□1/16 （勝田9日前）
帰宅ラン
ハイテクハーフ以来のラン
右の臀部と右膝にやや痛みあり
□1/18 （勝田7日前）
寒い雨の中LSD90分
気温4-5度 でした。
勝田はもう少し寒いのかな。
寒いと背中が固まるね。
フルの途中でも肩甲骨意識しないと。
夕飯は
やーきーにーくー♪
□1/20 （勝田5日前）
夕飯1時間後くらいに旦那とバトンタッチで出発。
おそらくペース走的な？？？
いつもは坂の無いところで走るけど、
勝田は坂もあるので、跨線橋登りを織り交ぜて
10K。
ちょっとした起伏も繰り返すとまあまあ大変な件ー。
□1/23 （勝田2日前）
ふりきゅー
午前中なら雨降らない予報なのに
めっちゃ雨ww だいぶ、寒い雨ラン慣れてきた。
ジョグしてきました。
公園のミツマタ、今年は早く開きそう。
スポーツ整体で鍼とマッサージも。
大変にガチガチですねと
失笑されました。
【勝田のペースどうする問題】
金さんサブ4メニューで約3ヶ月走ってきたけど、サブ4ペースを思い出した！という感じ。
ハーフ、30Kはなんとか大丈夫だったけど
ペース的にあんまり余裕ないし、後半、臀部痛くなりそうな気がする。
必死で走って、故障もしてサブ4も逃す、というのが一番やりたくないパターン。
しかし、私の身体的な機能として
「絶対に出し切らない装置」が備えつけられている。
だから、必死で走っても、故障をするほどまでには追い込めず、必死風で疲労して後半ペースだだ落ちでサブ4逃す。
ことになるんじゃなかろうか？
どんなプロセスにしても
結果ついてこないと
やっぱり気分盛り上がらない。練習も大会も。
でも、そういう練習内容と結果だったしね。
頑張れなかったことを、きちんと受け止めて四月に向けて気持ち切り替えるべき。
26日、なんか天気が寒くて雨とか雪とか？？
それはそれでやりがいがあるので
耐久する方面で頑張るか♪
