わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ 9/6-12

ITJのエントリー始まったそうですね。
抽選だし、ワクチン完了か直前のPCR陰性が必須で倍率どうなるのかな?

走ってはみたいなーとは思うんですけど、
前泊必須だし、昨年もエントリー費用上がったのに、また上がったよ??ちょっとお高い。。
またボラをしに行こうかな。

・9/6
帰宅ラン
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都内に用事があり、品川から横浜方面に走って帰りました。信号多すぎて時間かかった。

・9/7
ワクチン前にポイント練習はしました。


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ワクチンはシャトルバス使ってみた♪
東京駅を出て、皇居前を一瞬走り会場へ。
ハトバス快適でした。

モデルナワクチンの副反応

属性:40代後半、ジョギングおばさん

一回目 発熱なし、8日後位に接種部位の発赤、痒み、腫れ。ステロイド塗ったらおさまった。
その後しばらく倦怠感(ランがいつもより疲れる)

二回目 15時間後位に発熱、37.6度がマックス、接種翌日は仕事休んだ。とにかく眠いので2時間ずつ3セット昼寝。咀嚼が面倒。2日後には腕腫れる、5日後にラン復帰

同僚はもっとキツそうな副反応だったようで、個体差あるなーと皆んなの副反応聞くの面白い。

・9/11
ワクチン後の復帰ラン
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ちょっと足が重たかった。

・9/12
空手からの公園で起伏ジョグ

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小雨で涼しく快適。
坂道をランジウォークしたらお尻とハムが疲れました。

観光編 安達太良トレイル

観光編の前にレースのレイヤリングを

気温15度、終始雨

ミレーのドライレイヤー
半袖Tシャツ
アームカバー
モンベル シェイクドライ
帽子
アンサー4 3ポケットパンツ
カーフスリーブ
靴下RL メリノ中厚手
指抜き手袋

荷物には
替えのTシャツ(ゴール後に変えた)
基本的なものは全て持つ

レンタカーにはスタート前に座席に大きめゴミ袋被せておきました。←おススメ

ゴール後は、靴洗い場で
膝下全部洗って、靴下は脱いで素足でシューズ。水がすっごい冷たい!冷えました。

観光ロープウェイの駅でトイレ、Tシャツ替え、自販機で暖かい飲み物飲んで暖まりました。
Tシャツいつも持ってるけど、ほぼ使う場面なく、今回みたいに雨の時はあると便利だし寒さからも回避できました。

温泉へGO!

受付の際にいただいた、岳温泉無料券を握りしめて、車で「空の庭リゾート」へ

【公式】岳温泉 空の庭リゾート|美と健康 心を癒す高原ホテル
大浴場空いてて快適に入浴できました。
また家族で泊まりたいな。

岳温泉の特徴。酸性泉です。
岳温泉の泉質・効能 | 岳温泉観光協会公式サイト

夜と早朝の入浴で手荒れが改善された!
またすぐダメになるけど。一時的にでも
良くなるってすごくない!?
群馬県四万温泉も手荒れに良かったです。

オヤツを買いに

風花
チーズケーキ工房・カフェ風花 もりのこうぼう

昨年も寄りましたが、ここは外せません。

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テイクアウト用の店舗、かわいい
焼き菓子も少し買いました。

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今年はテイクアウトで宿でいただきました。
甘さ控えめで美味しい♪

宿泊は

ゆいのさと あづま館
岳温泉 陽日の郷あづま館

ホスピタリティに感動!
源泉掛け流し温泉も広くて良かったです。
感染予防対策をしてのビュッフェも
種類多くて美味しかった。
ここも家族で来たいな。

翌日の磐梯山登山の為に泊まりましたが
翌日も雨が続き、登山はとりやめました。

じゃあ、50kレースの様子を見に行けるじゃん!ロード区間のある30Kの関門に昼頃に行くことにして、その前に猪苗代の水族館に行きました。

アクアマリンいなわしろかわせみ水族館
アクアマリンいなわしろカワセミ水族館

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カワウソがとても可愛くて癒されました。
毛繕いして、泳いで、お昼寝するとこまで見れました。
ゲンゴロウの種類、どんだけ〜!?
カワセミは見つけられなかった、、。

50K大会の様子を見に

レースの第二関門でロード区間のある
マウント磐梯
森の旅亭マウント磐梯 〜福島県・会津高原磐梯山麓、猪苗代町にある天然露天温泉旅館の宿泊予約~

の近くに車停めて、雨だったので暫く
車の中から応援

11:30-12:30(経過タイム6.5〜7.5)
の選手は余裕あって、登りのロードも走ってる人多かった。

12:30〜13:30(経過7.5〜8.5)
かなり苦しそうな選手が増えてくる。
特に単独走の人は辛そう。
グループ(元々なのか途中から一緒なのか不明)で走ってる人たちは、お話しながら楽しそう。

関門14時なので見てるだけで
心臓痛い。

13:30ごろ雨が止んで少し晴れ間も。
車から出て、トレイルから降りてくるあたりを
うろうろしてみた。

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ランパンから下は軒並み泥色に
染まったランナーたちに拍手をして
「関門間に合う!」とか
声かけたりしました。

なかなかトレイルレースの途中の様子を
見れることないので、すごい
いろいろなものを受け取れた。

スタートされたすべての選手に拍手を!

いろいろな状況もあり
開催できるの??
行って…いいの??
(感染予防対策はすごく気をつけた)
気持ちがまっすぐにレースに向かえない昨今ですが、参加させていただきありがとうございました!!

すごい楽しかった♪

練習ログ 8/27-9/2

暑さなのか、ワクチンの副反応なのか
走ってもイマイチな八月後半でした。

・8/27
少し涼しくなったけど
ポイント練、滝汗
その後、走って帰宅がキツイキツイ
ついに歩いたw


・8/28
子供達と
仮想 伊達桃オンラインマラソン
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子供達と歩いたり走ったりは楽しいな♪


・8/29
ポイント練に向かうが暑くてペースがだめだめー
そんな日もある。(日々か、、、)

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・8/31
ポイント練

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会社ランステのポイント練にしようと思ってたんだけど、帰宅ラン途中の信号ない区間で実施。
これ意味あるのかなー、、、
まあいいか。意味があることにしておこう。


・9/1
小雨帰宅ラン

久しぶりに涼しくて、ようやくまともに走れた。
暑さには順応できると思ってたけど
湿気には順応しにくいのかも。


・9/2
子供達とウォーク、ラン
小雨で子供達も「涼しくて良いね!」と言ってたw


子供達の伊達桃マラソンオンラインも
無事に10K完走しました。
また何かグルメ系のオンラインも探しておこう♪

レポ② 安達太良トレイル10K

続きです。

定刻通りにレーススタート。
コースが短縮され、12Kが10K位になるのでは?
ということでした。

標高1550mで折り返すのですが、その後の
シングルトラックがすごい滑りやすいと
その辺にいたランナーさんから聞き、
昨年の滑りまくりの下りを思い出しました。

下りのシングルトラックのヤバタラ状態については、2018年、安達太良10Kに参加された
ちょびさんの記事↓↓の写真見てください。
OSJ安達太良山トレイル10kふりかえり【その1】レース編 - ちょびの走りっこ記録

私は下りでは一枚も写真を撮りませんでした。
両脇のハイマツも掴むし、泥水に手も入れたし
スマホを出したくなかったですw

コースマップはこんな感じ↓
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高低差はこちら↓
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登りは序盤は九十九折林道、くろがね小屋からは急に勾配のキツイ登山道になります。

くろがね小屋まではなるべく走りました。
こういう登りを淡々と止まらずに走り続けられるといいのですが、なかなか…ね。

登山道入ってからは歩きで登っていると、歩幅大きい男性ランナーにパスされてしまう。
ちょっと幅が広くなったところで歩きながらジェル投入。行きの新幹線内ででもう少しカロリーを摂るべき。

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峰の辻の折り返しには沢山のボランティアさんがいて、カウベル鳴らしたり誘導してくださいました。
すっごい寒い中ありがとうございました。

ボラさん「この先滑りやすいです」

はーい、気をつけます。
まあまあ大きめの石がゴロゴロの急傾斜の下り。
久しぶりに履いたホカオネオネのスピードゴート4がグリップしてくれてるので、軽石踏まないようにとことこ降りて数人パス。

先の方にハイマツトンネル見えてきて、

うわー、キタコレ、絶対アレでしょ!

と思ってたら、手前にボラさんいて、小声で

「この先状況があまり良くないです…」

は、はい!お疲れ様です!
と声かけて突入するものの、
今の声かけ、あまり…というか
かつて聞いたことが無いぞ…。

ここまでも、そんなに状況良いとは言えないのに!?

めっちゃ反芻してしまいました。

デジャブ感ある、歩きにくいシングルトラック↓
(※イメージです)

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様々な深さと、滑りやすさを兼ね備えた
SASUKE的な滝状態の階段をご用意しました!!
滝壺の中には岩や木の枝が隠れてまーす♪

ここで前のランナーさん苦戦、かつ
どこが滑るのかを実践してくださるので
私は諸凸猛進すると、すぐ前に詰まってしまって
でも狭くてパスできず、、、

だから、登りをもっとね、頑張れと!

いやー、なんか、昨年経験してるからか
今年は転ばなかったんですよね。
むしろ、もう、楽しいというか。
後半は笑って走ってた。

このアトラクションが1kmほど続き、往路で登った石ゴロ林道に出ました。

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↑往路に撮影した

林道出た途端、バーッとたくさんパスされたけど、
これも4kmほどあるので、後半でお疲れになった方々をパスして、

「まもなくフィニッシュ」看板
からがまあまあ長かったw

OSJの滝川さんがゴールで名前を呼んで
出迎えてくれてるのが聞こえます。

この日のハイライト

タッキー「おっと、一人帰ってきましたねー、No.#### !えーーっと、、、女性かな??
○○さーん」

いや、番号で男女分けてるじゃん!!

まあ、いいですけど^ ^

と楽しくゴールできました。

レースレポは終わりですが、次は、
持ってて良かった物や
プチ観光について書きます。

レポ① 安達太良トレイル10K 2021

レース、久しぶりでした!
天気良くなくて、水溜まりがすごくても
もう、楽しいことしか思い出せないよ〜

どうやら、昨年11月のFTR25K以来のレース、でした。
レポ① FTR秩父奥武蔵25K 2020 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

安達太良トレイルレースには昨年↓

レポ① 安達太良トレイル2020 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

短縮された43Kに出場して、関門突破できず
タイムオーバーで1周はしました。
関門も全然惜しいとかではなく
レベチ
で遅すぎた、、、ので
今年は10Kにエントリーして、翌日は磐梯山に登りたかったのです!


公式サイトが
OSJ 安達太良山トレイル10K | OSJ TRAIL RUNNING RACE SERIES-POWER SPORTS
6/25オープンされ、すぐにエントリーしました。
今回は後泊の宿を予約。

9/4を迎えるまでに、秋のロードの大会は
続々中止が決まり
つい最近、信越五岳、軽井沢トレイルが中止になり

同じOSJシリーズでも、おんたけは早々に中止になっていて、心が落ち着かなかったです。

でも、岳温泉観光協会
岳温泉観光協会について | 岳温泉観光協会公式サイト

理事、二瓶さんが
トレイルランニングをされる方なんですね。(増田調で)

協賛の法律事務所の
井筒とも子さんもトレイルランニングを!
封入されたチラシには
人生のコースロストをしていませんか?」などと書かれており、
トレランする方なら誰しも、ハッ!と
させられたことと思います。

つまり、安達太良トレイルレースのお膝元である
岳温泉には、トレランの地盤があるのです。

運営のFacebook
Facebook
に書いてあるように、基本的には開催を
受け入れてくれているけれど
地元の方々全員ではないということ。

まあ、開催地域全員が賛成する大会なんて
コロナ関係なく、ほぼ無いとは思います。
都市型ロード大会では交通規制で自由に家から車を出せないとか、配送業の方々の悲鳴もTwitterで見たことがあります。

こんな状況で開催をしてくださったこと
本当にありがたいと改めて思いますし
コロナが明けてもこの気持ちは持ち続けたいです。

当日の流れ

10Kは10時スタートなので、横浜からでも当日出発で間に合います。

えきねっとで新幹線の半額チケットがあったので、予約しておき、それとセットで駅レンタカーを予約。
郡山に7:30位に着いて、車で1時間位で安達太良高原スキー場に到着。

安定の雨なので、車内で食べたり、ウエアリングを用意して、9時過ぎに車から出て5分程度歩いてゲレンデの麓へ向かいます。
ゼッケンと参加賞を受け取り、ゼッケンは前後に付けて、レースに不要な物はUTMF のデポバッグに入れて、公式テン場に放置!

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スタート前の様子です。

400名程のエントリーのうち300名程度が出走しました。雨なのに出席率高い。景色なしエイドなし、Tシャツは参加賞なのにですよ!?

スタート地点は風はあまり吹いてなかったのですが
安達太良山頂付近は大荒れとのことで
山頂付近の歩行区間には行かず、山頂手前の折り返しで下山ルートに向かう距離短縮が実施されました。

レポ②に続く!

遅報 雨の安達太良10K 完走


OSJ 安達太良トレイル10Kに参加してきました。

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昨年は43Kに参加しDNFだったので
今年は土曜の10Kに参加し
日曜日は磐梯山に登る予定にしてました😁

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トレイルの短い距離の大会久しぶりで、
雨降ってるし、泥の水溜まりがすごくて

膝下泥水エステかな?

SASUKEかな?

と思いつつも後半はもうどうにでもなれで
水溜り直進したら楽になったw

大会、楽しい!!
開催してくださって
岳温泉の地域の方々も受け入れてくださって
本当に本当にありがとうございました!

練習ログ 8/20-25

まだまだ暑くて、ジョグすら
はかどらないです。もうちょい湿度が下がると
楽なんですが。。

・8/20 帰宅ラン
あつい

・8/21 ジョグ
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・8/22 ジョグ

stravaのグループチャレンジ完了(ランボーズの企画)
これは、グループで目標距離決めて、期間とかも決めて進捗も見やすくて、走る理由づけになりました。

今回は5週間で415Kという目標で、暑い中
ロードだけで稼ぐのは大変で
日影沢林道ぐるぐるの80Kとゼロフジの60Kが効きました。

・8/25 平日トレイル

平日にしても、トレイル区間では
イカーさんにもすれ違わなかった。
ヘビは見かけました^ ^

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キノコがいろいろ出てくる季節ですね。
たまごタケとギンリョウソウ見れて嬉しい!

・子供達の学校は

8月は臨時休校になり、9月からは
一日おきの当校になりそうです。