つくばマラソン前の30Kもなんとかこなせて、リカバリー週でした。 リカバリー週って、平日水曜しか「走れ」 指令が無いんですね〜。 （金さんの、マラソンがわかる本のサブ4メニューをトレースしてます） ちょうど30Kで足首に黄色信号でたので、接骨院で超音…