連休のその他

三日は、毎年恒例の学童合同バザー。

四日のレースもあるので、手伝いは昼までにしました。それでも朝から立ち働いてると疲れますね。

今年はチョコバナナということで、夏の町内盆踊りでひたすらチョコバナナを二日間売りまくった経験を活かします。

しかし、私は夏の町内行事では、売る方しかしてないので（事前のバナナ切る→割り箸に刺すはやったけど、チョコを付ける工程は見学のみ）、みんなどうやってキレイにチョコを付けられるのか？と悪戦苦闘(^^;;

そうこうするうちに、販売始まってしまい、

あわあわしながらチョコをつけていきました。

普段やらないことをやるのは面白いです。

帰る前に子供達のダンスを見ました。

ぼんやり系の息子もそれなりに出来ていて一安心^ ^

娘は見られるのはヤダヤダ言ってたけど、本番に強いタイプなので切れ味ありました。

女子は衣装の雰囲気まで揃えます。

気合満点！

翌日の30K前の調整で、3.5Kを歩いて帰宅。

子供達は夕方まで子供ブースの当番あるので、終わる頃にお迎えに行きました、旦那がw

五日は、地域の文化祭に娘がソーラン節披露で出るので、それを主軸にしました。

空手の稽古がたまたま午前にシフトしたので、ランチの準備して息子と空手に行き、文化祭へ。

ソーラン節は学年でやりたい子供だけの集まりで、30-40人かな？

運動会でも披露してくれましたが、観覧席から遠いからよく見えない。

今回はコンパクトな会館で披露してくれたので、よく見えて迫力を感じました。

その後は文化祭で、生け花や書道を鑑賞して、お抹茶をいただけるというので、そちらにも行ってみました。

お菓子は、福島県の三万石さんの

塩まんじゅう と聞いて高鳴る胸！

三万石さんと言えば、ままどおる。

山形帰省の際には、那須高原SA（栃木県！）でも売ってるので、つい買っちゃう。

http://www.sanmangoku.co.jp/index.html

塩まんじゅうは、とてもシンプルな作りの中にも、ふっくらと炊き上げたあずきがぎっしり入り、栗も入っている！

とても美味しかったです。

お抹茶も苦すぎず、いい香り。

息子には苦かったようで、二杯いただいた♪

なんか、ゆっくりお茶飲むの久しぶりな気がしました。

芸術に触れるのもいいなあと思ったのでした。

横濱ノースドックFALL RUN

横浜市内にある米軍基地で開催されるレースに参加してきました。

前日は学童バザーで半日ほどお手伝いで、なんとなく疲れが残るまま当日に、、、

今回の大会概要はこちらに

https://dacnorthdockrun.wixsite.com/northdock/fall-run2017

春の開催時には息子と親子ランでしたね。

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/04/10/121044

今回も息子をつれて行きたかったですが、私も30K走りたいし、3時間は待たせられないので、単独参加にしました。

基地に着く手間の景色。

みなとみらいが近い！

（横浜市内在住なのにテンション上がる）

基地内に入るとアメリカの消防車

レースに来てる家族向けに展示されていたのかな。

基地のメインオフィス。

桜の葉が少し紅葉していました。

だいぶ早く着いたので、ボランティアさん達

ブリーフィング中。

横浜マラソンボラのキャップの人もちらほら。

私もボラキャップで参戦したので、声かけてもらえておはなししたり、楽しかったです。

更衣室テントと、荷物預けテント。

更衣室テントかなり広くて、女子はごろ寝も可能^ ^

荷物預けもゼッケン番号きちんと確認してました♪

アラプラスのサンプル付いて来たので、飲んでから走りました。

後半に効いた！

（※個人の見解w）

開会式始まり、ゲストランナーの紹介。

平塚潤さん。水戸マラソンお疲れ様でした！

吉田香織さん。

来週のさいたま国際頑張ってください！

ペーサーが付きましたが、

マラソンタイムで

2:30 2:50 3:00 3:50 4:00 4:30 5:00

という感じで、4:15なんてのは無く（そりゃそうだ）、4:00の最後尾に並びスタートしました。

走りながら見える、横浜らしい景色

平塚潤さんとハイタッチ！

ありがとうございます！

吉田香織さんとハイタッチ！

やったー！元気になれるなー♪

みなとみらいが一望できて、ロケーションいいです♪

5K×6周なので、飽きずに終われました。

心拍数相変わらずです。

20Kまでは、知らないお兄さんペーサーに付いて行きました。すごくちょうどいいペースだったので。その後はペースの落ちてるランナーを抜かしながらペーサーさんを探しましたが、なかなかいなくて自分でペースを守ることになりました。

すごいフラットなコースです。

ただ、曲がり角が多い設定です。

ちょっと足首痛めたかも…

ウオッチのリザルトです。

1-5K  553-546-537-552-554

6-10K  554-544-556-547-550

11-15K  550-548-554-545-555

16-20K  602-557-558-546-540

21-25K  548-550-600-548-546

26-30K  540-600-618-554-528

2.5Kおきに給水があり、全部寄りました。

暑すぎた、、

15K以降は、かぶり水もしました。

暑すぎるでしょ、、速攻乾いたよ。

25K辺りで、若干脱水なのか、

吐き気と軽く頭痛したので、27.5Kの給水でしっかり飲んで、アイシングもして最後まで走れました。

ごくごくのふた口位だと少ないですかね。

あんま飲むとちゃぷちゃぷになるし難しい。

ジェルは10、15、20、25Kで摂取。

ハセツネで自分はどうも燃費が悪いことわかったし、暑くなるのもわかっていたので、涼しかったらパスする15Kでも摂取したのが良かったのかもです。

マグオンとメダリスト、ハセツネの余りが大活躍(o^^o) そして、やっぱりおいしい。

20K前後になんか、ゾーンが来て（初かも、、）すっごい脚が軽くてバンバン前の人たちを抜かして走れて気持ちよかったです。

スピード練習も持久走もろくにできてなかったのですが、東京マラソン前の30Kと比べてもそんなに悪くないし、今回の結果でダニエルズさんに聞くと、

フルは4:09で走れるって言ってる…

足首温存してPB更新できるといいな♪

【速報】横濱ノースドックFALL RUN 完走

11/4

海外レースw！！

横濱ノースドック（米軍基地）で開催された

30Kのレースに参加しました。

とても暑かったですけど、出し切れたと

思います。

 

完走証

2:53で走ったことになってます。

3時間切り目標でしたのでクリアー！

 

アメリカーンなホットドッグとバドワイザー！

 

吉田香織さんと写真撮れました♪

 

トランスフォーマーさん、、、

これで30K完走されてました。

すげえ！！お疲れ様です！

春の大会にも参加しましたが、雨だったので

今日はみなとみらいエリア見えてよかった！

10月まとめ

ハロウィンも無事に終わり、子供達は学童で仮装し小さな商店街を練り歩き、お菓子をもらって帰ってきました。

ハロウィン終わるとあっという間にクリスマスになる気がしませんか？

小4娘は、サンタさんの存在を微塵も疑っておらず、今年もお手紙書いてプレゼントを貰うようです。

さて、10月まとめです。

216km走りました。

その内、71km（1/3！！）がハセツネという

内容的にはどうなの？？

てか、ハセツネ、10月だったの？

もう辛い記憶が思い出せません^ ^

（マラソンあるある。女性あるある。）

そのハセツネのおかげで、累積上昇4800m。

たくさん登ったね〜

すっかり秋めいてきて、秋の山に走りに行くか

子供を連れてハイキング行きたいです。

10月から、小1息子と私で、空手を習い始めました。

まだまだ基本の基本もできませんが、

稽古の中に、ミット打ちがあり、拳または

足の甲でミットをパンチ、キックするのですが、

なんて！スッキリするの！！！？

新たな楽しみを見つけた気がします。

師範や黒帯の子達の所作がとてもカッコ良いので、私も少しでも近づきたい。

短距離も長距離も、格闘技もそこそこいける

新種のおばさんを目指します。

横浜マラソン中止でした

横浜マラソン中止でしたね（涙）

一般応援のいない高速道路上でランナーの皆さんに会えるのを楽しみにしていたので、とても残念でした。

来年もボランティアしようと思ってますので、横浜マラソンをよろしくお願いします。

金曜日は仕事がひと段落したので、午後から

横浜マラソンEXPOに行きました。

ちょっと予想よりも小規模？だったかな。

走る予定の友人とEXPOに来ていた友人と合流して、ランドマークタワーのスポーツゼビオからのマークイズ内のスポーツオーソリティという、ランナーらしい行程wでウィンドウショッピング。

マークイズ内のカフェでまったりとひと時を過ごし帰りました。

金曜日は夜に学童保護者会があり、帰宅後22:30ごろからランに出かけました。

もっと早く帰れれば20K走したかったけど、あまり遅くなると旦那が心配するので、ハセツネ期間は出来なかったスピード練習をしました。

3×3KのBU走です。

あまり時間の取れない時でも、すぱっとできて

程よく疲れるので、東京マラソン前も時々実施していたメニューです。

 5’50/㎞ー5’40-5’30

の設定でしたが、きっちり出来てスッキリ。

今度の土曜日は30Kのレース（ペーサー付き）に出ます。30K持久走、、不安だー。

日曜日。

予報通り朝からバシャバシャと雨がすごい。

ランニング仲間で、日産スタジアムの屋根下回廊を走ろうということになり、私は一足早めに8時位から走り始めました。

 

行きの電車の乗り換えで見かけた

電光掲示板。

ほんとは、7:30に南部市場集合だったのにね。

ラン後にシューズ円陣。

あーでもないこーでもないと話しながらだと

あっという間に距離踏める♪

この日は、スタジアム内でジュニアオリンピック開催しており、

回廊やその内側の選手ゾーンは、音速で駆け抜けるジュニア達！！

みんなかっこよかったです。

『走るの速いとモテる』

ランニング仲間と話し合った総意です(o^^o)

回廊、久しぶりだったけど、トレミよりはいいな♪

しかもこの時期、外が薄ら寒い（実際には外は強雨）くらいでも、屋根下は風が吹き抜けないので、少し暖かいくらいで、タイツ履かずともちょうど良い♪

GPS入らないから、室内モードですが

20K走れたようです。

この日は水戸のマラソンは雨の中開催されており、出場していた友人の走りを応援ナビで見てたら胸が熱くなった。

誰かの走りが、誰かの力になる。

私も頑張らなくちゃ！

横浜マラソンEXPO

10/27

午前中に仕事を片付けて、チームとしての仕事も区切りついたので、

午後から半休いただき、EXPOへ行ってきました。

みなとみらい線は、ベイスターズ一色！

日本大通り駅の階段脇のポスターに

グッときました。

 

『どこまで 諦めずに 走れるのか』

いやー、いいコピーですねーー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

（私はボランティアだってば）

本来ならこんな景色がゴール手前から見えるんですが。

明日は雨です！！！！！

 赤煉瓦倉庫、遠いよね。

受付だけでEXPO寄らない方、

横浜マラソン初めての方へ

首都高区間の高低差マップ

入りは7%です…

途中の4%とかはあんまり気にならなかったなぁ。

最後の下りは1kmあるんだけど、案外加速しなかったな^^;

足が疲れていたんだと思います。（2016の記憶）

 先導車

メッセージシール貼れます。

タカナシ乳業

ヨーグルトドリンク♪

さっぱりしてて美味しかった。

青空が気持ち良い。

エネオスブース脇に少しだけ椅子とテーブルあり。

友人待ってたらうたたねしてた。

EXPO出て、ランドマークのゼビオ

マークイズのスポーツオーソリティ寄って

マークイズのカフェ♪

横浜美術館前のテラス席がすごく

良かったー。

ランナー婦人会のおともだちとお茶♪

高校生、中学生のママさん（バリ サブ4！）

なので、いつもいろいろ聞かせてもらって

参考になるの。

少しだけ紅葉してる。

いよいよ明日ですね！

ランナーの皆さん

ボランティアの皆さん

頑張りましょう♪

健康診断の結果

9月中旬に外部検診センターで受診をしました。

婦人科系の検診もまとめて受診出来るので、会社の検診は受けず、外部で受診してあとで補助金を貰えます。

で、10月上旬に結果が戻ってきました。

オールA！！！

かと思いきや、

「婦人科系の検診で所見があります」

とのこと。  

（ほかの項目はAでした）

あー、知ってる知ってる。

右の乳房の嚢胞でしょ？毎年あるけど

特に心配無いって書かれるヤツでしょ？

……

左乳房  乳腺腫瘤  E判定

（ちなみにハセツネ前のことでした）

！！！！！！(O_O)

腫瘤って何だよ？→調べた。

どうも何かしらあるらしい。（嚢胞ではない）

E判定ってすごいなっ！！！

すぐに地域の乳腺外科のある総合病院を予約。

10月上旬。

総合病院の外科で触診異常なし

マンモとエコーを受ける

エコーの際に様子を凝視。

なんか、あるねぇ。モヤモヤーっとしたものが。

→ネットで乳腺のエコー画像をめっちゃ検索するものの、素人には判断がつかない

結果説明は10/25に乳腺外科にてとのこと。

この２週間、落ち着かないったらない。

エコーとマンモで判断つかないと、細胞診断になるらしいし、それも

・無麻酔で細い針で細胞を吸引

・部分麻酔でマンモ画像見ながら針で吸引

・部分麻酔で胸を切開して細胞を切り取る

の三パターンがあり、マンモ画像見ながら取るやつもめっちゃ痛いらしいし、2週間運動禁止！？

困る困る！！！

とか、最悪手術なら年内はもう忙しすぎる。。。そんなに待てるものなのか？

とか、青梅マラソン、入金しちゃったけど、無理かもなーとか。

仕事復帰出来るのかなーとか。 

子供達のこととか。

いろいろ考えるわけですよ。

で、本日。

10/25

10:30の予約で行ったのに、すんごい人数さばいてて待たされ、12時に、乳腺外科の先生にはじめまして〜

・良性の繊維腺腫

・針も刺さなくて良し

・年に一度検診受けて（外部でOK）

マジっすかーーーー！！！

どっと疲れが、、、、^^;

E判定は何だったんだーーー！！

※エコー検診は技師の技量によって、結果に差があるらしく、外部検診施設では判断が付けられなかったのかな？

ということで、年明けのマラソンもエントリーできるようです。

健康って素晴らしい！

女子の皆さん、婦人科健診、定期的に受けましょうね！