わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

レポ① FTR秩父&奥武蔵 100K 2021年

あまりに疲れすぎて速報すらあげられなかった、ブロガーとしてどうなの〜?

とにもかくにも
FTR100 で105Kトレイルを完走しました!
拍手っ

応援してくださった方々、ありがとうございました♪ハラハラしたことと思いますw

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会場はお馴染みの秩父羊山公園です。

前日受付では、装備チェック
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レイン、エマージェンシーシート、ライト
をしっかりチェックされ、

新型コロナの抗原検査の結果写真と健康チェックのウェブ画面もしっかり確認されました。

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今年はブースも出てて、賑やか♪

宿は、大会からの斡旋は無く
これがなかなか大変でした。
だって5時スタートで、スタート会場までの大会バスも無く、電車で行く場合は歩ける範囲で探すのですが、どこも埋まってました。

宿でデポバッグの準備したり、あらかた済ませて、早めに夕飯を食べに行きました。

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すき家の牛肉すき鍋美味しかったし
走る前日にピッタリなのでは♪

20時には布団に入り、翌朝2:45には起きて食べたり着替えたり。
4時には宿を出てスタート地点へ。

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少し霧かかってる羊山公園
定刻5時にスタート!!
31時間超の旅が始まりました。

つづく!

練習ログ 11/1-15

え?もう、水曜日???
金曜日には秩父に移動するんだ…
うわーうわー、緊張するーーー!!!

なんか忙しくてバタバタしてたら
11月も半分終わってました。

今月前半のお品書き

11/1 朝ウォーク
11/2 朝ウォーク、帰宅ラン

11/3 LSD
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久々に止まらず20K走ったらめっちゃ疲れた。

11/4 朝ウォーク
11/5 トレイルへ
11/7 ジョグ  

11/9 ポイント練
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花月園の公園の400m周回のロケハン
周回に起伏があってびっくり。

11/11 帰宅ラン
11/13 激坂王決定戦 ピストンの部でLSD完走

11/15 花月園練習会に参加
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300mインターバルにしました。皆んなは800m。でもペースには付いていけた。登りで遅れることもなかった。ちょっと嬉しい。

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周回遊歩道の登り区間
左の壁が水平線です。
ね?まあまあ登ってるでしょ?

10/30 、11/5 山練

11/30 、11/5
いずれもFTR100の試走に行きました。

11/30 名栗ーゴンジリ峠ーゆのたー竹寺

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この区間はヤバいと聞いてましたが
かなりハードですね、、、

ものすごく役に立つブログ様↓
【FTR試走】コースリニューアル!2021FTR100試走に行ってきました![羊山公園~小沢峠~上成木バス停・約46km]

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↑公式高低差マップ

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あとで見返したらゴンジリ登りの斜度がヤバかった。

ゴンジリ以降の分岐分岐で地図確認が大変でした。黒山以降の3枚の壁が脚にきます。

なんとか、降りて、ドライブインゆのたで
休憩。秩父のジャーニーランの選手とたくさんすれ違いました。

ここから子ノ権現に向かうのですが、最初の周助山への登りもキツかったです。

竹寺は初めて行きましたが、雰囲気良いところでした。

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ご利益ありそうな茅の輪もくぐりました。
日も落ちてきたので、この日はここで下山しバス通りを少し走り、途中からバスで飯能に戻りました。

11/5 吾野駅ー子ノ権現ー東吾野ー顔振ー吾野駅

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大変に役立つブログ様様↓
【FTR試走】コースリニューアル!2021FTR100試走に行ってきました!その④[A5:ドライブインゆのた~芦ヶ久保駅・約40km]

久しぶりの飯能アルプスが
なんということでしょう

進まない進まない。

平日なのですごい空いてました。

東吾野から先の方がまだ走れる。
が、当日は夜中だし
寒いだろうし、どうなることやら。

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脚腰の神様なのでしっかりお願いしてきました。

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紅葉綺麗でした。当日は更に良いだろうな♪

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飯能アルプスのロストしやすいポイント
これ左に曲がるが正解なんだが、
道標が直置きで、反対サイトに置いてあって
気づけないです。マーキングに期待できるのかなぁ、、、。

これで試走は終わりです。
残りの区間は2018年の試走とレースで走ってる部分もあるのでイメージできる、はず。

久しぶりにラン友さんと山に行けて両日とも楽しかったです♪ありがとう♪

秋の山系ボランティア

自分の出るレースが無い分
ボランティアに参加させていただく機会が
いつもより多く、毎回、大会開催の素晴らしさや、レース運営のブラッシュアップへのヒントをいただいてます。

三ツ池主催の日影トレイルのボラ

ほんとなら、ハセツネの開催日。

12時間耐久のボラってことは、
結構長いかな?と思ってましたが
ボラ業務も途切れず、応援もしたり
協賛さんのお話聞いたり、走ったりしてたら
あっという間に夜になりました。

ラン友さんも走る方に参加してくれて
めっちゃ頑張っていたなあ。ありがとう。

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1周が6K位なので、参加者もばらけるし
計測も間違えずにできた♪ ボラは6人位で40人を回せる!

青梅のボラ

fujioさんのジュニアトレイルラン大会のボラをしました。
今回は中学生のチャンピオンシップも開催し
距離も5Kあり、誘導は12人位で配置しました。

雨でも元気に走る未就学児の部を応援してから配置に向かいます

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左側沿道の手前、水色リュックが私です。
もうね、未就学児の走るのが可愛くて!

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手厚いスタッフ陣も雨の中お疲れ様でした。


逗子のボラ

フジオフロジェクトさんのジュニアトレイル年内最後のレースのボラです。

コースマーク確認に回ったら数カ所で
大きなスズメバチを確認。
当初とはコースを変えて実施となりました。

小学生のチャンピオンシップ、
見応えあったなあ〜。

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逗子のエイドキッチンのお弁当
いつもいつもほんとに美味しい♪

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BUDOさんのキャップ
リニューアルされたんだって!
赤が可愛くて買っちゃった♪

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イギリス発のヴァガ♪
今のところ、フジオフロジェクトさんしか
取り扱っていません。通販もあります!

VÅGA - FUJIO PROJECT OFFICIAL SITE
キャップも可愛いんだけど季節的にビーニー♪


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今回はでかいフワフワのゲートの畳み方を学びました。
皆さんお疲れ様でした♪

練習ログ 10/25-10/30

ハロウィンが終わり、すぐに
街はクリスマスの飾り付けに変わりますね。
今年もあと2か月!早すぎる!

・10/25
帰宅ウォーク 少し

・10/26
通勤ウォーク 少し

帰宅ラン

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花月園競輪場の跡地が再開発され
綺麗な公園になりそうです。
11/1に開園です。

膝違和感でて、翌日はランオフ

・10/28
通勤ウォーク 少し

帰宅ラン

・10/29
帰宅ウォーク 少し

・10/30
山練 試走 名栗〜ゆのた〜竹寺

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詳細はあとで。

・10/31
ポイント練

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山練の次の日のポイント練は
本当に疲れます。

10/23 山練 

FTR100Kの試走に行きました。

大変に参考になるブログ↓
【FTR試走】コースリニューアル!2021FTR100試走に行ってきました![羊山公園~小沢峠~上成木バス停・約46km]

写真が豊富で分岐の様子もわかりやすかったです。(ペースは速すぎて参考になりません^^;)
なので私からお伝えすることはあんまりないw

大会の公式ホームページ↓
FunTrails Round 秩父&奥武蔵100K/30K(FTR100K/30K)公式ホームページ

今年は前半がほぼ新ルート。

芦ヶ久保からの二子山登りは無くなりましたが、芦ヶ久保から大野峠に上がるし、
名栗からの登りもヤバそうで、50K以降のナイトパートでの飯能アルプス…

おっくん…恐ろしい子!!!

スタートしたら、こんぴらハイキングコースに入ります。めっちゃ狭いので渋滞しそうだな。

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横瀬のトレイル上がると
イノシシが??あれ?イノシシは??
食べちゃいました?もしかして?

エミューがいました。
イノシシは??

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芦ヶ久保から見る武甲山、カッコ良すぎる。

芦ヶ久保の公衆トイレ寄りました。
試走だと刈場坂峠までトイレが無いので。

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久しぶりの刈場坂峠
ここから先の正丸峠辺りは登り返しがキツイです。

ロードに出て、正丸駅でトイレ寄り、駅のベンチに座りおにぎり食べました。
ここで終える予定でしたが、まだ時間も早かったので、次の子ノ権現を目指しました。

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登り降りの繰り返し、結構疲れます。
この日は子ノ権現までで、そこからロードで西吾野に降りて終了にしました。

次の試走では、名栗から先のコースを辿ります。

練習ログ 10/18-24

いよいよ走ったり歩く量を増やす(自分比)時期に入りました。
気温も下がってきてるので、故障に気をつけつつなるべく頑張ろう。


・10/18
朝 通勤ウォーク

帰宅ラン
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ウォークも早歩きだと、結構疲れるんですよ。

・10/19
帰宅ラン

・10/20
帰宅ラン 坂ダッシュ

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三ツ池公園から見たお月様、綺麗。

・10/22
少し帰宅ウォーク
雨+風でランはやめた
翌日は山練予定だし。

・10/23
山練、ソロで秩父の前半試走
33K 2000mD


・10/24
ポイント練
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山練の後のポイント練、足が重い。
持久系メニューなので、意味があると信じたい。