古河はなもも三週間前の30K走、青梅マラソンで無事に走れて2/19-25はリカバリー週です。 ☆18日前 ジョグの指令です。 青梅のダメージは無くて、脚が重たいくらいでした。あえて、坂道コースでほぐすことにしました。 日が伸びましたね。 寒いシーズンも終盤…
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