わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ4/25-4/29

5/28まで、

三浦大知くんのライブ動画

見れます!!!無料で!!!

ほんと、見て??

 

□4/25

坂ジョグ

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近所の坂だらけエリアでまだ通ってない坂道が

たくさんあって、どこがキツイかなーと実際に行って確認。

 

わかったこと。

「激坂には昼間でも散歩する人すら居ない」

 

□4/26

階段上り下り

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こちらも不人気の階段w

 

□4/28

階段とクロカン上り下り

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ここのクロカンが短時間で累積上昇稼げて

いいかも。

*健康の為のジョギングです♪

 

□4/29

起伏ジョグ

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早めの時間帯に出発したら、森では

人にほぼ合わず。

森からの帰りは人とすれ違ってしまうのは仕方ない。

バフマスク、いいけど暑いよね。

この週末26度とか気温上がるので、

走る人減るかなw

 

練習ログ 4/19-4/23

在宅勤務の流れが少し板について来た。

通勤時間が無くなったので、私は

7:30-15:40位を勤務としてる。

旦那は別室で勤務、私はダイニングテーブルで仕事してるんだが、子供たちも午前中はダイニングテーブルで宿題をしてる。

 

すると当然、子供たちからいろいろ聞かれては、アドバイスしたり、漢字の書き方教えたりしつつ午前中はあっという間に過ぎる。

昼ごはんを作って食べて、午後は勉強ノルマ終わった子供たちはゲームしまくってる。

 

旦那はしょっちゅうオンラインで会議してるので、事務連絡はLINEでしてる。同じ屋根の下なのにw

 

□4/19

クロカンジョグ

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大きな公園が週末、天気良いと混んでるので

近所の小さな森へ走りに行っている。

人とすれちがう時だけバフで鼻と口を覆って、「ノーマスクの走る人コワイ!」という風評被害が広まらないように…と願ってる。

 

□4/20

夕方に子供達とジョギング。

息子の衰えが激しい。

一旦子供達を家に帰らせて、自分だけで軽くお代わりジョグ。

小雨だったので、住宅街も静かでした。

 

□4/21

スカイランチャレンジ3776

http://japan-verticalrun.jp/3776/

各自のフィールドで坂道や階段、自宅トレッドミルで累積標高を積み重ねて富士山の標高に到達するのが目的のバーチャルイベントです。

 

私の近所だと高くて標高50mなので、なかなか稼げない。

脚立はどうかな?と自宅内にて高さ56cmの脚立をひたすら登り降りするチャレンジをしてみました。

 

100回で56m。結構汗もかきますよ。

山が近いひとが羨ましい。

3月半ばまでなら電車で行ってた

逗子、葉山、鎌倉エリアは

「他の地域からの来訪をお断り」状態なので

解除されるまではひたすら近所で稼ごうと思います。

 

□4/22

不要では無いけど不急かと言われると微妙。

そう、美容院いつ行ったら?問題です。

緊急事態宣言はGWまでだけど、延長しそうな予感もあり、前髪が目に刺さるのは不衛生。

 

という言い訳を思いつき、有休取って

・いつも行っているサロン(安心)

・いつもの担当さん(安心)

・開店すぐの時間を予約(空気きれいそう)

・給料日目前だと空いている

・マスクしたまま施術してもらった

・マスクは汚れる可能性もあるので帰りの分も持参

・片道5Kを行きも帰りも歩きで

 

結果、お店はすごく空いてて

出入り口近くの席で、横の窓を開けてくれつつ

施術していただきました。

 

担当さんとは密接になってしまうんだが、

お互い無事だといいな。。

 

□4/23

累積標高稼ぐジョグ

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住宅街の階段の方が稼げるのかな?

 

 

練習ログ 4/11-4/17

□4/11

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ハナミズキ、ツヅジも咲いてきましたね。

 

□4/12

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ジオグラフィカ見ながらご近所ルート開拓

ここは静かで、公園よりすれちがう人数が少なくて済む。しばらくはここで楽しもう。

 

□4/14

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平日は在宅勤務だけど、帰宅ラン仕様の我が身。雨上がりのダートは不人気w

自分は、どんな道でも楽しめるので、トレイルランニングやってて良かったなぁと思う。

 

□4/16

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在宅勤務後に上の子誘ってみた。

上の子は自転車、私はランで。

公園付いたら、娘もランしてもらって。

帰宅して休憩してたら、娘は寝入ってた。

あんなにソフトボールしまくってたのに

体力落ちるよね。

 

□4/17

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緩い坂をジョグで登り下りしたけど

たいして累積標高を稼げない。

 

山に行きたいなぁ。

練習ログ 4/4ー4/10

□4/4

クロカン起伏ジョグ

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神奈川県も先週に続き週末は川崎ラゾーナが休館してた。

 

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気温が低め推移したので、ソメイヨシノ

見頃かつ散り始め美しかった。

 

マラニック行きたい〜〜。

 

とある所でご近所ランナーさんと

ばったり遭遇。

5m程の距離を取って少し会話した。

在宅勤務で会社の人とも会わない日々。

知ってる顔に会えるってそれだけでも

元気になる。

 

でも今は一人で走っててもスッキリするので、やっぱり走ることが必要だわ。

 

□4/5

ジョグ

多摩川は、舗装路より河川敷ダートが空いてます。

 

□4/7

ジョグ

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多摩川、川崎 古市場のトラックコースあったところだけ入れるようになってて、今は

周囲が一面の菜の花です。

工事は10月末までかかるって書いてあるけど

遅れるよね、きっと。

 

□4/9

ジョグ

 

□4/10

ジョグ

膝がだいぶ良くなってきました♪

 

練習ログ 3/26-4/3

こんにちは!間が空いてしまいましたが

私も家族も元気です。

 

桜が咲き出し、お花見ジョグしかしてない。

まだ右膝が着地角度によっては怪しくて

サポーター巻いてます。

 

しかも6月の丹沢ボッカ駅伝まで中止連絡が来たし、合法的に推しに会いたいからw ボラに申し込んでいた群馬のスパトレイルも中止になりました。。(涙)

 

□3/26

帰宅ラン 9.5K

 

□3/28

三蜜を避けてLSD

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色んな花が見れた

 

□3/29

雪が降りました

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公園に雪と桜を見にジョグ

この冬に何回か寒い雨の日にジョグに出たので

抵抗が無くなったのだけが、今季の収穫。

 

□4/1

雨ラン

寒くなくてちょうど良い位

 

うちの会社も不急の案件は止めようという雰囲気になり、チームメンバー続々と在宅に切り替えて、私もはじめての在宅を経験しました。

 

うーん、在宅、、向いてないw

 

□4/2

上の子は学童も卒業したので、

中学が始まらないと居場所が家しかありません。

朝のうちに娘とお散歩4K

 

□4/3

会社に出勤

ウォークでターミナル駅まで

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春爛漫すぎる

 

帰りは会社のタブレット端末もリュックに入れて帰宅ランしました。

案外揺れないのね。

 

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大島桜も見事

 

子供達の学校は始業式、入学式(簡略)は実施で、その後は暫定で20日まで休校になりました。オンライン授業動画を配信してくれるらしい。

 

なかなか大変な雰囲気になってきましたが

乗り越えないと飲み会も出来ないし推しにも会えない!

がんばろう!

練習ログ 3/17-3/24

□ランに合うMix CD

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https://avex.jp/daichi/news/detail.php?id=1080770

 

いやー、これ、期待以上に気持ちよくつながってるわ♪

 

ドライブやリモートワークのお供にいかがですか?

 

□3/17 帰宅ラン

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日が長くなってきて最短コースなら

ライトは要らなくなった。

 

□3/18 帰宅ラン

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お花見帰宅ランの季節です。

膝が本調子でないので慎重に。。

 

□3/21 家族でハイキング

相模湖ー城山 ピストン

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往復で10K位です。

高尾山から行くより人も少なくて歩きやすいです。

登山口の富士見茶屋のよもぎ餅は美味しいですよ。

 

□3/23

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帰宅ラン

ちょっと涼しくても短パンの季節

 

□3/24

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帰宅ラン

桜のたくさん咲いてる公園経由

今年は散るのも早そうな気がする。。

 

□武田レッグウェアーのキャンペーン

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心温まるマッサージと共に

高級ソックスをいただきました♪

逗子のミニトレイルでぐるぐる

え?もう三月も中旬なの!?

ちょっと時空が歪んでる気がする。

 

またまた、三ツ池イベント@逗子トレイル

に参加してきました。

今回は走れました!

 

今回は、逗子の披露山です。

https://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/keizai/kankou/kairou/02.html

 

zen club houseからみんなで歩いて披露山の広場に行き、そこにエイドを設置してくれて、

イカップでセルフエイド方式。

食べ物は個別包装のお菓子、ショッツのジェルなどなど。

 

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周り方は、披露山広場からトレイルを下って、海沿い道路を少し走り、木段地獄を登って戻ります。

1周 1.35K 累積上昇80m

この地味な累積が後半効きました〜。

 

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膝は鍼に行ったら格段に良くなった(気がする)!

が、テーピングして、ザムストサポーターもして走りました。

8周できました♪

よかった、治ってきてる。

治るまでの時間がめちゃくちゃかかる!!!

 

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イカーさんも多いので気をつけつつ

各自のペースでぐるぐる。

これはいい!トレイルツアーだと

お待たせばかりしてしまうけど

これなら自分のペースでできるし、

周回短いので、他のメンバーと挨拶や雑談しながら登ったりもできて楽しかったです。

 

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三浦選手の軽やかな登り

 

エイドにショッツの水に溶かすタイプのドリンク

http://shotzjapan.jp/products/shotz-electrolyte-powder/

を置いてくれてたんだけど、これ

甘さ控えめで飲みやすかった♪

カロリーは低いのかな。

だんだん暑くなってきて、周回ごとに

このドリンクもらってたのだけど、

あとはおせんべいとかも食べてたけど

カロリー不足からか、2.5時間経過したら

フラッときてしまって、下りトレイルの途中から登って戻って休憩しました。

 

低山でもキツイメニューのときは

ちゃんとカロリー取らないとダメですね。

 

膝も大丈夫だった。

ただ、ランオフ期間長かったからか

体力落ちたなぁ、、、、、。

老いをかんじます。。。

 

午前の部終了し、zen club houseに戻り

周回回数トップの人には

 

なんと!!!

 

うまい棒30本セット 二種類!!

 

さらに、ガラポン抽選会もあって、

 

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Ledlenser NEO 10R

(一番豪華な景品!)

をいただきました!!!!!

大切に使わせていただきます♪

 

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帰宅して買い物がてら

子供達を放牧

学校休校で子供たちも運動不足です。

 

学校の校庭開放が始まったんだけど

時間制で学年ごととか…

使いづらい…

 

金曜日は、上の子の卒業式(無観客)です。

晴れますように。