金さんのメニューだとフルマラソン21日前に持久走（20Kまたは30K）なんだけど、今回は21日前が無理なので、28日前に30K走をすることにしました。 ムネコフさん（お会いしたこと無い）が、駒沢公園で30K走の練習会をすると http://blog.livedoor.jp/munekov/a…

こんにちは、大晦日ですね。 夕飯は年越し蕎麦です。実家が山形から静岡に移って1年経つけど、蕎麦は山形の麺が美味しいから取り寄せてます♪ そういえば、上の子のスポーツ関係でクリパしたから、今年は家では特にクリスマスのご馳走食べなかった！ □12/24 …

ほんとは東京八峰トレイルレースの日。 もう一度推しに会えるはずだったのにー （今年、4回、お会い出来てた♪すごい！） □12/22 南岸低気圧が近づいてて、天気予報が ずっと悪くて、当初の計画を大幅に変更して山練を実施しました。 ［当初予定］ 高尾駅ー北…

年末の準備、全然してない！ キッチンの大掃除はしたいです。 □12/17 勝田37日前 ジョグ40分司令 雨降りそうだったので、レインジャケット持ったけど、たいして降るまいと見込み、適当なソックスで走ったらめっちゃ雨が染み込むね。 レイヤリングはちょうど…

みなさんこんにちは！ 昨年も参加したローカル大会に行ってきました。 【仮装で楽しく親子1Kの部】 こちらは、競技性無いので計測無し！ 仮装の表彰はあります。 ほとんどが、仮装の中、「ガチマラソンの仮装」で小6娘と走って、4分34秒。 途中までは軽仮装…

もう勝田まで40日切ったんですけど〜 □12/14 （勝田42日前） 予定が詰まってるので、娘をソフトにおくりだしてすぐにランへ。 ジョグ60分司令ですが、10K走をしました。 キロ515は切りたい目標で。 Suunto で記録取って、ランキーパーに手入力したら、褒めら…

□12/7 土曜 （勝田49日前） クロカン司令の日 朝から寒い雨でしたが 今年のUTMFのように寒い雨や雪が降ることも想定し、アンダーウエアからトレラン仕様で重りラン（米5Kg）しました。 初めてのテムレスラン 何事も初めての時はワクワクしますね。 全然寒く…

おはようございます。 勝田でサブ4をしたい気持ちだけはある、わたなべです。 □12/3 勝田53日前 帰宅ラン ジョグ40分 キロ530に少し慣れてきた。 （勝田…間に合うのか？） ピッチ196 ストライド91 だいたいこんなもん。 この日は21時から、三浦大知くんが 初…

12/1 今年も、娘、息子に許可なくエントリーしておきました。 だって聞いたら、「やだ！」って言うに決まってる。 でも、行けば楽しめるから… 今年もなんとか「まあ、楽しかった」を聞き出せました。 9時には大磯駅に着き、大会バスで移動。 娘（右 小６）と…

おはようございます！ 三浦大知の新曲のカップリング COLORLESS がヤバイので、 「ほんと、みんな、やめておいた方がいいよ！」 ってレベルです。 語彙力ないのでこちらの記事を見て… https://bumpofchokin.hatenablog.com/entry/2019/12/04/212545 □11/30 …

昨日レースだった皆さんお疲れ様でした。 皆さんからパワーいただき 「マインドセット」できた、わたなべです。 □11/26 勝田60日前 ジョグ40分 雨が降りそうで降らなくてよかった。 アームカバー忘れたから、通勤に着ていた 薄手のネルシャツをTシャツの上に…

□11/19 勝田67日前 今週は火曜から日曜までランオフ無しの 「炎の金さん！６連金！」です。 まずはジョグ40分 □11/20 勝田66日前 レースペース60分の指令でしたが 余りの向かい風にどう足を回しても キロ600にしかならなかったです。 □11/21 勝田65日前 ジョ…

ツイッター見てると、男性は 当選率低いんでしょうか… 私、なんちゃらインデックス低いのですが スタートラインに立つことを 認めていただきました。 入金しなくちゃ！ あの場所で、鏑木さん、六花さんに 会える！！のは高まります。 元気にスタートラインに…

□11/16（勝田70日前） 14.2K走（フルの28K以降の距離です） 横浜月例コースに久々に行きました。 ランナー多かった。シーズンですね。 淡々とペース（キロ533でした）を刻むのを少し思い出したかも。 ただ、終盤に夏に捻挫した足首周りが痛くなってしまいま…

□11/6 勝田80日前 10月後半から、どうにもいまひとつ体調が良くなくて、金さんのサブ4メニューが今週リカバリー期で助かった。 帰宅ラン 緩ジョグ 8.5K □11/8 勝田78日前 横浜マラソンのボランティア 9:30-16:30 なんかあっという間だった。 ボラレポは別記…

今年はほんとは、横浜マラソンが FTR100 の前週なので、走行誘導員で疲れたくなく、受付系をやってみることにしていました。 11/8金曜の受付に登録したら、配置は「総合受付隣のヘルプデスク」 （配置は受付、走行誘導（場所ごと）など業務ごとに自分で選ん…

代々木第一体育館で開催された三浦大知くんのホールツアーの最後の公演に行ってきました。 人が多すぎて、お花を鑑賞出来ない。 たくさんのファンの方々との出会いも♪ （肖像権に配慮） 申し込みはFCからぼっちで。 一階スタンドのBブロック 3列目のお席。 …

10月は累計 188㎞ 4000m（距離の2.1%）でした。 □10/28 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/10/31/065012 丹沢でトレラン □10/30 筋肉痛ほぐす、帰宅ラン □10/31-11/2 めまい→風邪… □11/3 学童のバザー 今年もチョコバナナ販売しました。 早々に売…

ぼっち練で行ってきました。 【ルート】 大倉〜西山林道〜二股〜鍋割山〜塔ノ岳〜大倉尾根〜大倉 17㎞ 、累積標高 約1500mでした。 高低差はこんな感じ 標高600m位から本格的な登山道になります。 出る予定のレースが、あきる野や奥武蔵方面なので、練習もそ…

□10/20 息子とジョギング その後一人でジョグ 息子はキロ700もキツイようなので すんごいスペック落ちてる〜〜 毎週末走らせることにはしました。 □10/21-22 月曜が小学校代休なので、大人も有休取って 旅行に行きました。 箱根でアスレチック。 これ、旦那…

□10/12 ご近所パン スイーパー散歩 台風19号が接近する日、あらかた食べ物は買ってありましたが、雨風ひどくなる前にご近所のコンビニの営業状況を確認しました。 一番近い店舗は、朝から臨時休業 次に寄ったセブンイレブン、パンは完売 次にまいばすけっと…

ミゾレさんがブログ記事に書いていたTTT http://mizorebar.blog.fc2.com/blog-entry-818.html?sp 春先にミゾレさんから話を聞いたときは 「え？東京から高尾まで走る？？ さらに、山に登るの？？ ちょっと意味がわからないwww」 と思っていました。 でも、ミ…

9月は、 176K 累積標高5018mでした。 どちらも足りて無い感有りますが、 小6娘のソフトボールの付き添い、合宿等 小6の親としての最低限のお手伝いは できたかなと思います。 9/28 の運動会前の週、同じデスクルームの外国人が風邪なのか、セキ、クシャミす…

https://event.pj-z.com 第2回の開催、誠に おめでとうございました㊗️ 小3息子と「親子の2Kの部」に参加してきました。 自宅からは約一時間で市川駅に着きました。 主宰の方から、構想に至るところから、どういう準備をしてという話を少し聞いていたので、 …

トレイルレースのボランティアをしてきました。（トレイルボラは初！） こちらの大会、昨年は、「初めての50Kトレイルレース」として参加しました。↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/09/11/070414 中盤以降が関門との戦いで心臓に良くなかった…

□9/22 朝、マンション階段上り下り その後、家族で旦那実家墓参り。 お昼をいただき、娘とソフトボールの合宿へ。 合宿付いていくの初めてw 私たち着いたら、バーベキューは撤収気味で 残っていたものを美味しくいただきました。 宿は子供達が学校の宿泊学習…

9/19 めっちゃ山日和 ラン友さんにお付き合いいただき、安全第一試走してきました。 【要するに】 ・ハセツネはハイキングで大丈夫だけど、FTR100 はそうはいかない ・FTR100のエイドボラの方、、 私が到着しないがために撤収できず申し訳ない… ・完走者マジ…

チームノースリーブ届いた♪ シャモニーの絵葉書もカッコいい！ お手配ありがとう♪ □9/13 会社ヨガ30分 ランオフ □9/14 重りランで起伏走 いつもの公園も台風15号の被害があり、 春先に桜と並んで綺麗な新緑を見せてくれた 柳が折れた。。。 春らしい景色が来…

□8月は、 209K 累積標高5000m 山が足りてない… 今月はもう少し累積標高稼げる予定です。 □9/4 帰宅ラン 起伏コース＋階段トレーニング 捻挫回復期間中は階段出来なくて 足さばき悪くなっちゃった。 □9/6 帰宅ラン ペース走 なかなか涼しくならないですね。 □…

今年は小6娘のソフトの付き添いに去年よりは多めに参加してたら、ハセツネの試走に行けてなかったです。 後半の肝、御前山のしんどさを思い出すべく後半ぐるりに行ってきました。 ちょうど、チーム獣人が前半試走で、 まくりくままさんに会えて嬉しかった♪ …