・10/25
帰宅ラン
・10/27
カムロトレイル参加
景色良くて楽しい！
30Kクラスでこんな山岳エリア入れてくれるのなかなか無くない？？
・10/28
オンライン筋トレ
整形外科行ったら、足首甲側の靭帯が伸びてしまってて、
「こんなに伸びてるのは
見たことが無い」
とまで言われたんですよね…
要は、履きすぎて伸びたパンツのゴム紐！
あれって戻らないじゃないですか？
でも歩けるしなーと思って。
7時間あるし、ならキロ900でいいしなーって。
スポーツ整体の先生に頼って
施術とリハビリ。
以降、ノーランで富山マラソンへ
靭帯伸びてても走れたよ！！！
もうペースとか狙えなくても…
多少走れたり登れたりするなら
山は諦めない、諦めたくない。
足首、ふくらはぎの筋トレを頑張る。
・11/5
帰宅ラン
ちょっと走れると、走りたい欲増しませんか？？
・11/8
帰宅ラン
足首の状態は悪くは無いけど、怖がって使ってないから、ジョグしかしてないのね。
そうすると衰えますよね…。
少しずつ強度を上げないとなのだけど
いきなり、ダッシュとかはダメと
スポーツ整体の先生に言われました💦
両足カーフレイズ、片足カーフレイズから
やり直し中です。
