よこはま月例で痛みかけてた右足首、
接骨院で超音波当ててかなり良くなり
金曜は帰宅ランも痛みなく出来ました。
1/26 土曜
こちらの方が↓
https://dogsorcaravan.com/2018/10/11/interview-with-yuichi-miura-hasetsune2018/
https://dogsorcaravan.com/2018/12/31/troyj18/
2018年トレイルランナーオブジャパン受賞者でもあります。
「練習会を開催するよー！みんなきてー！」
ということで、図々しくも参加してきました。
だって、私がよく使う公園開催なんですー。
それにしても、2018年 ハセツネチャンプ！
大変気さくな方でした。
ご本人もこの記事を読むかもしれない前提で、なるべくキモチワルくない雰囲気で書き進めたい…です^ ^
14時集合とのことでしたが、この日は15:30から学童の大掃除が予定されていたので、13時位からジョグしました。
池の周りのロードは1.4kmです。
100m毎にこんな看板立ってた！
14時少し前に集合場所に行くと、トレランザック背負った方が集まり、そうこうするうちに
三浦祐一さん降臨！！！
うわー！本物ー！！！テンション上がるー！
この日は三浦さん入れて計5人でした。
贅沢過ぎませんか…
準備運動をみんなでしました。
このヨガ的なものは
片足を後ろ手に持って、片足立ちになり
バランス保ちつつ地面の方に手を伸ばす、
支持足の太ももを鍛える運動です。
下手するとふくらはぎ使いがちなのですが、
太ももを使うことを意識。
これ、ちょーグラつくんですが
三浦さん（青いウエア）はほんとグラつかない。
なんと、プランク30分！も出来るから
漫画読みながらプランクしてるそうです。
いくつか準備体操しました。あまりやったことない動きもあり勉強になりました。
三浦さん、股関節がすごい柔らかそうな印象です。
軽くジョグでということでクロカンコースを1周しました。
1周 1.8kmで、最初と後半の登りがキツイんです、案外。
一人でジョグの時は大体12-13分かかるのですが、11分半程で回りました。
皆さん速い！
で息を整えて、同じコースで各自の力量でTTをしました。
「男性は9分、女性は10分目標で」とのことで、、、
爽やかにエグいことおっしゃる…
と思いつつも、やってみました。
結果 10分37秒 （キロ539）で走れた！
もちろん皆さんすぐに視界から消え、三浦さんは、6分半で回り、ロストしやすいところまで戻ってきて下さり誘導も！！
ホスピタリティもすごい。
どうしよう。もう三浦さん今年の活躍を
応援するしかないですよね。
TTなんて、なるべく平らな所でしか
やったことなくて、このアップダウンコースで
1本やっただけでも、臀部に疲労。
私はそこでタイムアウトで、失礼をしました。
残った皆さんは、登り下りの練習したり筋トレもしたそうです。
トレイルランのレースでアスリートに会う機会はあったものの、こういった
身近な場所で「アスリートと一緒に練習」するというのは初めてで、
ここに住んでて良かった！！！！！
と思いました。
あのクロカンコースで少しでも速く走れるように、頑張ってみようと思います。
公園クロカンコースの整備をしたいともおっしゃってて、そちらも興味津々。
今後も三浦さん企画に参加できる
機会がたくさんありますように。。。
横浜東部がお近い方でこの練習会に興味のある方は、三浦さんのフェイスブックをチェックしてね♪
図々しくもサインをお願いしました♪
見てよ、この控えめなサイン！
UTMFにも出場されますよ♪
奇しくも、アーティストの三浦さん（大知の方）と年齢も31歳と同じで
アスリートの三浦さんも益々応援
したくなりました！
以上！
