わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ 3/26-4/3

こんにちは!間が空いてしまいましたが

私も家族も元気です。

 

桜が咲き出し、お花見ジョグしかしてない。

まだ右膝が着地角度によっては怪しくて

サポーター巻いてます。

 

しかも6月の丹沢ボッカ駅伝まで中止連絡が来たし、合法的に推しに会いたいからw ボラに申し込んでいた群馬のスパトレイルも中止になりました。。(涙)

 

□3/26

帰宅ラン 9.5K

 

□3/28

三蜜を避けてLSD

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色んな花が見れた

 

□3/29

雪が降りました

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公園に雪と桜を見にジョグ

この冬に何回か寒い雨の日にジョグに出たので

抵抗が無くなったのだけが、今季の収穫。

 

□4/1

雨ラン

寒くなくてちょうど良い位

 

うちの会社も不急の案件は止めようという雰囲気になり、チームメンバー続々と在宅に切り替えて、私もはじめての在宅を経験しました。

 

うーん、在宅、、向いてないw

 

□4/2

上の子は学童も卒業したので、

中学が始まらないと居場所が家しかありません。

朝のうちに娘とお散歩4K

 

□4/3

会社に出勤

ウォークでターミナル駅まで

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春爛漫すぎる

 

帰りは会社のタブレット端末もリュックに入れて帰宅ランしました。

案外揺れないのね。

 

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大島桜も見事

 

子供達の学校は始業式、入学式(簡略)は実施で、その後は暫定で20日まで休校になりました。オンライン授業動画を配信してくれるらしい。

 

なかなか大変な雰囲気になってきましたが

乗り越えないと飲み会も出来ないし推しにも会えない!

がんばろう!

練習ログ 3/17-3/24

□ランに合うMix CD

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https://avex.jp/daichi/news/detail.php?id=1080770

 

いやー、これ、期待以上に気持ちよくつながってるわ♪

 

ドライブやリモートワークのお供にいかがですか?

 

□3/17 帰宅ラン

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日が長くなってきて最短コースなら

ライトは要らなくなった。

 

□3/18 帰宅ラン

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お花見帰宅ランの季節です。

膝が本調子でないので慎重に。。

 

□3/21 家族でハイキング

相模湖ー城山 ピストン

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往復で10K位です。

高尾山から行くより人も少なくて歩きやすいです。

登山口の富士見茶屋のよもぎ餅は美味しいですよ。

 

□3/23

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帰宅ラン

ちょっと涼しくても短パンの季節

 

□3/24

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帰宅ラン

桜のたくさん咲いてる公園経由

今年は散るのも早そうな気がする。。

 

□武田レッグウェアーのキャンペーン

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心温まるマッサージと共に

高級ソックスをいただきました♪

逗子のミニトレイルでぐるぐる

え?もう三月も中旬なの!?

ちょっと時空が歪んでる気がする。

 

またまた、三ツ池イベント@逗子トレイル

に参加してきました。

今回は走れました!

 

今回は、逗子の披露山です。

https://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/keizai/kankou/kairou/02.html

 

zen club houseからみんなで歩いて披露山の広場に行き、そこにエイドを設置してくれて、

イカップでセルフエイド方式。

食べ物は個別包装のお菓子、ショッツのジェルなどなど。

 

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周り方は、披露山広場からトレイルを下って、海沿い道路を少し走り、木段地獄を登って戻ります。

1周 1.35K 累積上昇80m

この地味な累積が後半効きました〜。

 

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膝は鍼に行ったら格段に良くなった(気がする)!

が、テーピングして、ザムストサポーターもして走りました。

8周できました♪

よかった、治ってきてる。

治るまでの時間がめちゃくちゃかかる!!!

 

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イカーさんも多いので気をつけつつ

各自のペースでぐるぐる。

これはいい!トレイルツアーだと

お待たせばかりしてしまうけど

これなら自分のペースでできるし、

周回短いので、他のメンバーと挨拶や雑談しながら登ったりもできて楽しかったです。

 

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三浦選手の軽やかな登り

 

エイドにショッツの水に溶かすタイプのドリンク

http://shotzjapan.jp/products/shotz-electrolyte-powder/

を置いてくれてたんだけど、これ

甘さ控えめで飲みやすかった♪

カロリーは低いのかな。

だんだん暑くなってきて、周回ごとに

このドリンクもらってたのだけど、

あとはおせんべいとかも食べてたけど

カロリー不足からか、2.5時間経過したら

フラッときてしまって、下りトレイルの途中から登って戻って休憩しました。

 

低山でもキツイメニューのときは

ちゃんとカロリー取らないとダメですね。

 

膝も大丈夫だった。

ただ、ランオフ期間長かったからか

体力落ちたなぁ、、、、、。

老いをかんじます。。。

 

午前の部終了し、zen club houseに戻り

周回回数トップの人には

 

なんと!!!

 

うまい棒30本セット 二種類!!

 

さらに、ガラポン抽選会もあって、

 

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Ledlenser NEO 10R

(一番豪華な景品!)

をいただきました!!!!!

大切に使わせていただきます♪

 

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帰宅して買い物がてら

子供達を放牧

学校休校で子供たちも運動不足です。

 

学校の校庭開放が始まったんだけど

時間制で学年ごととか…

使いづらい…

 

金曜日は、上の子の卒業式(無観客)です。

晴れますように。

練習ログ 3/7-3/12

□3/7  (47日前)

午前中だけ時間もらって逗子に行った。

とはいえ、膝が治ってないので

トレイルを歩くことにした。

逗子界隈は高くても200m程度だが、無名ピークが続いたりして、楽しいエリアです。

 

が、昨年の台風で被害を受けてしばらく立ち入り禁止だった。

地元の方や愛好家の皆さんが何度も補修してくださって、東逗子ー仙元山は通れるようになった。

 

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大木が倒れ、本来のルートは全く見えず、土田石を積んで木の左側を通すルートを作ってくださった。

 

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二子山からの眺め

 

ここまで走り通すと結構なトレーニングになる。が、歩き通すと、あれ?もうついた?

緩い登りは走れた。

しかし、下りで着地が安定しないので下りはあるく。

 

下りを走れないって、楽しさ半減。

 

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速い時間帯で小雨だと静かな山です。

 

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距離は9キロほど。今回は12分/キロ位で歩けた。

 

□3/9 45日前

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帰宅ラン

膝痛いの振り返して、接骨院

 

外足広筋が固まってしまってるらしい。

四頭筋、内転筋はOKとのこと。

 

□3/11 43日前

仕事後、鍼へ

 

鍼プラス電気というのもしてもらって

だいぶほぐれたよーー。

 

□3/12 42日前

帰宅ラン

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起伏コース、走り倒せた。

 

夕飯はマクドナルド にして

19:30からはUTMF の記者会見をリアタイした。

 

丁寧な説明に納得しました。

運営千葉さんの「既に来年に向けて前を向いている」という言葉に目が覚めた。

 

脚を治して、一年かけて

脚を作っていいんだ。

 

来年の自分、家族の状況わからないけど

出場できるといいなと思います。

 

各地の大会がいきなり文章で

中止を告知する中

会見を開いてくれたことに

愛を感じました。

来年の今頃まであと400日くらい!!

練習ログ 3/1- 3/6

□3/1 53日前

ロードじゃなくて芝生とかでジョグしたくて、

自転車で三ツ池行って走って自転車で帰ってきた。

 

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修禅寺

 

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白梅

 

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大寒

 

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ミツマタも満開でした。

えっちらおっちら走れた。

 

□3/3 51日前

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帰宅ラン

通常コースで走れた

 

□3/6 48日前

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帰宅ラン 

 

仕事は、私はわりと普通に行ってて

というか持ち帰れないし

コロナじゃないけど、PCRもしてます^ ^

旦那はテレワークも活用して

子供達は午前中学童、午後自宅の

流れも順調です。

 

仮の休校期間は13日まで。

その後はどうなるのか。

 

膝は接骨院でみてもらってて

大腿四頭筋と内転筋を褒められるんだが

よくほぐすと良いらしいよ。

家族でクイズラリー

2/29 土曜日

 

青梅以降、膝痛くて走れてないのですが

歩くのは大丈夫になったので

こんなご時世でも開催してくれてた

屋外イベントに行ってきました。

 

ポカポカ陽気の横浜。景色も良いし

アップダウンあるので

歩いてても標高稼げますね。

 

クイズラリーのようなものでしたが、

難易度が選べて、上の子はちょい難しいのを、下の子は優しめをチョイス。

 

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うまく出来てるのは、どのレベルを選んでもだいたい、回るコースは同じになるように設計されてて、家族で難易度分けても一緒に回れるという点。

 

上の子はもらったマップをグルグル回しながら、ランドマークと自分の位置から、次の位置への移動がまあまあ出来ていました。

 

クイズも何問か難しくて、苦戦しましたが

ゴール出来ました。

元気に走るランナーもちらほら見かけました^ ^

 

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木蓮、早咲きの桜が咲いててとても

綺麗でした。

 

階段を少し走ってみました。

短時間でしたので、走れました。

 

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お昼は子供達リクエストで横浜の

ポムポムプリンカフェへ

 

お料理の提供まで時間かかりますが

可愛さに負けてないお味です。

ローストビーフ丼美味しかった♪

 

適度な屋外活動はリスク低いと思う(個人の見解)

しかし、10-30代に外出控えてって

うちの子たち、12歳と9歳…

ずっと閉じ込めておくのは無理ですよ。。

(わたしも家に居られないし性分)

そもそも休校期間も学童を半日利用してますしね。

 

4月に三浦大知くんのライブ、FC枠で席を確保してるんですけど、無理なのかな…

 

まだそこまで、閉塞感のなかった

2月のおんじゅくの写真を眺めてしまう。

次に推しとハイタッチ、握手できるのは

いつなんだろう…。

逗子で薬膳ランチ

先日、三ツ池の三浦選手主宰の

逗子葉山トレラン+薬膳ランチ

の企画に、ランチだけ参加してきました。

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逗子駅前の亀岡八幡宮

 

青梅以降、おんじゅくで転んだ時に直撃したと思われる右膝の内側が走ると痛くて

ずっとランオフしてます。

 

整形外科でレントゲン上は異常無し。

接骨院で超音波、マッサージをしていただいてます。

鶩足炎なのかなと思ってたんだけど、

そうでは無いらしい。

大腿四頭筋の発達褒められてます)

 

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ランチの会場まで3キロ 歩いてみました。

逗子って結構こういう崖が多い。

 

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閑静な住宅街の中にある

zen club house

 

民家をクラウドファウンディングで

リノベーションして、こういった企画に

使えるようにしたそうです。

 

zen とは、

zen nutrition さんの⬇︎

http://www.zennutrition.com/index.html

 

トラ、ダルマは結構前から

ここぞという時に使っています。

 

逗子トレイル参加組が戻るまで

室内にてヨガしたりストレッチしたりして

待たせて貰いました。

 

トレイル組が戻ってきてランチ♪

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鎌倉野菜のサラダ美味しかったなあ。

大豆肉のタコライス

唐揚げも大豆肉!

ウッドデッキでわいわい食べました。

 

信越マイル完走者、TJAR完走者いるわで

すごいな、みんな。

 

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走らないのを事前にお伝えしてて

ランチ代だけでいいですよーって

言われてて、出しますと言っても受け取らないし、なのに参加特典はいただいてしまいました。

 

人柄が素晴らしいですよねぇ。 

応援したくなる。

(政府からのイベント自粛が出る前とはいえ、

ノーリスクでは無いのにイベント開催

してくださりありがとうございます)

 

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パン屋さんでバケットとクッキー買って

帰りました。

 

走ってないのに走った気分。

 

早くふつーに走れるように

足直れー♪