・9/8
帰宅ラン
30度くらいだから走れるだろう！と会社から出たら、湿気がまあまあありました。
小一時間なら耐えられる。
・9/10
久しぶりでいろいろ忘れてた！
やっぱり友達のマイシューズが全然滑らないので
そろそろマイシューズ欲しいです。
帰宅ランは2キロも無かった。
・9/12
帰宅ラン
曇ってて涼しいはずなのに
海からの湿気が…
走ったけどスッキリしない。
（今年は湿気に弱い、、、汗はすぐにサラサラとした汗が頭と顔から流れるけど、それが乾かないのが不快です）
・9/14
CLUB MIURA
練習会
短い急登でなるべく速く登る練みたいのを2本くらい実践したらその後足終わりました…
山を早めに歩いて登ってるだけで心拍数177とか
になったので、トレーニング効果は高いと思いたいです。
高尾山口にサウナ屋とクラフトビール屋の建物できたので、ビール飲みに行きました。
一階が混んでて二階で飲みました。3種類選べました。とてもおいしかったです♪フードも良かった。
ビールはプラカップでのテイクアウト可能です。
・更年期のホルモン療法
1クールエンド
プロジェステロン12日服用、休薬で
人工月経きた。
40日間ほどエストロジェンテープ貼っていたので
なかなかの量が出ますです。
日常のホットフラッシュは激減。
激しい運動時の多汗からの熱中症気味はあまり改善されない。ここにすごく期待をしている。
