横浜の森へ

「横浜」って聞くと多くの方は、みなとみらいエリアのキラキラした辺りのことを思い浮かべると思います。

しかし！！横浜って広いですね。

ちょっとキラキラエリアから離れると、「市民の森」が点在しています。

横浜の市民の森

http://www.city.yokohama.lg.jp/kankyo/green/shiminnomori/shimin-mori-annai.html

規模はとても小さい森からそこそこの広さまでいろいろあります。

そして、私のような横浜市民は

「横浜みどり税」

http://www.city.yokohama.lg.jp/zaisei/citytax/shizei/midorizei.html

なるものを支払っているので、市民の森にはどんどん行かないともったいないですよね？

私はこれまでに、獅子ヶ谷の森と、瀬上の森へは行ったことがあります。

今回は、三保市民の森と新治市民の森へ行ってきました。

だって！ほら！東洋経済読みましたか？？

http://tkplus.jp/articles/-/15939 

プロトレイルランナーの鏑木さんもたまに練習に行くって！！！

これは行かないわけにはいきませんよね。

ファンとして。横浜市民として。

ちょうど、小1息子が宿泊キャンプに出かけるので、横浜に送ることになり、娘は終日ソフトボールなのでチャーーーンス！

日曜はソフトの試合に出なくてはならないので、走るなら土曜日です。

あんまり天気は良くないけど、トレイルランの大会雨でもやりますし、夏は雨ランが程よかったりします。

横浜線の十日市場駅からスタートです。

 中山駅からの方が近かったのかも。。

小さい森の入り口が地味で見えてるのに、なかなか森に入れない。

よくあることです。

ご覧の通り、小雨でしたが、暑いよりマシです。

三保市民の森の地図はこちら

http://www.city.yokohama.lg.jp/kankyo/green/guidemap/11miho.pdf

 北側の若葉台中学のところから入りたかったのですが、迷走をしまして、、、

ロードを6km走ってしまいました。

O-01 のメインの入り口にたどり着きそこから森へ入りました。

森が見えてきたー 

案内板が森のあちこちにあり、分岐には必ず行き先が書いてある、親切設計

トイレにも行きたい気もしたんですが、まずは森の中に行きたい！！！

尾根道を選択します。

天気のせいか、森の中は薄暗かったです。

しかも人があまり居ませんでした。

むしろ居なすぎて怖いくらい。

尾根道ルートは幅も広くて走りやすいです。

この写真の辺りで東洋経済の取材もされたのではないかなー？

小鳥が鳴いてて、手入れもされています。

人があまり居ませんでしたが、藪だらけでもなく、時折、急な斜面もあったりするので、いい練習になりますね。

谷道の方にも偵察に行きました。

のどかな風景が見えます。

横浜市緑区です。

谷道の方が道幅狭かったです。

谷道の北端エリアに到着

↓本日のわたくし。

道標などにセルフィモードでスマホたてかけて

タイマーで自撮りする技術を習得しました(^^)

あれ？リュックが変わった？

正解です。

ハセツネ用に、パーゴワークス製の

ラッシュ12Sのニューモデルを買いましたっっ！！（吐血！！）

これ、5ｋｇの米袋を入れてみたんですけど、余裕だし、背負いやすい。

今日は3.5ｋｇ位の荷物で行ってみましたが、揺れないの！

ニューモデルのハイドレパックの出し入れもサイドから出来る点も使いやすいです。

続きます！ 

6月まとめ

  今月は町内会の行事が毎週あり、月頭のころは、六月の予定見るたびに鬱になりそうなので(^^;; 、目前のことだけをこなすことにしていました。（ウルトラマラソンで学んだ、次のエイドまで頑張る作戦w）

終わってみれば（まだ日曜に最終試合がありますが）あっという間。。

今年は小1息子にも練習参加させたけど、楽しかったみたいで良かったです。

もうヒマワリこんなに伸びてるーーー。

私の髪の毛も、湿気でヤバイので、夏恒例の前髪ストパーをかけました。

前髪がくるくるしないだけで、こんなに快適♪

六月最後のランでは、富士山が見えました。

まだ雪も残ってますね。

今年、登りたいなーと思ってたのですが、ハセツネの試走を優先します。

 今月は160kmでした。昨年は夏でも200K走ってましたが、今月は日曜潰れて、土曜も隙間的ランニングしかしてません。

来月はロング走も出来るといいなー。 

七月もお祭りで土日潰れる週があるんですけどね。今年はそういう役回りだから、仕方ないです。

こんな調子でハセツネとか、、、、

大丈夫なんですかね？？

 お友達が、クリスピークリームのブリュレグレーズドが美味しい！というので食べてみた♪

リングの中にクリーム入ってる！！

美味しかったです(o^^o)

 生協で発注しておいた、富里のスイカ来ました！

 パキッと割ると、ズッシリ！！

甘みも水分もたっぷり♪

スイカマラソンには行ってませんが、行った気になれます。

嬬恋のキャベツも届いたので、キャベツマラソン気分も味わいたいと思います。

6月も残りわずか。

 怒涛の（自分的に）6月もあとわずかです。

町内会の係を引き受けている為、週末ロング走に出られず

ストレス溜まっています！！

6/21は珍しく（今の勤務先では初めて）、出先でお仕事でした。

 建物の見晴らしのいい休憩スポットからは目の前に羽田空港が！

特に、離陸がとてもよく見えました。

羽田空港から多摩川を遡上するランニングもやってみたいです。

出先はおっされーな建物でした。

しかし、建物の周りはまだまだ開発中で、コンビニすら無い。。。

出先からは帰宅ランが不可能なので、翌日に走りました。 

 6/23　土曜日。

息子を学校の隔週イベントに送迎。

もう、朝顔が咲いていました。

 とても強い品種で、昨年は11月くらいまで花が咲いていました。

お昼ご飯を食べて、ランニングへ。

 めちゃ暑い。。。

ハセツネの荷物がどうやら5kgくらいになるらしいので

試しに5kgの米袋をザックに入れて坂道をジョグしてみました。

このサロモンの20Lザックはショルダー部がうっすいので

食い込みしんどい。

 1時間のジョグで3時間走った感あります。

もっとペースが落ちるかと思ったのですが、案外走れました。

上り坂では、普通にジョギングしている男性ランナーを追い越しました♪

6/25　ソフトボールが雨で中止になり、

子供たちを誘ったけど誰も来ない。。。

横浜のカモシカスポーツへ偵察に行きました。

 アートスポーツでは見ることすらできなかった、

グレゴリーのルーファス！

www.gregory.jp

スタイリッシュですよねぇ。やっと試し背負い（試着じゃないし、なんだろね？）

できました。たしかに背負いやすいわー。

ウィメンズも販売始まるそうですよ。

そしてお目当てのパーゴワークスのRUSH 12も　12Sもありました。

https://paagoworks.wixsite.com/paagoworks/swing-3

リニューアルされ、アウターポケットが付いて、ハイドレーションも横から取り出しができるように改良されました。

ネットで適当にポチってしまおうかとも思ったのですが、

12と12Sを背負い比べてみれて良かったです。

160㎝の私には12は少し背面長が長いように感じました。

ヤマケンさんも愛用の、ウルトラスパイア　ザイゴス2.5もあったので

背負ってみました。

製品情報 | UltrAspire (ウルトラスパイア) オフィシャルサイト by エイアンドエフ

サイドスペースにもいろいろ入りそうでした。

しっかし、、、お高いのね。。。

横浜のカモシカスポーツは2階のアウトレットコーナーに

コーヒー飲めるスペースもあって居心地良いです。

週末走れない件

 週末に学童の行事や、町内会のソフトボールがあり、またもやロング走に出られません。

ソフトボールは来週末で終わるからあと少し！！

 土曜午前のうちに、ガチゆるランに行きました。

グロス2時間しか使えないのでたいして走れないけど、久しぶりにスピード系練習できてよかったです。

ガチ1本目　4'44/km

ガチ2本目　4'58/km

2本目疲れてるーーー、、、せめて1本目位のペースで走り切りたいものです。

ゆる走は、河川敷が日差し強くて、木の多い公園に♪

紫陽花が見ごろになってきました。

 ゆる走9km弱走り、計14km走れました。グロス2時間だとこれくらいが精一杯です。

（途中の信号ストップ、給水などで10分は消費している...）

 公園は5m-10mの上り下りがいくつかあるので、ゆる走なら

こちらのルートの方が足腰強化になりそうです。

本当は山とか峠とか行きたいけど、時間が無いのでね、、、

走れるだけマシ！と思うことにしています。

 土曜はランの後に学童の行事に参加しました。

結構楽しかった♪

日曜は町内対抗のソフトボール。

上の子がギリでゼッケンを貰い、出場しました。 

 最初は、代走で3塁に呼ばれ、次のバッターがヒットを打ち無事にホームに帰還。

次は代打で呼ばれ、ボテボテでしたが、キャッチミスしてくれたおかげで出塁し

後続バッターも打ってくれたので、ホームに帰還。2点貢献していました。

娘が活躍しているのを見るのはなかなか無いので面白かったです。

梅雨前線が発達してきているようですが、気温がそこそこなら

雨でも帰宅ランで少しでも距離を踏んでおきたいです。

横須賀三浦ウルトラマラソン 思い出編

飛騨高山ウルトラ等々のご参加の皆さんお疲れ様でした。

自分が走ったのも随分前な気がしています。

横須賀三浦ウルトラマラソンのレポは↓

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/29/073412

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/30/074914

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/05/31/072825

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/06/01/075837

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/06/02/081507

またエア柴又の方も盛り上がってますね♪

みなさんの盛り上がりを見てるとまた、ウルトラを走りたくなるから不思議です。

（ハセツネ本戦の練習をせねば…）

今日、ポストを開けたら、横須賀三浦ウルトラマラソンのゴール写真と完走者リストが送られて来ました。

相変わらず、一癖ある送付状（笑）

完走率は、

100K  62%

65K  91％

とのこと。100Kは途中に完全にトレイル区間もあり、アップダウンもかなりなので、厳しいのでしょうね。。

完走者リストは、ゴールタイム順に並んでいました。 

大会側が撮影してくれたゴールシーン♪

私、めっちゃ笑顔ですww

完走者リストを見ると、

65Kの方では、真ん中らへんでゴールしたようです。後半はかなりばらけてたので後ろの方かと思ってました。

正確には、私は9:53でしたが、中央値は9:30辺りのようです。

参加された皆様、改めてお疲れ様でした♪

ワンオペでなんちゃってトライアスロン

今日は娘（四年生）がソフトボールの試合で、ダンナが車出して5:30に出発した。

さすがに眠いので二度寝（笑）

息子（小1）に起こされました。

息子を隔週土曜開催の学校イベントに連れて行き、帰宅後金魚の水換え。

水換えはしといてと言われてたのでノルマは達成！

クリーニング出し入れもあったので、息子に聞いたら待っててくれるというので、お留守番させてクリーニング出し入れしつつの接骨院。

足底だいぶいいです。

ランチは手抜きw

特売のスーパーに買い物へ息子と行って、戻ったら自転車で2㎞先の公営室内プールに行きました。→自転車の部

土曜は小学生以下無料なので混んでました。

息子とチャプチャプしながら何往復したかしら？→水泳の部

帰宅して1時間昼寝した！！無理！！

で、起きて夕飯支度して、旦那の帰宅を待ち

夕飯を一緒に食べて、娘が遠征からの別のイベントからの帰りまでの間ランニングへ→ランの部

超！食後なのでLSDでしたが、夜風が気持ち良かった♪

ストロベリームーンっぽかったし。

明日は、町内会ソフトです。。。

上州八王子丘陵ファントレイル④

第1回と第2回もマイナーチェンジがあり、

第2回から途中のロードが減りトレイル区間が増えました。

今年はどうだったの？とランナー婦人会メンバーよりご質問ありましたので、検証しました。

昨年のGPSデータ。

画面中央、白十字マークの左の池の周り方にご注目ください。

池の上側を左方向に走ってました。

今年のGPSデータ。

今年は池の下側を左方向に進み、池の端が

13K給水ポイントでした。

なんか、違うよなー、、トレイルは同じだよなーと思ったらここでした。

ちなみに、大会ガイドブックと駐車場案内が6/5（月曜）に届きました^_^

また週末（6/11）行くのか〜^ ^あははは。

と思いました。

ロングの参加賞はこれだっ！！

・程よいサイズの黄色いトートバッグ（参加賞入れ）＊写真無し

・バスタオル

・黄色いバフ

・青いボトルポーチ

・赤いソフトフラスク

・カフェオレ粉末

・OS-1（帰還後すぐ飲んでしまいましたー）

6000円のエントリー費でこれだけいただけるって、すごいですよね〜^ ^

使えるセット、早速使いたいと思います。

心拍数とペースです。

先週土曜以降、足底温存でランオフしたので

初っぱなの心拍数ヤバイですね、、、180越え。

その後は落ち着き、いつもの感じになりました(o^^o)

ランネット評価はこちらに↓

 http://runnet.jp/report/smp/race.do?raceId=147173&action=page&sortIndex=0&command=now&pageIndex=1&typeId=

 私のブログを読んでくださる方も鏑木さんのファンの方が多いようで

PVがいつもより高めです。閲覧ありがとうございました。

※今年のリザルトが公式ホームページに公開されています。出場検討されてる方はご参考にどうぞ。

http://www.shinkonet.com/h-fantrail/