わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

鍋焼きうどん食べに行くトレイルランニング

春だし、丹沢 鍋割山の山小屋名物の鍋焼きうどんを食べに行こう♪

という計画を何人かで立てていました。

 

一週間前から天気予報を見てると、なんだか

荒れるとか、雨降るとかあまりよろしくない…

 

でも、旦那の予定(育児とか…)を抑えたので、どーーーしても何処かに行きたい!

 

寒いなら、高尾周辺にしようかとか、鎌倉でもいいかとか代案考えつつ、天気予報を見る日々でした。

 

前日になり、雨マーク消え、夕方から雨が降るかも?位の予報になり、今回、連れて行く(巻き込むとも言う)

トレイルランニング初心者のRさんに聞いたら、

「やっぱり鍋割山に!うどん!!」

とのことで、トレランスタイルですが装備をしっかり目で行くことにしました。

 

メンバーは体調不良などで6人が3人になりましたが、初心者Rさんを私とCさんでアテンドする形になり、万全の体制です。

 

7:45位に渋沢駅に着くと、構内のコインロッカー

f:id:hatakofuru:20180416113522j:image

ほぼ埋まってて、危なかった!

一つ確保して、RさんとCさんを待ちます。 

そうこうするうちに、コインロッカー埋まった、、荷物置きたそうなハイカーさん、、困ってた、、

 

渋沢駅さん、もう少しコインロッカー置きませんか???

 

我々は合流後は、大倉行きのバスに乗りました。

天気があやふやのためか、ハイカーさんも少なくバス待ちも無く、座れました。

 

f:id:hatakofuru:20180416113548j:image

大倉のバス停から、鍋割山に歩き始めます。

登山届はネット経由で提出しています。

桜と新緑が綺麗!

山麓から割と涼しくて、ジャケット着て歩きました。

 

f:id:hatakofuru:20180416113626j:image

なだらかな林道を進むと新緑に包まれます。

 

f:id:hatakofuru:20180416113701j:image

林道途中にかかる、木の橋。

台風や大雨のたびに流されるので、

大雨の後に行く際には最新情報をチェックしましょう♪

 

f:id:hatakofuru:20180416113732j:image

街コンの集合場所

ではなく、山頂に引き上げる、飲料水が

置いてある場所です。

この日は若い団体が多くて、賑わってました。

 

我々も、私は1L、Cさんは1.5Lを

運ぶことにしました。

 

登山道は結構な急登が続きます。

 

f:id:hatakofuru:20180416113801j:image

登山道の脇の新緑が美しくて

癒される。

これは山桜かな。可憐なお花です。

これが散ると登山道に可愛い花びらが溜まり

それも良いんですよ。

 

f:id:hatakofuru:20180416113831j:image

私が先頭で登っていきましたが、

後ろの呼吸に耳を立てて、何度か休憩して息を整えて、

つらくて二度と行きたくない」って

思われない程度に頑張って頂きました

 

f:id:hatakofuru:20180416113942j:image

標高1000m付近。

街が遠くに小さく見えて

Rさんも「こんなに登ったの?」と驚いてました^ ^

 

f:id:hatakofuru:20180416114011j:image 

スズランの野生種みたいなの。

良い香りがしました。

 

f:id:hatakofuru:20180416114036j:image

11時過ぎに山頂到着しました。

運んできた水をタンクに入れて、鍋焼きうどんを待ちます。 

10分程で呼ばれました。

 

f:id:hatakofuru:20180416114416j:image

あっつあつの鍋焼きうどん♪

久しぶりだなぁ。私は、過去3回ほど登っては食べています。

 

油揚げ、かぼちゃ天、きのこ、ねぎ、ほうれん草、たまご、ナルト

と具沢山で、千円!

山の上に具材や、バーナーのガス缶運んでくださる

歩荷さんに感謝♪

お出汁も良い塩梅でした。

 

エコトイレを利用し、寒いので同じルートを

下山します。

 

f:id:hatakofuru:20180416114446j:image  

登りはしんどいのに、下りは楽しいなあ♪

 

f:id:hatakofuru:20180416114504j:image

あっという間に林道まで降りれました。

新緑の林道を歩く、Rさん、Cさん。

 

f:id:hatakofuru:20180416114529j:image

シャガというこの時期に群生するお花に

迎えられて無事に14時ごろ下山♪

 

下山してほっとした様子のRさん、キュート♡

ワクワクドキドキだったと思います。

Cさんも予備の荷物(ライトなど)を背負ってもらい

ありがとうございました!

私も普段よりは荷物多めの装備で(20Lがパンパン)

良いトレーニングになりました♪

 

 東海大学前で下車して、さざんかの湯に寄って♪

f:id:hatakofuru:20180416114534j:image

 お決まりのビール円陣♪

このあと、駅近くの居酒屋で2次会をして帰りましたw

 

今回、ジェルを使わない作戦(個人的な、、、)で

往路では、

ヤマザキナビスコ チーズサンドクラッカー

・海外製のナッツ入りチョコ

を食べつつ登り、山頂でうどん、下山中は水のみで

降りることができました。

 

涼しかったので、水も往復で500mL位しか飲まなかったです。

 

装備で持って行った、ダウンジャケットや緊急グッズも使わずに下山できて

良かったです。

 

また一人、トレイルランニング沼に引きずり込めたかもしれません(^ ^)

春バテ

先週、目眩がしそうな予兆ありつつも

出勤して仕事したら治るかも

(そういう時も去年はあったので)

と出勤してみたものの、どんどんグラグラ

トイレに行くにも、廊下をまっすぐ歩けない。

 

暫く休めば良くなるかも、と様子みるものの

治りそうになく、帰るのもの遠いよな、、

と思いながら、上司や同僚に訳を説明して早退したんです。

 

去年は、

・ぴーちーえーのこーがい補佐を引き受けた

・がくどーもバタバタ

とストレス源あったけど、今年は

特に無いんだけど、

 

春の天候不順に付いてけない星人になってしまいました。

 

先週末はすごくよく眠りました。久しぶりに。

 

4/8日曜日

f:id:hatakofuru:20180412133557p:image

軽く走りたくて。

走ってグラグラしたら、止めようと 

走ってみたら大丈夫でした。 

街中の春探し♪楽しい。

 

4/10火曜日

f:id:hatakofuru:20180412133606p:image

帰宅ランしました。

おそるおそるだけど、、ふつうに走れた。

新緑の季節が大好きです。

銀杏の葉っぱ可愛い!

身体が付いて行かないけど、、、

 

これは、朝のウォークにて。

f:id:hatakofuru:20180412133603p:image

八重桜が綺麗なんです。

春の電車が混んでるのがストレスなのかも?

と思い、めちゃ混みの電車を避けてウォークしてみてます。 

会社着く時間もそんなに変わらないし、いいかも♪

 

皆さんも春先の体調に、気をつけて下さいね♪

3月まとめ

四月に入り子供達は、小5 小2に進級しました。

春休みも後少しーーー。

給食ーーー、はよーーー!!

 

3月まとめです。

f:id:hatakofuru:20180407122153j:image

163㎞と低調でした。

古河はなももマラソンで大転子痛くなり、

接骨院通院、その翌週は雨も降り走らなかったです。

 

古河はなももで、ロードのシーズンは終わりですが、これからはトレイルの季節です。

今後の予定↓

 

★6/1 ハセツネCUP エントリークリック合戦

★6/3 丹沢歩荷駅伝 女子10kgの部

★9/9 外秩父トレイル50K

★10/7-8 ハセツネCUP71.5K(予定)

★11月 FTR100K(開催希望)

 

合間に試走を入れて、月に一度は山に行きたいです。

 

 

先日の春のハセツネの記録もstravaに落として、同じルートを通った記録が比較できるようになりました。(課金しなくてもこれだけ比較できるのは素晴らしい!)

 

f:id:hatakofuru:20180407123130p:image

1.1㎞の、とある、登り区間です。

ベストは年末の東京八峰の時です。

八峰は、スタートしてロード4㎞ほどで、トレイルに入るので、この区間では元気だったようです。

 

f:id:hatakofuru:20180407123351p:image

市道分岐ー醍醐丸でPB出たー!

これはとても嬉しい!

たしかにいつもより足が軽かった。

ヴェスパですか?ヴェスパがいいの??

 

f:id:hatakofuru:20180407123542p:image

どんどん速く通過できるようになってるのが

わかります。

てか、ハセツネ本戦死にすぎww

市道で暗くなってライトオンしてるから仕方ないのですが、、、

 

f:id:hatakofuru:20180407123640p:image

今熊ー変電所の下りです。

これは昨年の春のハセツネは距離短縮で、今熊トレイルが唯一のトレイル区間で前も後ろも詰まってて、とにかくついていったヤツです。

 

f:id:hatakofuru:20180407124511j:image

こちらが先日の春のハセツネのラップ

 

f:id:hatakofuru:20180407124530j:image

こちらは、1月に雪の中、コースガイド付きのキャンプに参加した時のラップ

 

ところどころ、雪道の方が速いラップがあるんですけど!!!!

てか、ほとんど、ラップ的には雪道の方が良くない??合間合間の休憩は雪道の時の方が多かったというのもありますが。

 

たしかに、走っててもこないだの方が滑らせて降りれたから早かったよなーって思うところがありました(^◇^;)

速い人について行くってのもいいんだろうねぇ。

 

f:id:hatakofuru:20180407144710j:image

トレイルレースで両足浮いてる写真を撮ってくれた、カメラマンさん神!!

なので、記念に買おうかな。

レポ② ハセツネ30K 2018

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/04/03/084405

↑レポ①の続きです。

 

f:id:hatakofuru:20180404204932j:image

 

再掲、高低差マップ

(緑色マーキングのところが、トレイル区間であとは、ロードです。)

 

第二関門(25K)を通過しました。

13:40位だったかな?(14時関門デス...)

 

フラットなトレイルと下りは走ります!

今熊神社、走りながら手を合わせ通過、

大転子も痛くないので走れました。

 

今熊エリアで、15人位抜かしたんじゃないかな?

最初の渋滞や、最初のトレイルで見かけた人達がちらほらいました。

序盤で抜かされても、後半走れる足残しておいてよかった^ ^

 

 

f:id:hatakofuru:20180403204214j:image

残り3㎞位の所です。

この先のマニアックなトレイルで応援してくれてる方がいて嬉しかったです。

 

ハセツネの応援に来てくれる人って、変態よね(o^^o) (最大の敬意を込めて!)

 

トレイル区間終わり、ラスト1.5K!

前に女子選手二人見え、一人は抜かしました。

 

レースプランでは5:50を考えてましたが、

サブ6は成らずーーー、、、

でもハセツネ30でこんなに抜かすことが出来るなんて思ってなかったので、楽しかったです。

 

今年の女子の100位は5:30位で、例年より遅めではありましたが、優先権取るには、かなり頑張らないとダメですね。。。

 

ゴールして、参加賞の

のらぼう(菜の花とかきなの間みたいな野菜)とTシャツ受け取ります。

 

f:id:hatakofuru:20180404082856j:image

今年のデザイン可愛い!

普段から着れる♪

 

ゴール付近をとぼとぼ歩いてると、目の前に

奥宮選手!!!

速報が貼ってあって2位で完走されてました!

 

奥宮さんに話しかけるのはじめてでドキドキしましたが、サインペン持って走ったので、握手してサイン貰って、写真も!

 

f:id:hatakofuru:20180404082936j:image

奥宮さんは、足に力入れて

筋肉アピールしてくれてるから、注目だよ♪

 

 

私の左は

ひだまり山荘の、石川操さん(50台でサブ3、トレイルも出来るランナーさん)です。

 

婦人会、Mさん、Qさんはとっくにゴールしており合流して、あちこちでグイグイして、

 

f:id:hatakofuru:20180404083757j:image

北島良子さん

石川操さんからも

サイン貰って、ちょー豪華になった!!

(6時間10分内、女子150以内デス)

 

で、ひょんなことから、

大会副実行委員長(リタイヤ収容担当)

に連れられて、近くの畑に、のらぼうを摘みに行くことになりました。

 

f:id:hatakofuru:20180404083521p:image

赤の矢印が私w

どっさり摘んで、いいお土産ができました♪

のらぼう、あの辺りでしか売ってなくて

残念なんだけど、すごく食べやすくて美味しいです。

 

ハセツネ30コースキツイし、でても優先権取れないし、

青梅高水の方が楽しそうじゃない??

って思ってたんですけど、

こんないい思いさせてもらったら、来年も

ハセツネ30出たい…ってなりますよね??

 

f:id:hatakofuru:20180404204358j:image

 

打ち上げは、Mさん、Qさん、

青梅高水参加のCさんと立川サイゼリヤ

いやっほーい♪

後から、仕事帰りのCoさんも来てくれて、楽しかったな♪

 

 

補給

ロード途中6K  マグオンアップル

渋滞9K  クッキー二枚、マグオンレモン

峰見11K  アミノバイタルBCAAゼリータイプ

市道15K  ベスパハイパー

醍醐登り 16K  くるみ餅半分

第一関門17K  くるみ餅半分

関場22K  グリコワンセカンド

林道24K  ベスパハイパー

今熊トレイル 27K マグオンレモン

 

補給、我ながら完璧!べスパ効くわー。

(こんなに取ってて遅いのは仕様です)

でもゴールしたら足りてなくてフラフラしました。

出店の味噌田楽食べて、帰り道も手持ちのどら焼き、クッキー食べて生き返った。

 

水 1.5L持参し1L消費

OS1 0.5L持参し0.3消費

 

装備:

ファイントラックメッシュタンク

ハセツネ30K 去年の参加Tシャツ

ノースフェイス6ポケット短パン

RLゲーター

RLメリノソックス

サンバイザー

サングラス

サコッシュ(ジェルのごみを入れるのに便利)

バフ

レイン上下(使わず)

応急キット

エマージェンシーシート

ヘッドランプ

 

靴はコロンビアモントレイルのカルドラドⅡ

 

6/1のハセツネ本戦へのエントリークリック合戦頑張ります!

レポ① ハセツネ30K 2018

速報に沢山のポチとコメントをありがとうございます♪

 

キッツイコースでしたが、もう既にハセツネロス…w

 

では、当日の流れです。

 

f:id:hatakofuru:20180402201944j:image

始発で向かいます。

満月綺麗でした♪

 

 

8:30スタート受付は8時まで!走って受付に転がり混んでた人居たみたいです)ですが、

場所も遠いので、バタバタでした。

 

6:44 武蔵五日市駅着、駅トイレに寄る。

(会場のトイレはテント式、バケツトイレなので、、、)

駅出て、おにぎりと笹かま買って、歩きながら食べつつ、受付に向かいます。

朝ごはんはお餅二個、バナナ食べてますが、小腹減ってました(^_^;)

 

駅から2㎞位ある??

7時過ぎから歩いて受付に向かいます。

f:id:hatakofuru:20180402201909j:image

山に桜が咲いているのが見えて綺麗でした。

 

ここから既に耐久レースは始まってるのです。

 

f:id:hatakofuru:20180402202041j:image

受付会場の裏のトレイルから、受付に

向かう道でした。川沿いでいい雰囲気です。

アスファルトのルートもございますので安心してw

 

 

7:30過ぎに受付最後尾に着きました。

並んでるけど、10分くらいで、必携品チェック完了。

チェックでは、水の量、上下レインウエア、山岳保険、行動食(行動食は昨年はチェックされなかった)を目視されました。

 

着替えは家から着て来たので、ジェルとかをザックに詰めたりして、手荷物預けて、テントトイレ寄って、スタート待ちに並んだのが

8:10でした。

 

f:id:hatakofuru:20180402202221j:image

ハセツネ名物、テント式トイレ

ここで、待ってたら

 

な、なんと!!

吉田香織選手現る!!

インスタには「出るかどうか迷ってる」旨

書かれてたので、思わず

「わあ!出られるんですね♪」って

話しかけて握手してもらった♪

 

幸先が良いです。

 

f:id:hatakofuru:20180402202441j:image

かなりギリギリに荷物預けてる

名取選手の背中。

 

 

ゴールタイム、3-5時間のプラカードに並びたい場合は7:30位には並び始めてるので、前泊等した方がいいかも。

 f:id:hatakofuru:20180402202202j:image

並びましたー。

昨年と同じく、北島良子さんの進行で

開会式っぽいものが、並んだまま行われます。

 

恒例の、

「辛いのも痛いのも、全部気のせい!!」

も言われてましたww

 

10秒前からカウントダウンして、スタート。

ロスは4分でした。

 

スタート付近の民家の方々、暖かく

「いってらっしゃい」と見送って下さいます。

 

f:id:hatakofuru:20180402202814j:image

今回のレースプランです。

ロードの30K走の倍の時間で帰れるはず、

というのをどこかで見かけて、それくらいで

帰れるプランを組みました。

(14:20に帰れる足前のはずらしいですよ?)

 

途中まではプラン通りだったんだけどなあ。。

 

f:id:hatakofuru:20180402203009j:image

9㎞辺りで、渋滞列に到着しました。

これがあるのをわかってるけど、上りの林道、

頑張れない症候群です。

 

今年は暖かかったので、上着を羽織らずに待てました。

 

f:id:hatakofuru:20180402203158j:image

トレイルへの入口が見えてきました。

30分程でトレイル区間に入れました。

最初はゆっくり団体ハイキングです。

二つほどの無名ピークを越えるとばらけました。

 

暑いので、市道山分岐前から足攣ってる方も見かけました。

 

コース中最高峰の醍醐丸頂上直下の分岐が、いつもより早く感じました。

こないだ来た時は雪山だったからね、、

 

分岐すると、一気に1㎞ほど下ります。

ここで、峰見通りで抜かされた選手を10人程抜かし、第一関門突破!!

12:10位でした。(13時関門)

 

ここでも10人程座って休んでる選手がいて、私はジェルだけ飲んで、下り林道へ向かいました。

 

下り林道なのに、歩いてる選手もいるし、この

3㎞くらいでもかなり抜かしました。

でも疲れてますね、下りでもキロ620位しか出ません。

f:id:hatakofuru:20180402220919j:image

景色は普通?下り林道。

 

 

関場から、また上りの林道になります。

東京八峰序盤のコースです。

もう前にいる選手、誰一人走らないゾーンです。

私も駆け上がる脚は残ってなくてパワーウォーク。

でも、パワーウォークでも5人くらい抜かしましたよ。

 

f:id:hatakofuru:20180402220849j:image

桜が咲いてるよ♪

 

f:id:hatakofuru:20180402223104j:image

キター!!

後半の登り返し!!

 

f:id:hatakofuru:20180402223253j:image

高低差マップの赤いマークの所です。

もう、皆さんゾンビですー。

 

一気に登りきれず休んでる方を数人抜かしました。登りで抜かせるなんて!!!

 

登りきれば、少しトレイルを走って第二関門です。

第二関門では、ゼッケンチェックも無い??

なんか、するっと通過して、最後のトレイルセクションへ向かいます。

 

続きます。

【速報】ハセツネ30K 完走!

ハセツネ30K、今年はフルコース。

なんとか完走しました。

f:id:hatakofuru:20180401151119p:image

 

応援ありがとうございました♪

ハセツネ30 1週間前のラン

あっという間にレース目前!

大転子が相変わらずあんまりよろしくなく、

でも桜咲くし走りたいんです。

 

★3/24土曜

f:id:hatakofuru:20180330075110p:image

はなもも以降、久々にサブ4ペースで

走れました。

桜が綺麗でほんと走ってて楽しい。

 

★3/25日曜

f:id:hatakofuru:20180330074816j:image

桜で有名な近所の公園へ。

地味な公園だけど、いろんな桜が咲くので

この時期だけは異様に人が多いです。

 

★3/28水曜

f:id:hatakofuru:20180330074824p:image

帰宅ランでまた桜の公園に寄ってしまうw

起伏コースの方が大転子の違和感が減るような。

 

★3/29木曜

f:id:hatakofuru:20180330074931j:image

子供達が花見したい!というので

退勤して夕方からまた桜の公園に。

子供達も楽しそうでした。

 

f:id:hatakofuru:20180330074938j:image

いろんな花びらがグラデーションを成して

池に浮かぶ。

 

f:id:hatakofuru:20180331121508j:image

ついでに滑り台とかもして、暗くなるまで

散策して帰宅しました。

春休みは学校の宿題無いので、親もガミガミ言わなくて良くて良いですね(o^^o)

 

★3/30金曜

f:id:hatakofuru:20180331121625p:image

帰宅ラン。

夕日が美しい。桜も散り始めました。

これからは新緑の季節!それも楽しみ。

 

大転子はこの一週間で少し良くはなりましたが、走るとうーーーん、、、痛いよね?って感じなので、ハセツネ30Kは、ご安全に!

行ってきますね♪