・11/24
10:00から、初の！家族カラオケ！を
予約してたので、頑張って6:30から走った。
朝の公園、気持ちよかったです。
紅葉もまだ見れます。
9時過ぎに帰宅、家族起こして
子供たちにはバナナ位食べてもらって
カラオケへ
私と娘ではたまに行きますが、4人で行くのは
初めてでした！
コートダジュールの3時間ランチ付きパックは
休日でもとてもお得です。
・11/26
夜に河川敷でペース走
ペース出るには出るが、余裕が無い！
・11/27
ゆる帰宅ジョグ
・11/29
CLUB MIURA練
高尾でビジターさんも参加する回でした。
久しぶりに会えた通常メンバーもいて
楽しく鍛えられました。
・11/30
河川敷で、ジョグ キロ7→キロ6
鶴見川もランナーが増えてきました♩
キロ6で走れるようにならないと
どうしようもないので、キロ6練もしっかりしていきたいです。
外秩父、修行走などご参加の方々お疲れ様でした！
・12/1
オンライン筋トレ
ストレッチメインの回でした。
・今後の予定
ITJ 前日受付ボランティア行きます！
（4回目位？何故か抽選通ってます^ ^）
参加される方、会いましょう♪
