・7/11 帰宅ラン 暑くてつらい〜・7/12 花月園練 短時間高負荷の階段練でした。筋トレ付き。 雨が降ってきてシャワランで帰宅。・7/14 下の子の三者面談少し早引きして… 公共ジムで筋トレしました。 3億年ぶりくらいに行きましたがマシンが綺麗になってまし…