□7/5 前日の山のダメージ無く、坂道ジョグ
夕飯後にしては走れた
□7/7 帰宅ラン
途中インターバル走
向かい風に翻弄されクタクタ。
□7/8 久々ジムへ
会社の法人都度利用で1時間しか使わないって
もったいないけど、仕方ない（夕飯が…）
傾斜MAXで5km/hr位でウォークしてみたけど
意味あんのかな…1時間で汗だくでしたけど。
10%位でジョグの方がいいのか…
□7/9 夜ラン
雨止んでしまって暑いだけー
□OSJ安達太良トレイル 長い方にエントリー！
岳温泉ーーーー♪♪♪久しぶりに
一人時間を満喫するぞーーー♪
レースプランとしては、
13時間かけて33K巡れればいいんだよね？？
※33K 8.5時間が関門で43K 13時間の大会です。
てか、33K 8.5時間って、コースタイムの半分な！
え？いつもコースタイムの3割位で走ってるから大丈夫？？へえええ、すごいですね… ←私の中の想像上の速い人像です。
エイドも飲み物ペットボトル提供でゴミ持ち帰り。
ハセツネ並みの荷物になりそう。
□ボランティア参加した逗子の山の標識設置した際の記事掲載！
遭難防止の標識設置 トレイルラン愛好者ら | 逗子・葉山 | タウンニュース
ヤケーヌ＋グダーで全然素がわからないw
