元気に捻挫中のわたなべです。
□7/2 帰宅ラン
ランコースの川沿いには、Strava の区間設定されてる部分があって、以前、この区間（700m）で女子一位になったのに、誰かに抜かされたので、頑張ったものの1秒及びませんでした。次こそーーー。
□7/3 帰宅ラン
公園経由で坂道ジョグ、坂道ランジウォーク
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/07/09/064124
捻挫…
ランオフ…
食欲はオフにならない…
接骨院に駆け込んだところ、靭帯伸びただけで切れては無さそう♪
週末から軽く走れるといいな。
□7/9
ふりきゅーでジムトレ
筋トレとバイク。
腹筋ローラー、初めてやってみたんだけど、
戻る時勢いで戻っちゃダメなのよね？
