レポ①↓
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/02/20/195713
ロードの大会だと、なんとなく、いつも
出し切れず、終わってから、
「もう少しなんとかなったのでは?」
と思うことが多いです。
でも今回はタイムも想定より良かったので、
楽しく走れたなあと思っています。
ウォッチのデータです。
なんか思いのほか心拍数が低めに推移しててびっくりしました。
インターバル走とかが効果あったんでしょうか。
ラップデータは以下に↓まとめました
高低差はstravaから見るのが、実感としても
精度高い気がします。
ペース、ピッチ、ストライドです。
1-5k
539, 196, 88
536, 194, 91
535, 191, 91
538, 191, 92(登り)
521, 194, 95
6-10k
540, 190, 92
531, 191, 92(登り)
527, 192, 92
508,193,100(下り 最高ラップ区間)
529, 192, 93
11-15k
547, 190, 91(ジェル)
540, 192, 93(登り)
533, 192, 93
531, 192, 92
530, 191, 93(登り)
16-20k
522, 193, 95(下り)
521, 191, 95
533, 192, 93
510, 194, 98
531, 192, 93(ジェル)
21-25k
527, 192, 95
550, 187, 91(登り)
529, 192, 96
522, 193, 95
601, 186, 90(ジェル、登り、気が抜ける)
26-30k
525, 193, 94(下り)
531, 192, 94
528, 192, 93
528, 191, 94
524, 192, 95
439, 194, 105
ピッチ190越えを意識して走ったので、どんぴしゃ!
最後までストライドも落ちずにいけたのも嬉しい。
↑カブラキウエア♪ 古河はなももでも着ちゃう??
背中の下のほうに、サインと、「楽しむ勇気!」が
書いてあるのです。(今となっては何故私が持っているのかも不思議)
【青梅マラソン2018】
・ブロック21スタートだと、そこまで
混雑感じない。ロスタイム3分。
・沿道の男声合唱団、ブラスバンド、和太鼓などなど元気がもらえる
・私設給水無しには走れない。感謝しかない
・前半で無理をしなければ、後半は下りで飛ばせる(そうは言ってもサブ5時代は辛く感じたので、サブ4.5位になると楽しめる設定なのかな)
レイヤリング:
ファイントラックインナー
腹巻にカイロ
大会Tシャツ
カブラキウエア(ノースリのベスト型)
スキンズタイツ
ノースの6ポケットパンツ
RLメリノウールソックス
テーピング セルフカットで
足首、膝に
サンバイザー
サングラス
バフ
オー○スポーツさんが既に写真を掲載してますね。
両足が地面から浮いてる風なの、
初めて^ ^
あと何故か、上半身のアップとかあるんだけど、、、
ウエアはカッコいいよね…
あ!東京マラソンに出場するランナーの皆さん!
頑張ってください!
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応援します♪