日曜日は比較的涼しいかなーと、家の都合も済ませて9時過ぎにラン開始しました。
ガチゆるLSDをしました。
一本目
4'42/㎞！まずまずです。
二本目
しんどかったけど、
4'45/㎞！
二本同じくらいに揃えたのは初めてかも。
8月もなるべく、ガチゆる走を入れていきたいです。
七月まとめ、
蒸し暑かったけど、まだまし！と言い聞かせて走りました。
先月のような毎週ソフトというのはなくなり、走る時間を取れました。
201㎞でした。
控えめに180㎞を目標にしていたので、クリアできました。
久々、200Kです。
山にも二回行けたし、夜遅くのロングラン、早朝ロングランが距離稼ぎになりました。
ハセツネに標準合わせるなら、8月が走り込み期になりますよね……
山練とロード練で力を付けていくしかないので、この調子で頑張ります。
