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わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

先祖を巡る旅② 〜旅ラン〜

無事に先祖を参る、という目的は果たされ、子供達は甥っ子達と楽しく遊べて楽しそうでした。

 

温泉は熱め!でしたが、広いお風呂はやっぱりいいですね。

 

子供達と同時に消灯。標高高いので朝晩が涼しくて快適です。

 

ランニングをするようになってから、旅先で走るという楽しみが増えました。

朝ごはん前に走るつもりで、ランシュー履いてきたし、宿の周りの温泉街を巡る計画です。

 

↓1時間で端から端まで行けたのでそんなに広くない

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朝ごはん8時集合なので、6時起床。

前日のサービスエリアで買って置いた美味しそうなお菓子をパクリ♪ 

ウィダーのゼリーを1個とペットボトル持って出発です。

 

鳥達のさえずりが爽やか♪

 

川に沿っていくつか名所があるようなので、川に向かうと木々が囲んでてとても涼しい。

 

 

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↓川の音も心地よいです。

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↓最近、体調崩しがちなので、薬師様にお参り

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↓雰囲気がありますね。鐘も鳴らしてきました。

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↓苗植えたばかりの水田と山

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↓標識はかなり多い。単位が「歩」だったり「m」だったり

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↓吊り橋を渡ります。朝からお散歩されてる方ちらほらいました。挨拶交わしながらのラン♪ 

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↓とても雰囲気の良い温泉街です

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↓展望台に向かいましょう!

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↓せまいトレイルなんですけど、、、 

(舗装路を想像していました)

 

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↓不安の増す、お知らせ…

 

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↓傾斜もなかなかです。誰にも会いませんでした

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↓月見台に着いた! 

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あと少しで展望台のはず。

↓月見台からの景色。温泉街が下に見えます。

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↓傾斜も本気を出したきた 

(ランシュー、グリップしないです。)

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↓あれが展望台!!

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 ↓……木が生い茂ってますね……

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下りは慎重に小走りで降りました。

温泉街から展望台が150m位の標高差かな。

 

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朝から大冒険でした。

宿に戻り、娘と朝風呂に行き朝食をモリモリ食べ、義母は唖然としてました(^^;;

 

車窓からの景色。

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子供サービスで松本へ向かいます。

 

続く。

 

 

 

 

 

 

先祖を参る旅①

義母が「ご先祖様をお参りしたい」と言い出したのがお正月だったか?

 

旦那の弟家族(四人)と我が家四人と義母で出かける計画を立てるものの、なかなか宿が見つかりませんでした。

 

信州、広いし、あまりお墓から遠い宿泊地も不便だし、うちも義弟たちも子連れなので、子連れに寛容そうな宿を探し、日程とフィックスしたのが、上田近くの温泉街でした。

 

義母は義弟たちに拾ってもらって、中央道のサービスエリアで待ち合わせるけど、こちらの渋滞ひどくて1時間も待たせてしまいました、、、

 

お墓は本当に人口の少なそうなエリアで、山あいにありました。

義母の浅い記憶に基づき車を進めて、なんとか到着。

 

裏山を少し上がったところに、我が家の苗字と家紋が刻まれた墓石がありました。

 

無事にお参りできて良かったです。

標高が900m位あり、涼しかったです。

 

途中のサービスエリアからは北アルプスの山並みが!白馬よくスキーに行っていたので懐かしい↓

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我が家の子供達はこういうちょっとした丘は駆け下りて駆け上がるもの、という習慣が身に付きました↓

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サービスエリアで、わさび菜蕎麦食べました♪ピリリと美味しい↓ 

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EPSONウォッチは走ってなくても、標高がわかるので便利!!↓

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お墓から降りるトレイル↓

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温泉入って、バイキング形式で好きなだけ食べて、久しぶりに(二週間ぶり、、、どうも飲みたい気にならなかった、、、胃腸炎以来)ビールも飲みました。↓

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部屋は二つに分かれて、義母を我が家の方にて預かり、義母は我が家の子供達に挟まれて寝てましたがあまり眠れない、、、って、、、

よく眠れそうなポジションをすごく推したことは、強調しておきます。

 

カエルの鳴き声でよく眠れました。

 

続きます。

 

 

 

復活しつつある?

突然の胃腸炎で倒れたのが二週間前。

ここ数年では最も不調でしたので、平常に戻るまでにも時間かかりました。。

 

食欲はすっかり戻りましたが、お酒は飲んでない!お酒飲んだ直後に倒れたので、若干トラウマに(^^;;

 

40台半ばにもなると、こうも回復に時間かかるものなの!?

 

週の初めにはまだめまいもしてました、、、

https://twitter.com/hatakofuru/status/863893822551359488

仕事してたら治った(^^;;

なんなの?仕事好きすぎるw

 

火曜日帰宅ラン

https://twitter.com/hatakofuru/status/864401424737685504

セブンイレブン限定のチョコミント味のジャイアントコーン、スースーして美味しかったです。

 

(ランの途中にこんなの食べるなんて!?信じられないとフォロワーさんからツッコミが来ましたww)

 

水曜日帰宅ラン

https://twitter.com/hatakofuru/status/864765068151410688 

久しぶりの坂道が辛かった、、、

 

27日、アップダウン多めのウルトラ出るんですよね…

 

木曜日帰宅ラン

https://twitter.com/hatakofuru/status/865142989403766784

シャワーランからの虹♪

心拍数的にはようやく通常モードに戻りました。

 

金曜日帰宅ラン

 https://twitter.com/hatakofuru/status/865500327012847616

 

4日連続走れた!!!

 

この土日は嫁業務でろくに走れないので4日連続頑張りました。

 

土日は暑いみたいですね。

水分補給しっかりして過ごします。

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりの水族館

5/5

山形から来た両親と、品川プリンスの水族館に行きました。

 

最初、両親は川崎大師に行きたいと言ってましたが、

子供の日だしー、ということで、水族館寄ってそのまま、山形に戻るプランに変更しました。

 

連休は朝8:30から営業しているという、、、

(中の人たち動物さんたち、お疲れ様です!)

 

9時位に入場しました。

ウェブ入場券なるものを利用してみましたが、いまひとつ不便、、、

 

ウェブで人数や券種を入力する段まではいいんですが、ゲートを通るのに必要なQRカードが一人一つ配信(一つのメールでまとめてくれてるけど)されるので、一人ゲートを通したら次のカードをタッチ、を繰り返してると、6人でもどのコードをタッチさせたかわかんなくなりました(^^;;

 

で、入るとすぐに、ファンタジーなオプション乗り物… 

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おばあちゃんと孫で乗ってもらいました。。。

オプションはもう一つバイキングに乗る、もありましたが、そちらは怖いとのことで通過♪

 

 VRと実物展示をハイブリッドさせた展示方法は、小4 小1に受けてました。

↓これはタコの展示でタッチするとスクリーンが墨で真っ黒になるので、手でこすると透明スクリーンになるというもの。

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クラゲはカラフル展示が流行ってますね。

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トンネルでは、真上にエイなどの生物が泳ぐのを見ることができます。 

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チンアナゴ。子供達も気に入って暫く眺めてました。可愛いよね。

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10時のイルカショーは、満員御礼で、バンドウイルカのダイナミックなジャンプを満喫しました。立ち見も出るほどの混雑ぶりでした。

 

11:30にはランチの予約をしてたので、2時間ほど水族館ですごして、ランチに向かいました。

コンパクトな水族館なので、2時間あれば一通り回れます。

(結構お高いのでもっとゆっくり観察したいんだけどね!)

 

品プリには秋田のアンテナショップもあって、なまはげさん営業されてました。

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駅からもアクセス良く、コンパクトではあふもののイルカのショーも見れるので、三世代でも時間を共有することが出来ました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GWまとめ

5/1   午前出勤→上の子の小学校へ、お迎え行き歯医者へ(※1)

 

5/2   午前出勤→学校の集団下校訓練で、PTA仕事のため学校へ。

 

5/3   墓参り→上の子のソフトの応援→暑熱順化ラン

 

5/4   4:30起き。上の子と親子ソフト大会なるものに参加させられ、厚木あたりに行く。

試合は負けた(T . T)

帰宅すると、山形から両親来ているので、プチ宴会。21時過ぎには就寝。。。(この辺りから疲れがたまってくる)

 

5/5   品川プリンスの水族館へ、両親と我が家で出かける。昼を食べて品川で両親と別れて帰宅。 暑熱順化ランに出かける。

夕方帰宅し、補給して、夕飯作りながら景気づけに?チューハイ飲んで暫くすると猛烈に気持ち悪い。旦那にバトンタッチ。

嘔吐の嵐。

 

5/6    町内の運動会で、いろいろ雑用振られる(※2)予定だったが、とても起きられないので、旦那にバトンタッチして、一日中寝ている。昼間にマルチエネルギーのゼリー飲料を無理やり飲んで、あとはポカリ。ポカリ飲むのも気が進まない。

夜にレトルトのおかゆをなんとか流し込んで

就寝。

 

5/7    少し怠さ残るものの、前日よりは良くなったので出勤。

帰宅後に接骨院で首を診てもらう。

普段の3/4量くらい食べられるように。

 

5/8    起きた時のスッキリ感が違う。フラつきも解消。出勤。

ゆるーく帰宅ランしてみました。 

 

 

今週末から、町内の(※2)親子ソフトボール練習というのが始まる。6月に一度試合あり、7月頭にも試合がある。毎週日曜日に3時間ほど練習見守りアンド練習にも参加(^^;;

 

子供は若いうちに授かったほうが体力的に楽そうだ。。。。(^^;; 

 

 

(※1)

上の子は鈍臭くて小2の下校時に、お友達にランドセル揺さぶられ前にこけて、前歯が少し欠けた。前歯は永久歯だが、根っこが完成してないため、三ヶ月に一度くらい早退して大きな歯医者へ検診に行っている。今年の秋くらいに終わるかもよ!? みんな!歯は大事にしよう!

 

(※2)

当地区は、子供会は無く、PTAの郊外という部門が登下校と町内会の子供参加イベントの手伝いをすることになっている。手伝い方は、町内でも住むエリアによってしきたりがあるらしい。ひたすら、こわい!!(^^;;

 

久しぶりに行った、品川プリンスの水族館については、次の更新で詳細を書きます。

和田峠で峠走③

②↓の続きです。

 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/02/075311

 

1セット終わった段階で、既に足が重たいです。

当初は「元気あったら3セットできるな」などと考えてましたが、2セット目始まる前から、

「3セットはしないな…」と思いました、、、個人的にはw

 

またそれぞれが、

「マイペースでいきまーす」って言いながらスタートw

 

うーん、、、ペースが上がら、、ない。

どころか、「歩きと変わらなくない?」と思うレベル。

 

前に行くサブ4組を見ると、歩き始めた♪!!!

ので、私も「攻めの歩き」に転換。

 

こないだ、YouTubeで「獣人キャンプの登り苦手克服」のダイジェスト見て、股関節を左右にねじりながら登って、股関節の動かし方を身につける、というのをやってましたので、それをやってみました。

 

なるほど、辛い登りこそ、足元だけを動かすのでなく、股関節から動かすと楽かもしれない♪

でも、一度あるいちゃうと走れないのよね(^^;;

 

2セット目の登り完了!

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気温も上がってきていたので汗だくです。

 

そしてまた下ります。

皆さん結構お疲れも少しはあったようで、

「もうのんびり行きます」などと行ってましたが、下りは自然に下っちゃうから

速い人は速い!

 

サブ4筆頭メンバーの後に付けて、頑張って下りました。

 

ヘアピンカーブもインコース取りのまま減速少なく走るコツを掴んだので、二本目は力まずそこそこのスピードで走れました。

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いやー、頑張りしたね〜♪

達成感満載です。

下り坂大好き!サイコー♪

 

*林道などのカーブのある下り坂のコツ(個人の見解ですw)↓↓

 

斜度キツくなってもビビらず、骨盤を立てて、足をすすめる。

あまりに斜度きつく、スピードに耐えられない時は、ストライドをかなり狭める。骨盤は常に立てておく。

腰が引けると、前腿に負荷かかり後でつらい。

コーナーでは、スピードが遅い(キロ6よりゆっくり)場合はアウトに外れてもいいと思う。スピードを殺したくない場合は、コーナーの内側に内倒して、コーナーの外側の足を骨盤から押して、反発をダイレクトに受けないようにすると、減速をあまりせずにターンができます。

 

 

三本目はしないことで合意をし(笑)

陣馬高原下バス停で休憩♪

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お蕎麦やさんで、あんぱんを売ってるので買って食べました。

桜の塩漬けがいいね♪中身はこしあんです。

生地がもちもちふわふわなんです。

 

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佐藤製薬さんが、25度超えをお知らせしてくれました(^^;;

暑いわけだ!!

 

ふろっぴぃでお風呂して、いつものサイゼリヤで乾杯!

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これがあるから、多少の苦しさにも耐えようと思えますよね。

 

飲み会からは、さらに二人の婦人が加わり楽しい宴でした♪

 

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サイゼリヤには、ハウスワインのマグナム(1.5L)というのがあり、挑戦してみました。

サイズ感は↑の写真のスマホを比較対象にしてください。

 

我々はいつのまにか、これを二本空けたことをお知らせいたしますw

 

だいたいここで飲み過ぎて、いろいろ話したり聞いたりしたことを忘れてしまってる問題があります…

 

サブ4を古河はなももで達成された婦人から、

「30㎞走をキロ6位で数本してのぞむと良い」と言われました。

涼しくなったらやってみようと思います。

 

今回ご参加された婦人の皆さまに感謝いたします。また遊んでくださいね。

 

そして、飛騨高山にチャレンジされるご婦人方にはエールを!!!

 

わたしも、みちくさウルトラ頑張ります!

 

 

 

 

 

 

 

4月まとめ

GWいかがお過ごしですか?  

 

4月の走行距離は205㎞でした。 

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上の子は4年生になり、頼めばいろいろ

手伝ってくれることもありますw

 

下の子が一年生になり、三月末から卒園式、入学式、PTAの校外活動担当を引き受けたので引き継ぎ…

 

バタバタ感が凄かった(o_o)

 

それでも子供達が同じ学童を利用できるようになり、きょうだいで歩いて帰宅してくれる(学童から自宅が1.3㎞あります、比較的遠いです)

ので、エキストリームお迎えの心配をしなくても良くなったのはとても素晴らしい!!

 

帰宅ランでは、桜を楽しむこともできました。

 

ただ、ずっと疲れてる感じはなくもないです。

 

連休は遠出は無いので、なるべくのんびりしたい♪

あ、でも走らないと(^^;;