★1/24 46日前は、JOG40分ですが、今週は土曜日にトレイルランニング講習会に参加予定で、その後の筋肉痛を予想して、昼休みにインターバル走をしました。 ダニエルズさんのおっしゃるには、インターバルは200mも400mも 同じペースで行きなさいとのこと。。…
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