わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ 8/22-8/25

だいぶ朝晩は涼しくなりましたが
昼間は暑いですね。今年も暑さとは
仲良くなれなかったな。

・8/22
ポイント練

今年もすごく暑い中ロードをダラダラ走る、というのが無理だったけど、少しずつ涼しくはなってきてて、夕方のポイント練できました。

・8/24 三浦大知誕生祭 

35歳おめでとうございます。

↑昼前にオープンキャンパス行って
三浦大知くんのお祝いに、あんみつ食べました♪

花月園練が雨かもで、中止になったけど
雨なら涼しいかもと鶴見川にて自主ポイント練

ポイント練はもう少し頑張ろう。
陽が落ちるとすぐ暗くなるから腰ライト持っててよかった。

ソロ練してるミウラさんを見かけた^ ^
薄暗くても速度とフォ-ムで判別可(怖い??大丈夫!声は掛けてないよ!)


・8/25
帰宅ラン

ワークマンのプレート入りシューズを買ってみました。
反発が凄いのか?翌日、ハムストリングの張りが出ました。

コスパは素晴らしいので、うまく使っていきたい。

練習ログ 8/17-21

 
・8/17
ゲリラ豪雨帰宅ラン


雨凄かった!けど、こんな雨の時にバスー電車で帰るにも、バスが来なかったりで時間かかるしどうせ雨でびちょびちょになるから走って良かったかも♪
雨上がりの虹が綺麗だったなあ。

・8/18
おげんさんといっしょ

盛りだくさん。夏のお祭りだった。
おげんさんも元気そうで良かったし
隆子www ほんと面白いよ!

おげんさん、気を遣ってなのか
ちむどんどんにも触れてくれて…
私は楽しく毎日見てます。
けど…けど…
もう少し不評な感じが収まるといいな。

鈴木杏樹ちゃんも可愛くて全然歳取らないね。
初登場のめっちゃん(飯尾さん)馴染んでる!

圧巻は菅原小春ちゃん三浦大知くんのダンス

https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2022081801026?t=4789

ここの共通コレオに入る前の笑顔が
狂気だよ。笑顔は超スローにして確認したw
こういう演出の表現は初めて見たけど
やっぱり、この2人にしか出せない空気感が
好きだな。

生放送、地上波でこの2人の
この時にしか見れない表現を見れてよかったです。

おげんさん、ありがとう!
NHK+では25日までアーカイブ見れます!)

・8/19
花月園


ダウンインターバル 5本

あなどれなーーーい。なんだこれ?
心拍数的にかなり頑張ったと思う。
翌日、ハムストリング張った。

・8/20

県立高校の説明会へ 
娘に、自分のスマホで経路を検索させてるんだけど、AndroidGoogle先生、今ひとつなの?
なんか、うまく検索できないんだよね。

早く着いてしまって、周辺をお散歩したら
蚊に刺された。虫除け必要。

・8/21
空手の審査

年に二回しかないのにまた審査!?

小6息子の反抗期モードが非常に面倒くさい。
他の習い事をしてくれれば、空手はやめてくれてもいいって言ってるんですが
他のは嫌だ!と言う。

なら、もう少し、帯色に見合った態度をしてほしい。

審査でもグダグダで、やり直しさせられてたけど、気に止める様子もなく。。。

反抗期のメンタルすげえな!!!


そんなこんなで夜ランが捗りました。

練習ログ 8/8-8/16

今年のTJAR2022ネット観戦も無事に終わりました。

今年はインスタスタッフさんが各CPでの選手たちの様子を更新してくれたりで、IBUKIのGPS軌跡と合わせて応援できて大変に楽しめました。

Twitterの #TJAR2022 のタグも過去出場者や詳しい方が、後方選手の進み具合と関門との兼ね合いを予想してくれたり、今年はトレイルランやってる人たちだけでなく、登山、ハイキング、キャンプに加えていろんなオタクの方もタグ付けてツイートしてくれて、Twitterも盛り上がりました。

インスタスタッフさんは選手がフィニッシュする際にはライブ配信もしてくれて、感動を分けてもらえました。

TJAR2022 リザルト | お知らせ | トランスジャパンアルプスレース 2022 | Trans Japan Alps Race 2022
公式リザルト↑↑


もう本当に選手30人箱推し!みんなかっこいい。
スタッフさん達も大好きです、ありがとうございました。


カメラロールがTJAR2022だらけです。
これは望月さんがフィニッシュされる際のスクショww インスタライブも2500人位見てて、地方のホールなら満席だな…とか思った。

これ、グレートレース放送あるとは思うけど
通常の編集で前編後編の50分 2本では全然満足出来ない気がします。電波の届かない山々での選手たちの様子をたっぷり見たいです!

・8/8
TJAR に刺激され、暑い夕方でも気合入れて帰宅ラン

・8/9
とは言え、7月後半の体調不良からの復活はまだまだ。

起伏コースでの帰宅ラン、きつかった。
でも二日連続走れるようになったから良しとしよう。

・8/10
娘とオープンキャンパス

合間に私はKAGAYA さんの写真展へ


なんと!撮影OKなんです。いやー、でもやっぱりスマホで撮っても伝わらないなぁ〜。見に行けてよかった、合間にw。

今月はオープンキャンパス同行で何回か有給休暇いただきます。理解のある職場に感謝しています。

・8/11
山の日だけど山には行けず近場でポイント練

・8/12
夜にジョグ

・8/13
おはぎ買いに行ったら売り切れジョグ

それにしてもちょっと登るとすぐ心拍数上がっちゃう、、、

・8/14
三浦さんの技術講習会に参加↓
8/14 少人数で為になる講習会へ - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

・8/15
帰宅ラン

なにげに5日連続で走りました!
走力はともかく、体力は戻ってきたかも。

・8/16
娘とオープンキャンパス

県立高校は初潜入。

金髪に染めてる子がいる!!!
パイセン達挨拶はしっかりしてくれる。ヨシ!
JKのスカート膝上15cm!短!うちの娘、、スラックス履くかもね。
現状の内申点的には圏内の学校なのだが、通学が少し遠いと思うので、9月の定期テスト、めっちゃ頑張ってください。もう少し近い学校もあるので。

8/14 少人数で為になる講習会へ

三ツ池練、花月園練でもお世話になっている
プロトレイルランナー三浦さんの「初心者向け講習会」に参加してきました。


参加動機

ランもトレイルも雰囲気で1人で勝手に始めたし、お友達と山や峠に行っても追い込まないand 追い込めない。。かつ、私の全盛期は2017-2019位だったな……。ここ最近はもういろいろだだ下がり。

7月に体調崩し、トイレに行き来するのも「遠い!しんどい」状態からようやく日常のジョグができるようにはなってきました。

今、中3娘のオープンスクールがポツポツはいってて、8/14は奇遇にも何も予定入らず、体力的にも「初心者向け」ならなんとかなるかも、と申し込みました。

技術講習会って案外行く機会が無いよね?

かつて参加したことある技術講習会は、2017年のハセツネの「ナイトラン」ツアー↓
ナイトトレイルランニング講習会① - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記


2020年、余りにも予定無くて「登り下り」講習会↓
7/25 トレイルランニング講習会に参加 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

2020年、奥宮さんの講習会↓
9/19 トレイルランニングセミナー@秩父 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

くらいかな?
それぞれ特徴はあるのですが、
ナイトランと奥宮さんのは参加者多くて、あまり講師に直接質問をする時間はなかったです。

あとは、知らない人が20人位集まった場合の
集団がバラツキ、先頭の方は早過ぎ問題もあります。

そう言った意味で今回は、
生徒4人で、さらにその内女性3人!とても安心して参加できました。
(人数だったり男女比とかは行ってみないとわからないので、その時の雰囲気に合わせるしかないですねw)(あ、でも三浦さんの花月園練もミニツアーとかも、講師の人あたりが良いので、最近は女性が増えてきております。同世代も増えてきて嬉しい!)

講習会スタート 7:50

高尾ベース起終点で、人の少ない低山エリアでの解説→実践はわかりやすかったです。
トレイルの程良いセクションでは何度か登って下ってを繰り返して、解説で習ったことを少しでも定着させることが出来たように思います。

随時、開けたところでは質問も受け付けてくれて、他の参加者さんからの質問も良い質問で「なるほどー」と思うこと多々。

比較的走りやすいところでは、参加者内で先頭を入れ替えて、登り下りのある行程を走ったり。

トレイルランを補強するロード練の工夫点なども教えていただき、帰宅ランでも出来そうなことはやっていこうと思いました。

昨年はOSJの三浦さんのチームのサポートとして、たまに練習会に付いて行きましたが、サポートメンバーは講師からの助言は得られないことになっていたので、今回こうして生徒として教えていただいたことで、勝手練だと体力を無駄に使っていたなーとか、地味なことでも繰り返しが必要と思いました。

いつもKODAのジェルとかをノベルティに頂きますが、今回はコロンビアモントレイルの熊鈴もいただきました♪音色も良かったのでめっちゃ使います。

講習会は12時過ぎに終了。
帰宅してから家事もできて、1日が有意義です。

三ツ池TRCでは、
三ツ池公園、逗子、高尾、丹沢などで
イベント開催しておりますので

三ツ池トレイルランニングクラブ | e-moshicom(イー・モシコム)

少人数で深く学びたい方は是非♪

練習ログ 8/1-7

体力、落ちるのはあっという間だけど
戻すのは一苦労ですね。

そして、私から体力を引くと何も残らないですね。


・8/1
隙間ジョグ 


日が落ちてもアスファルトが冷えてない!
滝汗でした。

・8/3
ポイント練

久しぶりにペーラン少し。
湿気がすごくてまたしても滝汗。

・8/4
ジョグ

久しぶりに二日連続で走ったらめっちゃ疲れました。

・8/6
起伏ジョグ

久しぶりに起伏ルートにしたら
驚くほど走って登れなくて
ほんっとうに情けなくなりました。

何をどうしたらいいのでしょうか。。

・8/7
運動不足の娘と散歩
娘が膝が痛いだの、股関節が痛いだの
言うことが高齢者。

TJAR2022がスタート

トランスジャパンアルプスレース 2022 | Trans Japan Alps Race 2022

大方の予想通り土井さんがロケットスタートをして、

1日1アルプス
なるパワーワード爆誕

仕事の合間にもついついGPS軌跡見ちゃうし
インスタのスタッフさんからの現地情報も見ちゃうし、Twitterも過去1番盛り上がってる、気がします。


私のどーでもいいジョグとか
ほんと、どーでもいいですね。

練習ログ 7/18-31

・7/18
空手のイベント手伝い
こちらも三年ぶりのイベント開催でした。

1コマ1時間、5部制で
審判したり、試合終えた子にメダルをかけてあげたり。

合間に水分補給(OS1 青リンゴ、美味しい)やマルチビタミンゼリーを少しずつ取ったりしつつ15時位まで。

補給のタイミングや短時間でサクッと少しずつ取る、というのには慣れてるので倒れずに手伝えました。

帰ったら盛大に昼寝ww

・7/19
前日の疲れを癒すべく高尾へ

なんか全然体動かず、アクティブレストいまいち。
この時は翌日から体調崩すとは思わなかった。


・7/20ー
なんとなくの体調の違和感ありつつも出勤。
座って作業をしていたのですが、腸腰筋が座り姿勢をキープしずらく、悪寒がしてきて早退させてもらいました。

夕方から熱も出てきて、食欲がまるで無く
寝室で少しだけ食べてとにかく横になってました。

流行りの風邪と思い、検査を受けるべく
近所の発熱外来に電話するも予約でいっぱい。
あとは2-3キロ離れた所の発熱外来あるけど、流行りの風邪の場合、公共交通機関は使わずに来いとかで、トイレの行き来でも辛いのに歩けるわけもなく、倦怠感がメインなので、発熱外来は諦めました。

旦那さんが研究用のキットを買って届いたので、使ってみると、全然陰性。

インフルエンザ?RSウィルス?熱中症

その頃には熱も収まってきて一安心してました。

フルーツゼリーを少しとか、小さめのヨーグルトとかをなんとか食べれる程度で、リンパが痛くて、横になってるのも辛くて、最も具合悪い時にはトイレ行って戻ると息切れしてました。
見かねた旦那が、発熱外来に電話しまくってくれたけど、土曜日ということもあり、診てもらえるところは無く、「ほんとにダメなら救急車呼んで」と言われたそうです。

これが医療崩壊…。そう感じました。

リンパ腺を促すマッサージをしまくり、
翌日は少し歩けるように。
レトルトのお粥を丸々食べれるようにもなりました。何だったんだ、とにかく辛かった。

・7/28
年1のCT検査
検査前には仕事も普通に行けました。
復活できてよかった。


昼抜きでの検査だったので、検査後にオヤツ。
グレープフルーツのアイスティ美味しかった。

運動もウォーキングから再開。

・7/31

ジョギングも出来た。
しかしながら暑過ぎる。

パッとしない夏だな。

練習ログ 7/9-7/17

梅雨明け夏本番の陽気ですね。
今年も暑さに慣れない、、かもしれない。

・7/9
トレイル整備に参加しました。

7/9 トレイル整備に参加 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

・7/10

ポイント練DNF
炎天下の河川敷はもう無理か。

・7/11
帰宅ラン なんとか走れた。

気温30度でも風が吹けばジョグは出来るのか。
もはや、自分の体の限界がわからない。

・7/12
ポイント練 坂ウォーク

ノウゼンカズラ咲き始めたけど、百日紅、今年は今ひとつなのかな?なかなか咲かない。

・7/14
帰宅ラン 涼しかった♪

涼しくて喜んでいるようではダメだと思う…。

・7/16
ポイント練

三ツ池の水蓮見ながら♪
黄色のも二輪ほど咲いてた。黄色のは多少水から茎が伸びるタイプなのかな?

・7/17

ジョグ

三年ぶりに学校の校庭開催の盆踊り。
食べ物は各町内会やPTAがその場で調理して販売するんだけど、価格安いからって並びすぎw

娘も息子も友達と出かけて、ヒマになったので
走りました。
娘の浴衣姿、かわいかったな^ ^