わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ 7/5-7/9

□7/5 前日の山のダメージ無く、坂道ジョグ
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夕飯後にしては走れた

□7/7 帰宅ラン
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途中インターバル走
向かい風に翻弄されクタクタ。

□7/8 久々ジムへ
会社の法人都度利用で1時間しか使わないって
もったいないけど、仕方ない(夕飯が…)
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傾斜MAXで5km/hr位でウォークしてみたけど
意味あんのかな…1時間で汗だくでしたけど。
10%位でジョグの方がいいのか…

□7/9 夜ラン
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雨止んでしまって暑いだけー

□OSJ安達太良トレイル 長い方にエントリー!
岳温泉ーーーー♪♪♪久しぶりに
一人時間を満喫するぞーーー♪

レースプランとしては、
13時間かけて33K巡れればいいんだよね??

※33K 8.5時間が関門で43K 13時間の大会です。
てか、33K 8.5時間って、コースタイムの半分な!
え?いつもコースタイムの3割位で走ってるから大丈夫??へえええ、すごいですね…
←私の中の想像上の速い人像です。

エイドも飲み物ペットボトル提供でゴミ持ち帰り。
ハセツネ並みの荷物になりそう。

□ボランティア参加した逗子の山の標識設置した際の記事掲載!
遭難防止の標識設置 トレイルラン愛好者ら | 逗子・葉山 | タウンニュース
ヤケーヌ+グダーで全然素がわからないw