金さんのメニューだとフルマラソン21日前に持久走（20Kまたは30K）なんだけど、今回は21日前が無理なので、28日前に30K走をすることにしました。 ムネコフさん（お会いしたこと無い）が、駒沢公園で30K走の練習会をすると http://blog.livedoor.jp/munekov/a…

こんにちは、大晦日ですね。 夕飯は年越し蕎麦です。実家が山形から静岡に移って1年経つけど、蕎麦は山形の麺が美味しいから取り寄せてます♪ そういえば、上の子のスポーツ関係でクリパしたから、今年は家では特にクリスマスのご馳走食べなかった！ □12/24 …

ほんとは東京八峰トレイルレースの日。 もう一度推しに会えるはずだったのにー （今年、4回、お会い出来てた♪すごい！） □12/22 南岸低気圧が近づいてて、天気予報が ずっと悪くて、当初の計画を大幅に変更して山練を実施しました。 ［当初予定］ 高尾駅ー北…

年末の準備、全然してない！ キッチンの大掃除はしたいです。 □12/17 勝田37日前 ジョグ40分司令 雨降りそうだったので、レインジャケット持ったけど、たいして降るまいと見込み、適当なソックスで走ったらめっちゃ雨が染み込むね。 レイヤリングはちょうど…

みなさんこんにちは！ 昨年も参加したローカル大会に行ってきました。 【仮装で楽しく親子1Kの部】 こちらは、競技性無いので計測無し！ 仮装の表彰はあります。 ほとんどが、仮装の中、「ガチマラソンの仮装」で小6娘と走って、4分34秒。 途中までは軽仮装…

もう勝田まで40日切ったんですけど〜 □12/14 （勝田42日前） 予定が詰まってるので、娘をソフトにおくりだしてすぐにランへ。 ジョグ60分司令ですが、10K走をしました。 キロ515は切りたい目標で。 Suunto で記録取って、ランキーパーに手入力したら、褒めら…

□12/7 土曜 （勝田49日前） クロカン司令の日 朝から寒い雨でしたが 今年のUTMFのように寒い雨や雪が降ることも想定し、アンダーウエアからトレラン仕様で重りラン（米5Kg）しました。 初めてのテムレスラン 何事も初めての時はワクワクしますね。 全然寒く…

おはようございます。 勝田でサブ4をしたい気持ちだけはある、わたなべです。 □12/3 勝田53日前 帰宅ラン ジョグ40分 キロ530に少し慣れてきた。 （勝田…間に合うのか？） ピッチ196 ストライド91 だいたいこんなもん。 この日は21時から、三浦大知くんが 初…

12/1 今年も、娘、息子に許可なくエントリーしておきました。 だって聞いたら、「やだ！」って言うに決まってる。 でも、行けば楽しめるから… 今年もなんとか「まあ、楽しかった」を聞き出せました。 9時には大磯駅に着き、大会バスで移動。 娘（右 小６）と…

おはようございます！ 三浦大知の新曲のカップリング COLORLESS がヤバイので、 「ほんと、みんな、やめておいた方がいいよ！」 ってレベルです。 語彙力ないのでこちらの記事を見て… https://bumpofchokin.hatenablog.com/entry/2019/12/04/212545 □11/30 …

昨日レースだった皆さんお疲れ様でした。 皆さんからパワーいただき 「マインドセット」できた、わたなべです。 □11/26 勝田60日前 ジョグ40分 雨が降りそうで降らなくてよかった。 アームカバー忘れたから、通勤に着ていた 薄手のネルシャツをTシャツの上に…