相変わらず右足首の捻挫から完全復帰できてません。 □7/18 帰宅ウォーク 3K □7/19 アスリートヨガ □7/20 富士山御殿場コース ハイキング http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/07/23/081533 ちなみに、右足首は テーピング＋ザムスト 薄手サポーター…

アスリートヨガ↓の翌日 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/07/21/075628 ぼっち練習で富士山に行ってみました。 てんくら では、登山指数Aだったのに 当日見たら午前C（登山不向き）ー午後Bになってましたが、登るの初めてで、行ってみたいので御…

カナ先生のアスリートヨガに参加してきました。 https://kanayoga.hatenadiary.com/entry/2019/07/20/144947 id:KANAYOGA ご丁寧にご紹介ありがとうございます！ とにかく、わたなべは デカイ（胸以外）！ ということが判明！ 女子アスリート達、みんな華奢✨…

捻挫がだいぶ治ってきた感じがしてます！ しっかりランオフしています。 ☆鏑木さんが、おんたけ100K完走！ https://ameblo.jp/kaburaki-tsuyoshi/entry-12493958309.html ほんとによかった。すごく心配だったので、しっかりリカバリーしてほしいです。 ☆ネム…

元気に捻挫中のわたなべです。 □7/2 帰宅ラン ランコースの川沿いには、Strava の区間設定されてる部分があって、以前、この区間（700m）で女子一位になったのに、誰かに抜かされたので、頑張ったものの1秒及びませんでした。次こそーーー。 □7/3 帰宅ラン …

7/6 土曜 ラン友さん達と雲取山に行ってきました。 【ハイライト】 下山後打ち上げでチェーン系ラーメン店にて 「話し声が大きい」と注意をされる（平均年齢45歳前後） ※マナーが…モラルが…とささやかれている昨今において、このような事態になりましたこと…

みんなー！金曜日のMステ！ MIYAVI vs KREVA vs 三浦大知 Rain Dance 見れるよ！！！録画録画ー♪ 「Rain Dance / MIYAVI vs KREVA vs 三浦大知」Music Video □6/23 スパトレイル 56K レポ① http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/06/25/072840 ほんと…

レポ⑤ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/07/01/065236 【装備】 ファイントラックアンダー（へたってきた） Tシャツ アームカバー（途中で手首まで降ろした） C3fit ロングタイツ ノースのランパン（毛玉が…） RLメリノウールソックス キャップ …

レポ④ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/06/28/073535 【A4-A5】 エイド間隔短いから頑張ろう！ とは思うものの、登りのペースがだだ落ちる。 住宅の前に私設エイド出してくださってたお宅。（撮影、掲載許可貰いました） シャワーもありがとう…