日曜日も町内会に引っ張られるし、
娘のソフト送り出しで早朝は諦め、9時ごろ外の様子を見てみると、曇ってる！
涼しいーーー（前日暑いと涼しく感じますね）
息子に公園行こう！と誘うものの
アニメの録画見てるーというので、
ランニングタイム、ゲット♪
サクッと帰りたいので近所の公園へ行きました。
こちらも土日お祭りでしたか、、、
お疲れ様でございます。
今、私はお祭りに関わる人に、優しくできる人になりました(o^^o)
450mのウォーキング、ジョギング周回コースがあるのでぐるぐるしていると、
何やらイベント？？
シニアな方々がお集まりに。
その後準備体操して、何処かに歩いていかれました。
川崎大師ウォークツアーとかかな？
インターバルは400mを8本しました。
ランの後は、ファミマのブルーベリーフラッペ♪
専用のストローを付けてくれてたのに気づかなかった、くらい、インターバルにやられました。
普通のストロー、ブルーベリー詰まります。
心拍数には頑張りが見られるかと。
400mにかかった時間は以下の通り
1'51, 2'00, 1'59' , 1'57, 2'11, 2'07, 2'07, 2'10
一本目が奇跡すぎる…
二本目以降がひどすぎる…
ダニエルズさんに聞くと、フルマラソン 4:10
狙うなら（来春の目標タイムです、多分w）、400mは1'59で走らないとダメらしいです。
4本目まではまずまずなので、疲れてくる5本目以降も安定して走れるといいなー。
やっぱスピード系練習、一人でやるのは
・面白くない
・疲れる
・ペース守れない
です。
ペーサーロボットとかあったらすごい売れそう^_^
誰か作ってー！
