わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

青梅マラソン2018 レポ②

レポ①↓

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/02/20/195713

 

ロードの大会だと、なんとなく、いつも

出し切れず、終わってから、

「もう少しなんとかなったのでは?」

と思うことが多いです。

 

でも今回はタイムも想定より良かったので、

楽しく走れたなあと思っています。

 

ウォッチのデータです。

f:id:hatakofuru:20180221074520j:image

 なんか思いのほか心拍数が低めに推移しててびっくりしました。

インターバル走とかが効果あったんでしょうか。

 

 

f:id:hatakofuru:20180221074538j:image

 ラップデータは以下に↓まとめました

f:id:hatakofuru:20180221094636j:image

 

高低差はstravaから見るのが、実感としても

精度高い気がします。

 

 ペース、ピッチ、ストライドです。

1-5k

539, 196, 88

536, 194, 91

535, 191, 91

538, 191, 92(登り)

521, 194, 95

 

6-10k

540, 190, 92

531, 191, 92(登り)

527, 192, 92

508,193,100(下り 最高ラップ区間

529, 192, 93

 

11-15k

547, 190, 91(ジェル)

540, 192, 93(登り)

533, 192, 93

531, 192, 92

530, 191, 93(登り)

 

16-20k

522, 193, 95(下り)

521, 191, 95

533, 192, 93

510, 194, 98

531, 192, 93(ジェル)

 

21-25k 

527, 192, 95

550, 187, 91(登り)

529, 192, 96

522, 193, 95

601, 186, 90(ジェル、登り、気が抜ける)

 

26-30k

525, 193, 94(下り)

531, 192, 94

528, 192, 93

528, 191, 94

524, 192, 95

 

439, 194, 105

 

ピッチ190越えを意識して走ったので、どんぴしゃ!

最後までストライドも落ちずにいけたのも嬉しい。

 

f:id:hatakofuru:20180221074801j:image

 ↑カブラキウエア♪ 古河はなももでも着ちゃう??

背中の下のほうに、サインと、「楽しむ勇気!」が

書いてあるのです。(今となっては何故私が持っているのかも不思議)

 

青梅マラソン2018】 

・ブロック21スタートだと、そこまで

混雑感じない。ロスタイム3分。

・沿道の男声合唱団、ブラスバンド、和太鼓などなど元気がもらえる 

・私設給水無しには走れない。感謝しかない

・前半で無理をしなければ、後半は下りで飛ばせる(そうは言ってもサブ5時代は辛く感じたので、サブ4.5位になると楽しめる設定なのかな)

 

レイヤリング:

ファイントラックインナー

腹巻にカイロ

大会Tシャツ

カブラキウエア(ノースリのベスト型)

モンベルバーサライト(走る前に脱ぎ腰に巻く)

 

スキンズタイツ

ノースの6ポケットパンツ

RLメリノウールソックス

 

テーピング セルフカット

足首、膝に

 

サンバイザー

サングラス

バフ

 

オー○スポーツさんが既に写真を掲載してますね。

f:id:hatakofuru:20180222075240j:image

両足が地面から浮いてる風なの、

初めて^ ^

 

あと何故か、上半身のアップとかあるんだけど、、、

ウエアはカッコいいよね…

 

あ!東京マラソンに出場するランナーの皆さん!

頑張ってください!

応援はこちらに行きます。↓

 

【告知】東京マラソン応援ポイント | ランも週休2日です。

 

7.8K 駿河台下のブログ村の幟のところ

応援します♪