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わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

東京マラソン2017 サブ4.5達成!レースレポ⑥備忘録

 レースレポート⑤↓ の続きです。

東京マラソン2017 サブ4.5達成!レースレポ⑤ゴール、そして - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

 

とにもかくにも、一応、サブ4.5を達成いたしました。

ランニングの仲間や家族、職場の方などに4.5取ります!なんて

言ってきてしまったので、取れたときは安堵しました。

 

日ごろ、ツイッターでお互いのトレーニングを褒め合ってくれた

仲間や、応援に来てくれた方々、家族には大変に感謝をしています。

本当にありがとうございました!

 

キンコーズさんで、レース結果とゼッケンをラミネートしてもらいました。(無料!)これは、ツイッターアプリ上の結果です。

f:id:hatakofuru:20170306124508j:image

 

では、装備のおさらいです。

着ていたウエア

上は、

ファイントラック・パワーメッシュ (ブラタンクトップ)

www.finetrack.com

プーマのライトコンプレッション長袖

TNF のポリエステルシャツ

バフ(ネックウォーマー代わりに)

 

下は、

スキンズのタイツ A200 →生産終了したらしい(涙)

www.iskins.jp

 

TNF  フライウェイトレーシングショーツ →ポーチいらずの優れもの

goldwinwebstore.jp

 

 

レッグウォーマー (ノーブランド)

靴下 R×L メリノウール超立体5本指 →季節天候問わず快適です。

メリノウール超立体5本指 ショート丈 Ver.2<TRR-33G> (カラー全4色) | R×L(アールエル)オンラインショップ

 

GPSウォッチ エプソンSF810⇒腕で心拍計測、標高表示可能!

www.epson.jp

↓スキー場でも標高わかって楽しい♪

f:id:hatakofuru:20170306124647j:image

 

 

補給まとめ:

10km メダリスト

15km アミノバイタル・ゴールド

20km マグオン・レモン(カフェイン)

30km マグオン・レモン(カフェイン)

32km 給食 ミニトマト

38km 給食 ミニトマト

   メダリスト

 

東京マラソンって:

・ぬいぐるみ帽子をかぶるだけで、自分に向けた応援を受けることができる

・スタートブロックからゴール後まで応援が途絶えない

・アップダウン少な目。15k-25k要注意

・観光名所を通る

 

ポジティブスプリットでのペース配分(5km毎のスプリットタイム)

5km 29:03

5-10km 29:10

10-15km 30:18

15-20km 30:09

20-25km 30:21

25-30km 31:38

30-35km 32:38

35-40km 33:09

40-finish 14:37

 

以上、なかなか走りたくても走れない東京マラソン

レースレポートを終わりにしたいと思います。

閲覧ありがとうございました!