東京マラソンエキスポに小1息子を無理やり連れて行ってきました。 昨年は、東京マラソンを走る人だったので受付済ませてからのブースめぐりでした。 今年は土曜の午後からの参戦で 東京ビッグサイト駅前から、人の列が！ ええええ、、、？っと思いましたが 1…

古河はなもも三週間前の30K走、青梅マラソンで無事に走れて2/19-25はリカバリー週です。 ☆18日前 ジョグの指令です。 青梅のダメージは無くて、脚が重たいくらいでした。あえて、坂道コースでほぐすことにしました。 日が伸びましたね。 寒いシーズンも終盤…

明日、東京マラソン 出走の皆さん ファイトです！！ 私は7.6K地点 駿河台下 ブログ村の幟のあたりで こんな感じの格好でハイタッチ🤚待ってます！ メッセージボードは何書こうかな 余裕があれば寄ってください。 「楽しむ勇気！」 powred by Tsuyoshi Kaburaki…

ランニングの話ではありません。 （しかし、私の中ではランニングにも良い影響出てるんじゃね?と思ってる、、からこそのカミングアウトw） お前の推しなんて、どうでもいいわ、という方、スクロール！スクロールして最後だけ読んでw ランの話に戻るから！

レポ①↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/02/20/195713 ロードの大会だと、なんとなく、いつも 出し切れず、終わってから、 「もう少しなんとかなったのでは？」 と思うことが多いです。 でも今回はタイムも想定より良かったので、 楽しく走れた…

青梅マラソン 30Kの部に、2年ぶり2度目の参加をしてきました。 昨年は、東京マラソンに当選したので応援と打ち上げ♪だけでした。 東京マラソン2017 レースレポートはこちらからどぞ！ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/03/01/181532 では、当日…

青梅マラソン 完走速報に沢山のコメントと ポチをありがとうございました！ レース前の二日間のランニング記録です。 ★2/16 23日前 JOG40です。 朝の通勤ランで実施しました。 キロ630からキロ520位までのビルドアップ気味に走れました。 朝の川沿い、気持ち…

青梅マラソン走ってきました。 昨年のつくばマラソン前の30Kが 2:53でした。 テーピングは今回の目標ラップ 目標2:47 結果 2:46 目標達成しました！！ はてぶろの応援！ 走る婦人たちの応援！ 沿道の皆様ありがとうございました！

★2/12 27日前 金土日とランオフ。 12日は、義実家で娘の10歳の誕生会をしました。 娘はケーキが嫌いなので、義妹がゼリーを作ってきてくれて、それでお祝い♪ プレゼントもあちこちから貰って嬉しそうでした。 娘の年齢が二桁！ なんだか感慨深いです。 素直…

2/11 朝は少し小雨模様でした。 家族で相談して、スキーには行かずに近くの観光施設で遊ぶことにしました。 四季の里。 www.f-shikinosato.com 土湯温泉からも車で30分くらいです。 福島市内からも近いですよ。 屋根のある人工芝エリア。雪が降っていても遊…

古河はなもも29日前、15キロ持久走とLSDとのセット練習をブッチして、スキー&観光してきました。 土曜日は三連休初日なので、道が混むだろうから気合いを入れて4時に出発しました。 子供達も大きくなり、とりあえず起きて着替えて（スキーウエア）、荷物を車…

★2/8木曜 古河はなもも31日前 週末走らないから、気合いを入れて帰宅ラン！ 写真は会社から見える丹沢。 まだ白いねぇ。 結構頑張れましたー。 最初の1キロはいつも、ジョグです。 ペース、ピッチ、ストライド 627 183 82 531 194 88 512 187 91 500 191 95 …

★2/6 33日前 今週は坂道ダッシュの無いメニューですが、 先週できなかったので、贖罪で実施しました。 会社を出ても外が暗くない！！！春が近づいてきています。 いつもの１４０mほどの坂道で７本実施しました。 最近は、下り坂もダッシュに近いペースで実施…

★36日前 この週末は走れるけど、次の週末は走れない予定（旅行とか）なので、頑張ろうと思いました。 左足首も悪くはなさそうなので、5’20/km位で15km走ろうと思いました。 なんとかペースは保てたけど、あと5kmペースを維持するのは到底無理！になり、ウォ…

先日の雪上トレイルランニング↓ http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/01/29/070920 で左足首がややぐらついてしまったので、大事をとり、接骨院に行き超音波当ててもらったり、湿布貼ったり、固定して数日過ごしました。 ★39日前 坂ダッシュのメニ…

2/1 古河はなもも38日前 タイトルに書いたように、2/1は春のハセツネ30Kのエントリー日でした。 平日の10時エントリーという、サラリーマン泣かせの設定にも関わらず、ツイッターではかなりの人数がクリック合戦に参戦していました。 私は日曜出勤の振替で、…

2/1 古河はなもも 38日前！ 2018年、つい先日、あけおめー♪とか言ってたのに、もう1月終わりですよ！？ さて、1月は、 190㎞でした。 走り込み期なのに少ないな、、、 週末のLSDが最低限だったり、 距離の代わりに、インターバル走を入れたり したからだと思…