わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

ハセツネ試走 笛吹ー三頭山ー鞘口峠

ラン友 M姐さんと修行に行ってきました。

 

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平日の武蔵五日市駅にはJKいるんですねぇ。

タクシー、可愛くない?

 

ナビタイム検索で、

8:22発の「都民の森」行きのバスを勧められたのに、

 

都民の森が休園日で、このバスも運行しないだとおおおおぉ???

→事前に調べましょう!

 

ざわつくハイカーさん達。

タクシーで行ってしまった。。。

 

セレブめぇ〜〜!!

 

次のバスは9時発の「数馬」行きでした。

数馬より手前の笛吹入口で降りたいので、それに乗ることにしてバス停でのんびり。

 

定刻発のバスに乗り、

10時よりワークアウト開始です。

 

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バス停降りて登山口に向かいます。

民家の間の激坂を歩きます。

 

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道標はかなり数多く、わかりやすいです。

この登山口からは、ハセツネコースの

小木岡峠(正しくは、木へんに岡で一文字)、

丸山、笛吹峠に出ることが出来ます。

いずれも、コースタイム1:40位です。

 

私たちも当初は、第一関門の浅間峠に上がるところからスタートしようかと思いましたが、

バスの運行や行動時間も考え、ハイキングペースで16:30下山出来るようにとルートを組んで

 

笛吹入口バス停ー丸山ー笛吹峠ー数馬峠ー西原峠ー三頭山ー鞘口峠ー都民の森

のルートを辿ることにしました。

 

最初は上がひらけたトレイルを登り、

 

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暑かったです。

 

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稜線に出て振り返ると既に絶景♪

山日和でした。ここら辺で標高700m位です。

 

この先は林の中に入るので涼しくて快適♪

 

なんで、いきなりハセツネ大ボスの三頭山なのかというと、

今年、M姐さんが初参加(予定w エントリーは6/1 クリック合戦!)で、昨年、私の試走で御前山ー日の出山(ハセツネ45Kー60K辺り)を走るのに付き合ってくれているので、あとは三頭山(ハセツネ35K辺り)あたりを見てもらっておけば大丈夫!!

と思ったからです。

 

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新緑美しい。癒される。

 

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1098m 丸山に到着しました。

ここまで誰にも会わず。

 

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暫く走りやすい尾根沿いが続きます。

正直、昨年の本戦参戦時の、浅間峠から数馬峠あたりの記憶があまり無いww

 

視界が開けて富士山どーん。

数馬峠に着きました。

 

 

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暫く進むと西原峠に到着。

ここからも富士山♪

 

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三頭山への急登の途中に、ハセツネ35Kポスト。

これも本戦参加中は通った記憶が無いww

 

 

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1400m辺 三頭山避難小屋到着

誰も居ませんでした。

おトイレ拝借しました。

都民の森トイレが使えなかったので、ここで臭いけど入っておいて良かった。

 

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三頭山山頂付近はブナの森です。

ブナの新緑の色がすごい好きなので、癒されます。

 

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急登は、ハイキング状態でなんとか

三頭山到着♪

ここには何人かハイカーさんが居ました。

こんな立派な石のオブジェありました??

前来た時、木の標識だったような、、、

 

 

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雲取山方面。

雲取山も制覇したいんですよねぇ。

 

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ヤマツツジがまだ綺麗に咲いてました。

 

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下りは大きな石があったりもしますが、葛折りのところは快適に走れます。

ザレてるところもあるので注意!

手のひら付いて、擦りむきました。

 

都民の森に付いて、数馬からのバスを調べると

M姐さん「走れば間に合うね」

 

はい!走ります!!

 

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数馬バス停手前に綺麗な滝がありました。

 

 

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夢の滝

岩つたいにさらさらと流れてて、癒される。

バスも間に合いました。逃すと2時間暇になるところだったので、ランナーで良かった!

 

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修行なので、アフターは武蔵五日市線居酒屋w

350mlってあっという間よね。

 

というわけで、

バス停から三頭山ー都民の森 12K グロス4:11

都民の森からロードで数馬バス停 4.3K 0:25

の修行を終えました。

 

思えば、私たち出会って間もない頃にも

二人きりで、鍋割山に登ったよね♡

 

M姐さんには是非ともハセツネ本戦を完走して欲しいです♪

全日本マラソンランキング

この春までの1年間での

フルマラソンランキングが出ましたね♪

(ただし、ランネットが選定したレース)

 

結果、

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ネット記録でいいんですか??

上位13%に位置することになります。

 

まじか!!

 

昨年度は

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/26/081652

上位24%に位置していました。

 

サブ4 って

 

すごくないですか!?

 

気分良く午後の仕事に着手したいです。

日々のラン 5/15-18

既に蒸し暑くて今年の夏はどーなるの!?!?

 

次走、6/3の丹沢歩荷駅伝に向けて粛々と走っています。

 

5/15 帰宅ラン

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池のある公園の蓮の葉が増えてました。

これから花が咲くので楽しみ♪

 

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桜の木に可愛い実が付いてる♪

酸っぱいんだろうなあ。

 

5/16帰宅ラン

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既に暑くて、水で湿らせた手ぬぐいを

首にかけて走っています。

 

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山でよく見かけるホタルブクロを

街中で見つけました。

 

 

5/18帰宅ラン

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薔薇は暑くてぐったりしてきましたね。

紫陽花も色づいてきて、

梅雨=シャワーランの季節♪♪♪

 

雨でも寒くないってサイコーですよね♪

 

 

さて、BSで放送されている

「サブ4」という番組をご存知でしょうか?

 

女性三人が三ヶ月トレーニングして、函館マラソンで4時間内を完走するという趣旨の番組です。

 

最初の1-2回は見てなかったのですが、三人とも最初はサブ4ペースでは、1kmも走れなかったらしいのですが、先週の放送では、サブ4ペースで3kmを割と余裕で走りきり、今週の放送では、6kmでも走り切れていました。

 

私は、ランニング五周年で、6年生?かな?

最初の2年位は、ペースとかフルマラソンもタイムとか気にしてなかったのですが、サブ4ペースでそこそこ走れるようになったのって、多分、2017つくばマラソン(4:08完走)のトレーニング期間位からでしょうか。。。

 

自分でも、進化の遅いタイプだという自覚はありますが、キロ8とかで走っていた人達が、1ヶ月ちょいで、キロ530を走れてるということに驚愕…

 

このまま、怪我なく、暑い時期のフルマラソンで、サブ4達成できるといいですね(o_o)

(素直に応援出来ない、、、心が狭くてすみません、、、イケメンがコーチに付けば、速く走れるようになる説もあるので、そこのイケメン俊足ランナーさん、コーチになってくださいw)

 

では良い週末を♪

地域の運動会

日曜は地域の運動会でした。

その前に、ランのログを。

 

5/11 金 帰宅ラン

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学童の集まりもあるので急いだら割といいペース出ました。

 

5/12 土 インターミッテントからの起伏走

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何の花だろう? 

 

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インターミッテントは、前回と同じ設定。

200mダッシュー4分レスト 5セット

ダッシュのスプリットタイム

48-51-52-52-48

ば、ばらつきが、、、。

 

この後起伏走して、帰宅して息子と地域の運動会のリレー練習もしました。

 

5/13 日

毎年この時期に開催されてて

地域のエリアごとのチーム対決です。

 

何と、今年で60回以上越える伝統のイベントです。

例年朝から夕方までびっちり種目があって、大人もいろいろ種目に駆り出されるのですが、

この日は午後から雨予報で、どうするんだろう?と思いながら、家族総出で学校の校庭に向かいました。

 

午前中は予定通り、種目が行われました。

旦那はパン食い競争で一位ゲットで、野菜を貰ってきました。

子供達も種目ごとにお菓子とか貰えます。

 

昼休みに、学童の子供達でダンスを披露ました♪娘がいやいやながらも相変わらずの切れ味!

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雨で出来なくなる!?と思っていたので

出来て良かった♪

 

午後からの天気を考慮されて、午後の種目がほぼ無くなり、綱引きとリレーになりました。

リレーには、息子と私で「出たいです」と地域の担当の方にエントリーしてましたが、無事に採用されました。

 

私もこの運動会のリレーに出るのは初めてで、昨年度地域の担当をやって、

 

・うちのブロックはガチでは無い(ほかのブロックでは予選したり、部活の中学生とかを走らせるとこもある)

 

ことがわかったので、

い、一応、さぶ4したし、出てみようかと

エントリーしました。

 

1チーム14人制で、7チームを一般に狭い校庭のトラックで走らせる結構危険なレースでした^ ^

 

まずは、小学生が低学年から順にリレーし、中学生、児童の兄枠(ここだけ二周、約200m)、母枠、50才以上がアンカーという構成です。

 

低学年ではそんなに差が無くても、学年上がると差が広がり、中学生、兄枠でえらいことになりました。うちのブロックは6/7位で兄枠から私がバトン貰いましたが、5位は見えません^ ^

それでも相当頑張り、前が見える程度には詰めてバトン渡して任務完了。。。しんどい。

 

これに向けて、砂っぽい公園で小さな楕円ルートでダッシュ練したので、そんなに滑らず走れました。

靴は、ミズノ ウエーブエアロです!(本気)

ウエアーは、やる気のなさそうなクロップド丈ジャージに、ハイテクハーフのTシャツです。

 

しかし、他のお母さん達はカジュアルではあっても、ジャージ着てる人少ない。

走りにくくない??ジーパンとか!

 

本番ではバトン受け渡しもあり、ランウォッチを操作する余裕なかったけど、

 

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本番前にアップした際のログです。

短距離でもこのペースは出したことが無いです。

 

学校の知り合い達に

「速かったねー!」

と言っていただけて、頑張った甲斐が

ありました。

 

息子も「オレ、頑張った!」と言ってるので

わしゃわしゃしときましたw

日々のラン5/4-5/9

そういえば、連休は、普段できない練習も出来ました。

 

5/4金

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階段ダッシュ

こういう石段だとあまり下りで飛ばせなくて 

登りの方が所用時間短かかった。

 

その前に、

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インターミッテントしてました。

200mーレスト4分ジョグ

200mダッシュの所用時間は、

46-48-54-50-52秒

1本目、奇跡的に速かったけどその後は、、、

伸び代あるので頑張ります。

 

5/5土

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多摩川の東京側にある、調整装置から丸子橋

 

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これは、ネモフィラですか??

LSDしました。

 

 

5/9水

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帰宅ラン

3月並みの気温で走りやすい!

 

もう梅雨になっちゃいそうな陽気ですよね。

 

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アイスの実は食べながら走れるので

素晴らしい!

音楽フェスに行ってきました

5/5 こどもの日。

午前中にランニングして、

 

こちらの  ふ、ふ、フェス(初めて♡)に↓

http://sp.rising-pro.jp/rising/news/VFTfyhCe1E/

 

行ってきました。

SNS先行エントリー(抽選)したら、

当たったんです♪

 

会場が2000人ちょっとしか入らないホールなので、半ば諦めてたのでびっくりしました。

 

お目当ては、もちろん

大知くん!

 

前回、ライブビューイングに参加したのが

2/15 でした。

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/02/23/071528

 

え…あれから3カ月近くになるの…?

 

ちょーー会いたかったーーーー。

前回はライブを映画館で見る感じだったので、もちろん!感動はしたよ!

声はリアルタイムに聞けたし、いろんなアングルのカメラ映像で素晴らしかった。

でも、武道館ではタオル振り回してるのに、ライビュでは皆さん座ってるから、

なんとなく淋しかったのよ。

 

でも、今回は、ついにーーー

 

同じ屋根の下!

生大知!!(生大福みたい♪)

 

では、マラソンレース同様、当日を振り返ります。

 

昼間は息子と遊んだりして、外出してた旦那とバトンタッチ。娘はソフトボールの練習。

 

家から1時間程度の電車移動、17時前に舞浜到着しました。

 

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舞浜の駅ホームからはスカイツリー

 

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夢の国に行く人、帰る人で駅前は混雑してました。

舞浜アンフィシアター の案内表示に向かって歩くのですが、イクスピアリへの通路からして素敵!

 

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ホテルもオシャレー。

 

フェスにもキッチンカーが来てるらしいのですが、既に売り切れという情報をいただき

イクスピアリのフードコートでご飯食べました。

 

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おそらく立ちっぱなしで、心拍数の高低差がそこそこなことになるでしょうから

しっかり食べました!

シンガポールライス 800円でした。

ラゾーナのフードコートよりコスパ良い気がする)

 

会場に戻ると、物販と参加アーティストのパネルがあるエリアに。

なんか空いてて、物販売り切れかと思ったら、大知くんタオル売ってたので買ってしまう♪

 

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シンプルでいいですね!

 

フォトスポットも勇気を出して!(楽しむ勇気!^ ^)並んで、後ろの人に撮っていただきました。

 

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アディダスのすごい軽いジョギング用シューズで行きました。

 

フェスの開演から終演まで、インドアモードで計測した結果ー

 

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ライジングプロダクションの案内では、2時間の公演予定でしたが、押したようで

2時間45分でした。

又造さんからのお花、キレイでした。

 

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ファンからのお花も素敵!

 

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全体の心拍数です。

ハートの♥️所で、大知くん登場!!

5曲パフォーマンスしてる間、心臓バクバク。

 

最後にまた上がってるのは、全員出てきたからですね。

 

では、セトリです。

すごくきちんとまとめてくださってる方がいたので、そちらのツイートをリンクしておきます。

https://twitter.com/srdonchan/status/993168646783483904?s=21

 

前説の、キャンキャンさんw

すんごい面白かったーーー。

YouTubeでネタも見てみたい!

 

w-inds.さん、かっこよかったです♪

Leadさん、イケメン!!汗を拭いてるの可愛い。

BuZZさん、セクシーでした♪生バンドもいいですね♪

DA PUMPさん、安定感すごっ!ISSAさん、声のびるー!

 

予習なしで行きましたが、本当に皆さん歌とダンスが素晴らしくて、私も最後列でノリノリで踊りっぱなしでした。

 

そして、BuZZさんの後に、

三浦大知

という文字がモニターに出ると、すんごい歓声!

負けずに、「だいちー!だいちー!」と叫びました。今回何回名前を叫んだことか。

 

暗いステージに、ダンサーさん現れ

後ろから大知くん歩いてくると、キャーって歓声聞こえるけど、私は Cry & Fight だと思ってたから、立ったままタオル握って待ちました。

 

すると、キタ!!

アカペラから始まり、声がちょー聞こえる!

鳥肌!

伴奏付きになっても、素晴らしい。

最後のダンスの所も今日は伴奏ありで、これはこれですごく良い。

 

私は大知くんから見て左の端の方の最後列だったけど、お顔も見れたし、

最後のコレオの顎を手でクイッてして、左を向くんだけど、顔がこちらを向く訳ですよ。

涙が出ました。

 

あー、もー、ほんと、何回でも観たい!

 

二曲目は、(RE)PLAY

これも会場全体に盛り上がったなあ♪

 

あの、ピョーンって飛んで腕立て伏せみたいな感じの振り付けほんと凄いよね!

横から見る感じだったから、めっちゃ前後に動いて歌ってるのがわかる、あれ動きながら、テンポの早い曲!!

ドヤ顔いっぱいしてたし、最後のポーズも生で見れたーーー♪

 

ここでMCタイムになって、

「この後、バラード歌うので、ねっ?

良かったら、座って、ねっ?

ずっと立ってて疲れるでしょ?

でも、一曲終わったら、またすぐ

立ち上がって頂くことになりますけど。

好きなように聞いてください」

とかなんとか言って、全員着席。

 

三曲目 ふれあうだけで

マイクはヘソの位置にして、アカペラーーー。

ホール全体に声が響いてて、

「すごっ…」って小さく呟いてしまった、、、。

 

この曲も何度かテレビで歌われてて聴いてるのに、感激しすぎて 

目から水がーーー😭

 

終わると、

♪ララーラーラーララー♪

って

Darkest Before Dawn 

の音がして、また目から水が。まだ始まってないのに。

 

またもや皆さん立ち上がり、

「素晴らしいですねぇ」とかなんとか

褒められる♡

 

「この曲は、皆さんと一緒に歌いたいです」

と、ララーラーラーララー♪のところを

おおーおーおーおおーと歌うんだよーって

練習して、

「知らなくても、知ってるフリでいいんで」

ってフォローされてて可愛いい!

 

始まった!と思ったら

すぐに、

歌詞がフライアウェイ😍

(↑ツイッターで見かけた表現、素晴らしい)

その後は、舞台の端から端を移動しながら歌い、みんなで歌うところはマイクを向けてくれたりして、こっちも向いてくれて

 

目が合った♪

(気がする)

 

ほかのファンの人も、席が後ろでも目が合ったって

言ってるから、ホントだよ♪

 

すごい楽しそうに歌ってましたよね♪ 

 

ツアーではペンライト禁止らしいんですが、

今回はフェスなので、OKということを聞き

山用のライトにカラーセロファン貼って

緑色とピンク色のライトを持参してったので、

この曲と次の曲で緑ライトを振り回してみました。たのしーーーー!

 

思えばこの曲、Nao’ymtさんの作詞作曲。

↓歌詞見れるサイト

https://lyricsjpop.blogspot.jp/2017/03/daichi-miura-darkest-before-dawn.html?m=1

 

これから始まる、球体という公演が

Naoさんの楽曲だけで、ダンサー無しで行われるんですが、Naoさんへの想い、ファンに対する決意のようにも感じました。

 

 

会場が一体になったあとで、

EXCITEの前奏で、みんな、タオルを準備!

 

私はライトとタオルで両手大忙し♪

ダンサーさんたち再登場し、素晴らしい

パフォーマンスを見せてくれました。

お子さん連れもちらほらいたし、家族で盛り上がれる曲ですね。

 

大知くんは、安定の汗だくで

多分、落ちた汗が蒸発して会場にミスト化して

循環して、肌潤ったよね?

 

そして、たくさんお辞儀をして最後の最後までお辞儀してはけていったのでした。

 

エンディングでは、全アーティストが出てきて、

ダンシングヒーロー!!!!!

大知くん、声高いー。可愛いーーーー。

ISSAさんもかわいーー。

全体で歌うのももっと聞きたかったよー。

そして、またまたペコペコされて、舞台の袖に入ってもピョコピョコ飛びながら、イエイイエイってノリノリな大知くん。

 

可愛いかった。

 

フェスの様子が、YouTubeで少しだけ見れます↓

 

DA PUMP、三浦大知ら「社歌」を熱唱!? https://youtu.be/exunfakD_pM @YouTubeさんから

 

 

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夢のような時間はあっという間に終わり。

夢の国の隣で、生大知くん見れて本当に

良かったです。

イベントとしても推せる!

ライジングプロダクション、最高っ!!

 

大知くんの沼繋がりで、おみやも頂きました♪

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可愛い♪♪

嬉しかったです。 

 

帰宅したら23時位。

そこから飲みながら、YouTube漁って

25:30位まで眠くならず

次の日の目の下のクマさんヤバかったw。

 

 

同じ公演を楽しんだ皆さん、会場で会えなかった方も、ライブに来れなかった方もたくさん居ましたけど

音楽で繋がれましたよね♪

今後もよろしくお願いしまーす♪

4月まとめ

GWって始まるとあっという間に過ぎて行くよね。。

 

さて、需要の無い、私の4月まとめです。

 

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214kmってなってるけど、

ウォーク20km位

トレイル58km位

ラン130km位

です。

 

4月頭は、体調不良でしたね。

結局、その後も気圧低下の度に軽くクラっときたり、ビビりながら過ごしています。

頭痛ーるアプリに体調がイマイチな時はメモを付けてますが、どうやら、低下した気圧が上がるときも血圧が低下するからか不調になります。

 

なんですかね、、。

更年期ということにしておこう。

 

4/28

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息子の8歳誕生会を義実家にてしました。

ついに、任天堂スイッチが我が家にやってきました。

 

GWのあれやこれやも載せておこう。

 

5月某日

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旦那とランチに行きました。

これ、美味しかったな。タコと野菜が

コンソメジュレに固められてるの!!

結婚18年と1ヶ月になりました(^^;;

まだまだ教育費がかかるからねぇ、健康に気を付けて働かないと!

 

5/2

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夕方から、子供達をスケートに連れて行きました。

息子(黄色メット)は初めてだったけど、なんか器用に転びながらも滑ってました。

フィギュアスケートの練習してる人ばっかりでびびった…

 

鶴見川使う(末吉橋新鶴見橋)ランナーへ

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一部橋の工事で迂回をさせられるけど、迂回ルートも親切だからランでもバイクでも大丈夫だよー。

 

UTMF見に行ったら少しやる気スイッチ入ったので、ここ数日はちょこちょこ走っています。

丹沢歩荷駅伝も一ヶ月切ったし頑張らないと♪