、かもしかに感謝を伝えて進む。

樹林帯の中、ちょっとした谷筋を
上から飛んでくる鳥！脚が猛禽類！

→フクロウ的な猛禽類？

悠々と飛んでてかっこよかった。

徐々に登り進めると、上から
音楽かけながら降りてくる自転車？？

→マウンテンバイクの方

めっちゃ楽しそうだった！！登りは
絶対大変そうだけど！

といろんな出会いがありました。

ロードまたぐところ、花が綺麗

一回、似たような方向に登りトレースが2本あるところで地図読み失敗し戻ったけど、飯盛峠まで上がってしまえば何度も通ってる奥武蔵グリーンラインです。

ツヅジ山でバディから貰った
マーラーカオ、美味しい♪ご馳走です。

最近気に入ってる補給食は、
無印のバウムシリーズ、文明堂のVカステラですが、マーラーカオもいい！
（どれもかさばるが^ ^）

刈場坂峠には移動式売店！
もうこんなのみたらなんか買う〜♪
ホットコーヒー　100円。
紙コップで出して下さり、ゴミは持ち帰ろうとしてたら「ゴミ預かるよ」とのことで
ありがたく使用済み紙コップをお渡し。

公衆トイレの簡単な清掃もされて
トイペも置いてくださってるそうです！

白石峠への下りは、トレイルを選択。

東秩父村に降りると、もうそれはそれは！
素晴らしい花の郷でした。

お花の季節に行けて良かった。

バスからの景色もとても素敵でした。
この日は、日曜日で！「光る君へ」放送があるので予定より早く下山できて良かった！

急に暑くなってきたので、暑さにも
慣れていかないとです。

広島湾岸トレイルまでの練習振り返り

広島湾岸トレイルでは想定以上に頑張れた、と思うので大会までの練習などを振り返っておく。
100Kトレイルは2021年のFTR100K以来の2本目。

2023/12/3 広島3ヶ月半前

おごとき50K

その後は、ショートインターバルや
速めの10K走。
1月末の勝田向けのメニューに切り替え。

12/21 三浦半島ぐるり100K
広島3ヶ月前
これはとても良い距離走でした✨

2024/1/6
立川30K
20K以降の足がなかった

1/7 22K LSD
疲れた翌日にセット練できると安心

1/24 400mインターバル
ピッチ走で

1/28 広島2ヶ月前

勝田フル　4:13
不甲斐ないが実力

2/10 LSD20K 広島1ヶ月半前
2/11 箱根スノートレイル　34K
これで少し足首靱帯伸び気味になったがいい練習だった　

2/18 青梅マラソン30K
2:51
足首気にしながらもなかなか走れた

2/24 広島1ヶ月前

1人で高尾　トラサル
41K 8.5時間

3/2 LSD20K
3/3 三浦ハーフ
1:55
足首は比較的良くなり、起伏あるコースで
ハーフのセカンドベスト

3/9 広島2週間前

家族スキー
3/10
1人で高尾　北高尾ー南高尾
28K 6.5時間
良いギザギザ練and疲労のセット練

3/16 広島1週間前

足首イマイチ…
LSD16K

その後は接骨院メンテに2回行き
超音波かけてもらったりして
ノーランで筋トレ、ストレッチのみで
広島湾岸トレイルを迎えたのでした。

足らなかったこと

ラスト8K河川敷を走る足

→山から降りた後にロード走るとか
→峠走行けてなかった
→12時間くらい山にいる練

これらを活かして次へ

20K 2000mアップとかに
慣れないとです。
・ストックワーク
・暑さ慣れ（今年も暑くてダメそう。更年期クリニックで本格的ホルモン治療を考えてます）

↑大会公式フォトギャラリー
ミツイシンタロウさんのお写真より。

三浦大知OVERアリーナ 千秋楽

4/3
Asue アリーナ大阪に行ってきました！
ついに、関東以外に行くようになってしまったよ？？

今回のアリーナライブ、有明が2daysで広島湾岸トレイルと重なってて、広島の方に先に入金もしてたので有明を諦めて、大阪に行くことにしました。

大阪を選んで、行って良かった✨
大知くんのアリーナは四年ぶり。

今回のアリーナは有明と大阪の2ヶ所、3公演のみ。
勿体無い…

大知くんはホールだとものすごく見やすいけど、踊ってる時にちょっと狭そうだなと思うこともあるから、アリーナならステージも広くてのびのびと踊って歌ってるのが見れて本当に幸せ。

久しぶりの大阪

最初の就職先が大阪の会社で、そこで同期だった友達にライブチケット取る段階から連絡したら、「もちろん！ランチしよー！」って言ってくれてて、SNSでやり取りはしてるけど、やっぱり会えると沢山話し出来て楽しい♪
しかも、私がワガママ言って「愛犬ちゃんにも会いたい…」と伝えてたから、雨なのに！！！美トイプードルちゃんも連れてきてくれて感謝しかないです。

ワンちゃんも店内に入れるお店で良かった〜♪

しかもしかも乗り換えの所まで送ってくれて（ ; ; ）　本当に本当にありがとうございます！！

ライブ会場へ移動

14:20頃着

桜も咲いてて綺麗な公園。雨でなかったらひとっ走りしたかった！

程なく、リア友（昨年の秋ホール公演が初大知で、アリーナは全通www ね？三浦大知、やばいでしょ？）
合流できて、一緒にグッズ購入列に並んでお話ししてたら、またあっという間に買えたw

1時間雨の中並んだけど全然気にならない。
なんせこないだ20時間以上、山の中で雨！街はドロドロにならないしね♪

そしたら、リア友さんが
「大知識に入る！」と言ってくれてて
紹介キャンペーンやってるから、私の紹介でって（ ; ; ）

2024/4/3 は、友達が大知識人になった記念日

手続きがいろいろ大変だったんだけど、
大知識ブースの方も親切に対応してくださって（ ; ; ）

お揃いのボールペンをいただきました。

いよいよライブへ

今回のお花とファンアートも最高✨

大知くんのアリーナはカラーレス代々木以来で、その時は後からチケット取ったからスタンド壁席だった。

今回はFC先行で申し込んで、アリーナB4ブロックの3桁番号。

アリーナの席振り分けが、当日行かないとわからないけど、番号が3桁だったから
これは遠くから冷静に見れる席。
と思ってました。

後ろの方から椅子に貼ってある席番見ながらうろうろ。ここら辺だろ、と思ってたエリアはCブロックで。もう少し前なのかな？　
メインステージとセンターステージが繋がっててT字になってるんだよね。

おおおお、すごーい、ホールとはやっぱり全然違うなあ、なんて感心しながら席番探してて、たどり着いたB4ブロックは、センターステージが近い模様。

今回、アリーナのセトリは見ずに参加して、でも有明参加組が口々に
「好きなだけ」が「センターステージに列をなす」というのだけは見てしまってたから

自分の席に着く前に頭抱えました。
だって、目の前に白い柵ある。
思わず、スタンド席にいる友達にLINE！
落ち着かない落ち着かない。
お隣さんとお話しして気を紛らわす！

会場SEから
What the Drone Brings - song and lyrics by TOMOKO IDA | Spotify
このかっこいいトラック流れてきて
うわーーー、アリーナも「能動」からだ！

1 能動
赤い群衆がカッコ良すぎる
最後のけぞり、喉元から腹まで手を添わすの確認！

2 Backwards
イントロからしてアガる！
格子とめでたしめでたしが好きです。
ホールでは狭そうだった後転もスペースに余裕あり。

3 I'm On Fire
リアルファイアーがめっちゃ暖かいというか、熱い！焚き火にあたる気分。
コールアンドレスポンス揃ってると
「ありがとうございます！！！」と言われる。丁寧。
最後に見たことない振り付け足してきた！

4 好きなだけ
これもイントロきて、うわわわわもう来るの？？
あの声、あの顔で、センターステージ前進してくる列が真っ直ぐすぎて、大知くんしか見えない。進んでくる時のダンスがエグくて、足腰の安定さ、何？
え？ここ、ドセンなの？？

5 Flavor
ちょっと「好きなだけ」衝撃で記憶なく
楽しそうに歌ってステップしてたな、多分。

6 羽衣
階段で光るマイクスタンドで。
ここからのNao'ymt 繋ぎ三曲！さすが。
歌ってて気持ち良いというだけあって心地よかった。

7 綴化
光るマイクスタンド繋がりで、ホールでもやってくれてたのを継続してくれて嬉しい！本当に美しいしエナジーが芸術。

8 いつしか
たっきーさんのピアノ前奏大好き。
ライティングがホールよりも数が多いから圧巻の演出と歌上手い。

MC いつもなら、一旦座って？ずっとじゃないよ！って言うんだけど、
アリーナ席は座ると見えないかもだから、ご自由に的なこと言ってました？

まさに座るとメインステージ見えないから、私はずっと立ってました。

9 燦燦
双眼鏡で見たらめっちゃ汗の玉が顔に！
美しい声よなー。

10 Sheep
センステにベッドと布団きた！
布団にアスピちゃん隠れててぴょんと出てきて、びっくり！若干ホラーだよw
MVでの布団ダンス、歌いながらする！？
開いた口塞がらないです。

11 Lullaby
お布団に座って、エイブルトンで弾き語り。エイブルトン上手くなったよね！
声も美しい。全員寝かしつけられたよね！

12 ERROR
ステージ出てくる前は着替えながら歌ってるんだよね。
ステージの端から端までステップしながら。

13 Light Speed
大知くんがライスピッ！って言って手を流すと白いライトが光速で流れてくるのも気持ち良いし、後半はセンステ可動式の上でサーチライト振り回しながら歌ってるだけでファンサが成り立つ、何事！？
何回キャアキャア言ったかわかんない。

14 胞子
誘蛾灯味？？と思ったら胞子でバンドさんの演奏タイム。こうやって、歌の無い球体楽曲もエンタメにしてくるのほんとすごい。

15 Pixelated World
シルバーメタリックな衣装で。
生で見たかった！決意の表情！かっこいい。
最後の足音揃ってて静寂なアリーナに響き迫力あった。

16 Cry & Fight
マイクをゆっくり置いて、イヤモニ外して。
え？ホールのアカペラ無音ダンスやるの？アリーナで？？

生声がアリーナに響き渡る。しかも踊ってるんだが。

その後はいつものクラファイだけど
OVERで進化しまくり。職人が過ぎる。

17 Everything I Am
これも見たかったーー！！

「選び抜いて辿り着いたから今ここに」

大阪に来て良かったーーーー！！！！！
Riho ちゃん、小さいのにどこからその声量？
「わたしには見えるううう⤴️」が
最高！！！

18 青信号
やるとおもってた！
K-POP好きには響くと思うんだけど。

「大知さんに夢中」って歌詞変えてた。

ハグは挨拶、ハグは挨拶、挨拶です！！

19 全開
キタキタキタキター！！！
生KREVAさん初めてーー！
えー！？ぴちぴちのズボン似合いすぎ。
睨み合って、おうおう喧嘩やんのか？
いいぞいいぞーみたいなのから
サングラスぶん投げてラップ始まるの
めっちゃかっこいい！大知くんも気合い入ってた。

20 Your Love
全速力かと予想してたが、しっとり系♪
バナナの皮で滑るのは配信で見たことあったけど、可愛かった。

21 Right Now
イントロの胸アイソ！
絶対に中にカービィ入ってる！

22 EXCITE
タオルの波美しい〜。
近くのライトがクルクルしてて迫力！

23 Blizzard
イントロでわかるけど本編最後ー。
特殊クラップも教えてくれるからみんなついてこれるし、
「ここにしかない未来へーえー⤴️」
が気持ち良すぎるし、ほんと山でお世話になりすぎな楽曲。

ENCORE
すぐ出てきた！巻き気味w

24 (RE)PLAY
体力おかしい

25 music
久しぶりーーー！
これもほんとライブ楽しいってなる。
あちこちに手を振ってくれて。

うんうんってされたから、うんうんって
し返したら、ニコって手を振ってくれた♪

26 ALOS
後半のお辞儀の深さと
「今日、この日、この場所に来てくださって本当にありがとうございます！」って何回言った？
その度に感動。

JAXAアンバサダーとしても頑張ってる！
「たった１つ」でみんな1の指上げてて一体感。

ダンサーさん達も手T着てた。
三浦大知の手がいっぱい！！！混乱！

今年度、だいち4号の打ち上げ予定されてるから無事にどうかどうか軌道に乗ってパドル広げて活動できますように。

そして、今後も三浦大知くんが
元気に好きな音楽を
好きなだけできるように　
応援していきたいです。

素敵なライブをありがとうございました。

ライブの打ち上げも楽しかった！
お花と打ち上げの幹事の皆様
本当にありがとうございました♪

3/31 ハセツネ30 ボランティア

ハセツネは30KもCUPも走る方ではお世話になってましたが、ボランティアでは初めてお手伝いさせていただきました。

・前日作業には家庭の事情で行かず
・当日、始発で6:44武蔵五日市着
・リバーティオ7:00着
・持ち場は往路のロード、復路は変電所登りの後
・前半7:30にボラ点呼、徒歩移動
・地元の方も誘導に参加
・スイーパー見送り一旦リバーティオへ
・支給されたお昼ご飯（おにぎり、パン）を食べ、ブース見て、トイレ　休憩1時間

・10:00にボラ点呼、徒歩で復路の持ち場へ移動、無線も持つ、尚ソロ担
・トップ選手11:15頃通過
・結構バラけてる
・最後の変電所登りは速い人も歩く！
・男女トップ5選手はやはり軽快
・12:15-13:15（4時間ー5時間完走）からして元気な方としんどい方と混合

・小峰公園方面からお寺に向かう登山の方も多く、「大会開催してます！応援お願いします！歩く方が優先なので避けたりしなくて大丈夫です！楽しんでー♪」とお伝えした。
・登山パーティの後を追う選手には
「前方に登山の方いるので気をつけてー！」と叫ぶ

・13:45-14:45（5.5時間ー6.5時間完走）
辺り、8割しんどそう。第二ウェーブで頑張ってる方多い印象
・残りの距離（約2K）、現在時刻を読み上げながら誘導

・セリアで買った子供用のマラカス🪇は
アリでしたか？？？
・応援ランの方も応援しちゃう
・トレランキッズ、応援すると満面の笑顔、癒されました
・外国人、「ボクも走っちゃおうカナ？」→応援すると笑顔、癒されました

・14:45-
ナンバーカードのウェーブ毎にフィニッシュ制限が異なるので、計算しながら、残りの時間をお伝えしました
・ギリギリの第二ウェーブの方にはもうなんとしても完走してほしく、坂の上からマラカス振って、「走れなくても早歩きで！！」と伝えると、急いでくれて感動

・15:25-
残念ながら、第一ウェーブはフィニッシュ制限、第二も相当急がないと間に合わない時間帯は、「お帰りなさい！よくここまでいらっしゃいました！！」とお迎えするスタイルへ

第三ウェーブは歩いても間に合うので、激励。

・15:45-
さすがに閑散とするが、まだポツポツ歩いてフィニッシュ目指す選手が来る。

残り距離お伝え、怪我ないように！と激励

時間過ぎても自己との闘いは終わらない
前を進む姿に感動

16:08最終スイーパー通過

・第一、第二関門に関門アウト選手が残ってるから、誘導も待機と無線連絡あり
・強烈な風が吹き上げてくる
・腰下ろしてる選手とお話ししてたけど、風が強いので、「歩けるなら冷える前に歩いて」とフィニッシュに向かっていただく

・持ち場が両サイド谷で風が強いので、
少し移動して風を遮れる尾根を見つけてそこで座って、食べたり、ヘッデン準備したりして待機

・変電所のロード部門リーダーが残ればよいことになり、我々、分岐などの配置ボラは撤収許可出て、他のスタッフ拾いながら下山

・下山したら、本部の撤収手伝い

・暗くなる頃に、関門アウトながらも自足下山組が帰ってくる。暖かい拍手とお疲れ様をお伝えしてお迎え
本当にお疲れ様でした！！！

協賛様からの品々をボランティアもいただきました。各社の皆様ありがとうございます。（※モバイルバッテリーは私物）

選手1600人の30K トレイルレース運営の大変さを垣間見、勉強になりました。

・おまけ

rbrgオンラインチーム時代にお世話になった、アニキが颯爽と通過するも、立ち止まって写真まで撮ってくださり、ありがとうございました！
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