3/20 都内で開催された、アスリートヨガ道場に参加してきました。
👆ヨガレッスン後に、キミ兄さんに
写真係お願いしたらこうなったの図。
まくりくママさん、ほっそい（右端）！
公式ブログ↓告知等はこちらで募集があります。
https://ichikawa-papa.hateblo.jp/entry/2019/03/21/153618
カナ先生↓ サブ4 ヨガインストラクター♪
https://kanayoga.hatenadiary.com/entry/2019/03/21/154448
神奈川から都内に向かうのに、通勤ラッシュ時間帯の山の手線に乗るのがつらかった、、、。
関西から参戦の、まくりくままさんと
徳島マラソンに参加された、おいやんさんから
お菓子もらった！！
ありがとうございます。
今回は広いスタジオで20人位？？
女子の生徒は6人？ 普通、フィットネスジムとかのヨガだと8割女性かなと思いますけど、
カナ先生のアスリートヨガ道場は、男性にも参加しやすい雰囲気と内容となっております。
市川ジャーマネがたくさん写真撮ってくださるので、アライメントの確認が出来ます。（矢印マークが私）
坐骨大事に、出来るだけ節々を伸ばしてみました。
おかげさまで、坐骨マックス痛いときは
太陽礼拝からのダウンドッグまったく無理だったけど、だいぶ折りたためるようになりました。
ミスアライメントあったそうです。
❌ わたなべ、体側折れすぎ…
でも90分の中で本当に細かく見てくださり、
大変にリフレッシュしました♪
ヨガの心拍数推移。
最後のしかばねポーズでしっかり
心拍数落ちてるね♪
サブ４ ヨガインストラクターのカナ先生！
ジャーマネ！ありがとうございました♪
その後は家まで走って帰りました。
いつもと違うルートは新鮮。
しかし、祝日前日なので、お酒を楽しまれてる方が各駅の近くにあふれておりました。
おばちゃんですが、一応
生物学的な性別が♀なので、どんなご趣味の人がいるかもわからないので、
空手の護身術を振り出せる心つもりをしつつ足を進めました。
首都高目黒線の終点のところー！！
（横浜東部エリア民にはおなじみよね？）
多摩川渡って神奈川県に入ると安心します。
13.2㎞でしたー。
混んでる電車で帰るより断然爽やか♪
ヨガ効果で体もよく動きました♪
やたら快適に走れたんですが、
え？下り基調効果！？
いえ！ヨガ効果です！！
