練習ログ 10/11-17

帰宅ランもライトが必要な時期になりました。
中2娘の定期テストが終わり、また来月にもテスト。
小5息子の宿泊学習まであと少し！
富士宮５号目ー水ヶ塚公園トレッキング行けるかな？

・10/11 帰宅ラン
足首に違和感、、足底からきてるのかな
接骨院で超音波当ててもらって
その後金曜までランオフ

・10/15 帰宅ラン

まあまあな感じで走れた。

Mステの

MIKIKO×Rhizomatiks×三浦大知×SP Dancers×ELEVENPLAY×Perfume
このスペシャルパフォーマンスが本当に
スペシャルですごかった！

MIKIKO先生のおかげで今まで見たことない演出での三浦大知くんを見ることが出来、
perfumeさんと同じステージで、大知くんの振り付けを4人で踊るとか！！もう！！

その後ステージを降りた後の全開のダンスと笑顔ときたら！！

さらにperfumeさんとSP dancersの広島出身のシンゴくんが同じステージに！！胸熱。

三浦大知くんのファンになり、いろいろ驚くこと多いけど、今回のもテレビ越しなのに、熱量伝わってきて、今この時代に生きてて良かったと思いました。

・10/16
ポイント練
まあまあ。悪くない。

・10/17
ジュニアトレイルのボランティアへ

雨でした。
気温も思ってたより低くて
白元のマグマカイロが大活躍。

フジオさんとボランティアで集合写真♪
ボラも楽しい。
走れなくなっても、ハイキングおばさんになれるだろうし、ボランティアおばさんも楽しめるだろう。

練習ログ 9/24-10/10

ようやく涼しくなってきたけど
気圧の変動が忙しいですね。

・9/24
帰宅ラン

・9/25

ポイント練

こういう練習ひさびさ。というか
サブ4 ペース疲れる。
東京チャレンジマラソンの冬大会にエントリー
してみました。
勝田を走りたかったんだけどねぇ。
無いものは仕方ない。

・9/29
帰宅ラン

ワクチン副反応で1週間近く走れなかったけど
先月よりはポイント練もペースを意識できるようになってきました。

・10/8
みなかみ終えて胃腸を休めるために
がっつりオフしてからの、帰宅ランしました。

みなかみの美しい景色を伝えたい↓

みなかみ公式フォト@小野口カメラマンさん

・10/9
草大会のボランティアしつつ
コースチェック、伴走で15K位走りました。

これについては詳細書くかな

・10/10
夜ラン　10K

足首に少し違和感出たので少し休めてます。
涼しくなると関節系がダメになるよね〜。

備忘録② みなかみtrail race 2021

ガスター飲んで、夜の山をとぼとぼ登り
山頂からは関越や沼田の夜景が見えました。

ここからは尾根沿いに次のピークに向かいます。
スイーパーさん2人いて、1人は私の前のランナーに追いつく為に走って先行され、もう1人女性のスイーパーさんと話しながら安全第一で歩きました。

※公式フォトより　@小野口カメラマンさん

いろいろ話してると、スイーパーさんが
ランボーズに所属してると言うから
「私もオンラインチームでお世話になってて」
と話したら、

「え！？もしかして、わたなべさん？？」

と言われてびっくり！
まだ実際には、お会いしたことが無かった
オンラインチームのメンバーの方でした。

こんなこともあるんですね〜。

次のピークは相互走行区間の起点なので、
夜でも誘導のボランティアさんが配置されてました。

ガスターのおかげか、オンラインチームの方とお話ししたからかだいぶ気持ち悪さは軽減しましたが、相互走行区間が林道でまあまあ長い。

ここを降りてまた登って戻ってくるのがとても面倒に感じてしまい、スイーパーさんにお付き合いいただくことになるし、なんだかなあ…
という気持ちも膨らんできて、やっぱりそこからスキー場の方にトラバースしてリタイヤすることにしました。

今、考えれば食べずとも、歩き倒してTOVで3周を終えることは出来た気もするけど、
うまく言い表せないですが

それは私らしくない。

リタイヤ告げてからは、付き添ってくれていたスイーパーさんは、先行したスイーパーさんが林道往復から戻るのを分岐で待つとのことで、
私は1人でそこから6K歩きました。

木々は無くて開けてても真っ暗で
星がたくさん見えました。

トラバース区間のフラットなところを試しに小走りしてみるけど、やっぱり気持ちが悪い。

無事にスキー場まで戻り、スタッフさんに
計測チップを返却し、焚き火で暖まりました。

焚き火はいいですね♪ずっと見ていられる。

スキー場のセンターハウスに行き
着替えて、更衣室内で仮眠。
朝の駅まで送ってくれる大会バスが8:40
なので、日が出てからはまたゴール地点で
戻ってくる選手を拍手で迎えたりして
過ごしました。

大会参加賞

GONTEXさんが最近取り扱い始めた
instinctというザックメーカーのネックチューブ可愛い♪

先日のコウミ100で2位の白川選手が早速instinctのザックで走ってましたね。

緊急事態宣言中にもコース整備をずっとして下さり、開催してくださったこと
改めてありがとうございました。
良い勉強になりました。

装備

ミレーのアンダー
BUDOノースリ→ノースグリッド半袖→ノース薄手長袖＋ファイントラックスピアラップ
BUDO半パン
ふくらはぎゲーター
アームカバー
指抜き手袋
昼間は二等兵ヒラヒラ
夜は山と道腹巻＋カイロ
ペーパーソックス
靴　ホカ　スピードゴート4
ストック
UD のベストリュック
必携品全部

備忘録① みなかみtrail race 2021

おかげさまで胃の方はだいぶ戻ってきた感じです。

リザルト発表されました。

【追加募集】振替大会みなかみTrailRace2021【ITRA認定】 | e-moshicom（イー・モシコム）

100Kの女子、3人しか完走できてない。
ロングのレースでこんなに完走できてないのも珍しいのでは。

大会公式フォト
小野口カメラマンさんのお写真が素敵です。

当日の流れ

水上駅に8:30に着くようにまあまあ早めに出発。
今回、電車で眠る様に首用枕を持って行ったらすっごい楽だった。

かっぱクラブさんのバスで20分程で
ノルン水上スキー場着

スキー場の更衣室やトイレのある建物を借りてくださってたので、レース前後にとても助かりました。

デポバッグは70Lのゴミ袋でした。
補給食、着替えたくさん、替えの靴などなど
入れれるだけ入れて、スタート地点すぐ側に置けました。

ただ、周回終わってここから荷物出し入れという作業に案外時間かかりました。

横山さん、鏑木さん、白川さんのお話聞いて
10:30スタート
毎周回約24Kごとに関門あり、16:30 22:30 4:30といった具合です。

※公式フォト（小野口カメラマン撮影）

話が戻りますが

みなさんすっげえ速くて…
あっという間に離され、後ろにはスイーパーさんの気配を感じるようになりました。

ITRA5ポイントになるように距離を伸ばしてくださったそうです。

今回、最も足りなかったのは
走力もだけど

ポイント絶対取るぞ！という気持ち

じゃないかなと思っています。

ここに至る経緯を簡単に

2017年のハセツネ完走で4ポイント取った後、FTR100 に出るのに必要な70Kトレイル完走暦の為に、2018年は気持ち悪くなっても歩き倒して4ポイントゲット。

この時はUTMF が、3年間内3レースで12ポイント必要だったので、またハセツネ走るか、と思ってたらポイント制度が変わり、程よい4ポイントレースがほぼ無くなり、と同時にUTMF がエントリーのハードルを下げてきて10ポイントで良いということになったんです。

その前に100Kトレイルを試したかったけど、2019年は台風被害で関東のトレイルほぼ壊滅し、それでも旧ポイント時代に50Kトレイル（3ポイント）を3本完走していたので、2020年のUTMF にエントリーできてしまった。

そして、コロナ禍になり…
今、ポイントが必要な大会って
あんまり無いですよね？

しかもエントリーしてはフラれるってのが続くと、益々、ポイントの為に走るぞっていう気持ちが起きてこないです。

100Kトレイルを完走してみたい
という気持ちはありましたけど、
コースがなかなかきつかった。

1周終わり、バナナ、コーラをいただきトイレ行き、Tシャツはデポバッグ置き場でサッと着替えて、ジェルとおやつを足して2周目に出ました。

トータル30K辺りのピークにて日暮れに備えてライト二つを頭と腰に装着。

周回の後半にドロドロでヒルも居るエリアがあるのですが、真っ暗になってしまって見づらいけど、だいたいの酷いぬかるみは回避できて、35K超えたらゾーンきました。めっちゃ楽しい。

フラットなドロドロもがんがん走れました。
最後のスキー場への下りで若干胃が気持ち悪く感じてきたけど、胃薬は周回終えてからでいいか、と周回終えることを優先しました。

真っ暗になり、気温も下がっていたので
長袖にその場着替えをして、エイド滞在用の冬ジャンパー着てから装備の交換、エイドのカップ麺食べ、トイレ行き3周目に向かいました。

2周目で脚も使ったからか、歩きのペースも落ちて、速い人に周回遅れをとる程に。

ゆっくり登ってるのに気持ち悪くて、どうしようか？と一人悩んでたら前から1人ランナーさん降りてきて、同じく胃腸の不調でスタート地点に戻ってリタイヤするとのこと。

そこで、自分も気持ち悪いんですよねー、とスイーパーさんに告げて
その辺でおええええrrrr となるが何も出ない！

ガスターを飲んで、様子を見ながらルートを進めることにしました。

続く。

#みなかみ #みなかみtrailrace2021 #GONTEX #ノルン水上スキー場

3ループでDNF みなかみトレイル

練習が足らな過ぎ！
かつ胃腸がダメ！
50K位がちょーどいい

開催してくださって
ほんとにほんとに
ありがとうございました！！

久しぶりに！久しぶりに！
推しに会えたのよ！！！

練習ログ 9/20-23

お彼岸過ぎたら少し涼しくなったかな？
台風シーズン到来なんでしょうか。
週末に台風来るの何故？

・9/20
夜ラン
月が綺麗に見えました。

・9/21
帰宅ラン　

桜の葉、少し色づいてる？

・9/22
帰宅ラン

ちょっと蒸し暑かった。

・9/23

サポートしてるチーム練へ

この日は、周回トレイルコースで
コーチはメンバーさんのフォームチェックを走りながらするということで、ほぼサポート要らないwから、適当に周回しててヨシとのことで
暑い中ぐるぐるしてきました。

急に暑さぶり返して、若干熱中症気味に…
かぶり水で復活できてよかった。

今回は、他のチームとの合同練で
うちのチームのコーチが、他のチームの人たちに人気で
「ツーショットお願いします！」リクエストたくさんされててお母さんは嬉しかったです^ ^

9/19 山練

9/18 に山練予定でしたが、台風悪天候で
翌日に延期しました。

ルートは

数馬ー西原峠ー三頭山ー鞘口峠ー月夜見

ツネオさん、中止になっちゃって残念。。
今年は観戦を楽しむ予定でした。

突然の宣伝

たまたま10/9に、高尾周辺で
エイド付きの周回イベントあるんですけど〜
いかがですか？？？
御協賛企業多数追加！10月9日【第一回Mt.Takao LOOP CHALLENGE】MTLC | e-moshicom（イー・モシコム）

山練の続きを

良いお天気で、8:10発のバスは3台出ました。
コロナ前みたいにギュウギュウには詰めて乗せてないのかな。ありがたいことです。

台風の影響はほぼ無さそうで
キノコ観察がはかどりました。

見落としがちな40K道標

三頭山も登りやすかったし
雨の安達太良がいろいろハードルを下げてくれてる♪

雲取山もよく見えました。

ブナの森に差し込む柔らかい光が気持ち良くて
癒されました。

月夜見山もロストなしで辿れて
ロードで都民の森経由で数馬の湯へ

着替えを持って行ったので、
数馬の湯にも寄れて大満足♪
癒しのトレイルランニングでした。

紅葉の時期は混むのだろうか。。
立派な紅葉の木が川沿いにあったので
色づくのを見てみたいなぁ。

山バッジ、意外とハマりそう♪
これまでに訪れた山々にもバッジのために
また巡らねばなりません。