□8月は、 209K 累積標高5000m 山が足りてない… 今月はもう少し累積標高稼げる予定です。 □9/4 帰宅ラン 起伏コース＋階段トレーニング 捻挫回復期間中は階段出来なくて 足さばき悪くなっちゃった。 □9/6 帰宅ラン ペース走 なかなか涼しくならないですね。 □…