残暑だよ！帰宅ラーン

 今度の週末は、上の子のソフトボールが遠征。

旦那が車を出すのですが、メンバーや引率の大人を乗せるので、私と息子はお留守番です。

、、、となると、あんまり長時間走れない。

土曜日はガチゆる したいなぁ。

月曜日、帰宅ラン

途中30分間位は5'45/kmキープできました。

月曜日は、下の子が習い事で、行きは学童から歩いて行ってくれますが、お迎えに行くので、

いつもの最短ルートコースです。

夕日に秋を感じます。

火曜日、帰宅ラン。

 

この日は特にお迎えとかはないけど、坂道コースで少し延伸して帰っても18:40帰宅位なので、子供達がお腹すかせるし、平日帰宅ランではこれが限界の距離かな。

 火曜日は蒸し暑すぎて、ガリガリ君エイド寄りました。

大人なぶどう、美味しい♪

顔から、顔から汗が止まらないんですが、、、

水で湿らせた手ぬぐいで時々ふいてますが、

まだまだ暑いですね。

息子の朝顔がここにきて、終演とばかりにたくさん咲いてます。

娘が押し花にしたので、崩さないようにと、

滅菌ガーゼの袋に入れたのが間違いでしたね、、、

袋の透明面に張り付いてしまい、移植不能。

他の透明袋に入れ替えようとおもってたんですが、無理なので、そのまま、圧着シーラーで密封しました♪

圧着シーラーのある職場で良かった（笑）

水曜はランオフでした。

まったり、みなとみらい散策

18日は、久しぶりに旦那と出かけました。

ミシュランガイド

フードフェスティバル

http://www.mgff.jp

どのお店も最低千円なんですが、

「スキー場ならカレー、千円するよね？」って

言い聞かせて（笑）、

それなりに美味しいことを期待して行ってみました。

赤レンガ倉庫の手前の遊歩道

夏らしい寄せ植えが綺麗です♪

しかし、、、暑い、、、

みなとみらい線の馬車道から歩きましたが

暑かったー。

フードフェスも屋外にテント張ってあるだけなので暑かったです。

旦那は、

「クラフタル」

の、ローストビーフサンドが食べたかったようですが、とても人気で行列で諦めたようです。

「中華香彩ジャスミン」

の、よだれ鶏にしたようです。

餃子はオプション！！別料金！

味見させて貰ったけど、旨味と辛味が絶妙で

ずっと食べ続けられるお味でした。

私は、

「レ ピフ エ ドディーヌ」

の若鶏の煮込みにしました。

予想より量もあって、野菜たっぷり。

クスクスが案外お腹にたまるのか、食べきれないくらいの量でした。

フォトジェニックだなぁとニヤついて運んでたら、こぼしたの…

不慣れなことはしてはいけませんね。

もちろん、ビールも飲みました♪

屋外でビール飲みながら、スパイシーなものを食べると汗が尋常じゃないですね！

でも昼間から飲むビールは格別です。

mark is

に行きました。

何気に行ったことなかったんです。

オシャレーーー。

五階のこもれび広場はハーブの香りもして 

そよ風吹いていい気持ち♪

今後の子育てについての「意見交換」をしました（笑）

ノースフェイス覗いたけど、ライフスタイル製品多かった。。

地下二階のスポーツオーソリティは広くて品揃えもなかなかでした。

娘のソフトボールの試合の時などにアウトドアチェアーあると、ナチュラルに座れるので、

買いました。

来週末、遠征試合なので使えるかな？

夜ランは、坂道バウンス五セット含む

ジョグ。

前日の脚の疲れが残っていて、ペースが

全然上がらない！

前日のロング走と合わせてセット練…

になってるといいな。

ハセツネ本戦まで50日を切りましたーーー。

ひたすらヤバイ！

久々のロング走〜お母さんの夏休み②〜

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/18/080938

の続きです。

走る男性クラスタ諸君！お母さんにも夏休みが必要ですっ！

仕事してる、してないは関係ないよ。

子供いる、いないも関係ないよ。

一日、自由にしていいよって言われるとすごい嬉しいと思うんですよねーーーー。

えっと、ロング走、小田原城以降でしたね？

ケータイのデータ通信容量を5GBにしてるんですが、今月は早々にそれを越えて、

「低速にて通信しております」

……。

低速だと、テキスト以外のアプリがほぼほぼ使えねぇーー。

グーグルマップも当然なかなか繋がらないことを想像して、

こんな感じでスクショを何枚かあらかじめ保存して地図として見ながら走りました。

小田原城すぎてしばらくは歩道もしっかりありますが、海沿いに入ってカーブだらけの道になると、歩道があるけど無い？？状態になりました。

しかも藪がすごい。。

草刈り整備もされてる箇所もあるけど、藪がすごいんです。

ちょうど草刈り作業されている所もありました。

暑いけどロングタイツ履いてて正解でした。

草刈りといえば、

信越五岳のコース整備されてる

プロトレイルランナーのヒロキ様

https://instagram.com/p/BX84epZgYSZ/

草刈り、コース整備の様子がものすごく

インスタジェニックなのでオススメしておきます。

なんでメットにハーネスしててあんなにカッコいいの…

で！こんな状態ずっと続くし、車通りも結構多くて、国道なんだけど、

走ったり歩いたりしててスミマセン！

って感じが続いて、ストレスが溜まります。

湯河原まで13K位なんだけど、この国道沿いはよろしくない。

裏道検索したいけど、データ通信が、、、

という感じになり、根府川の駅も近くなり

テンションダウーーン。

左足首の為にも、DNF。

根府川から湯河原までは二駅、電車に乗りました。

なぜ帰らないのか？

夏休みだし！

温泉行きたいからです。

湯河原の日帰り湯は、

http://www.yugawara.or.jp/dayplan/

を参考にして、駅から近い

ホテル城山

http://www.hotel-shiroyama.com

に行きました。

バスタオルと館内用の浴衣を貸してくれます。

ラドン温泉初めて♪

大浴場のお湯とラドン温泉を行ったり来たり、

ドライサウナとシャワーでアイシング。

（水風呂欲しかったです、、）

いったん浴衣に着替えて休憩室のマッサージチェアー。

もう一度温泉、ドライサウナを繰り返してスッキリしました。

電車で戻って川崎の「ぴょんぴょん舎」にて夕飯♪

盛岡温麺美味しい！！

ビールも飲んじゃうぞー

ワークアウト結果です。

小田原城付近を歩いて多少足首良くなりその後、ジョグ再開できました。

エアサロンパス効くぅ。

タイムはグロスです。

累積上昇800m！？そんなにある？ 

臀部に張りがあるのは、その為なのか。

途中大磯あたりのアップダウンと、湯河原手前のアップダウン、なかなかです。

国道135は海沿いしんどいです。

裏道をオススメします。

帰宅してからは上の子の自由研究を促したり、下の子にもタスクを与えたりいつもな感じでした。

ロング走も出来たしリフレッシュ♪

週明けから仕事頑張ろう！

シューズのソール

シューズの話題で、ソールの状況確認したいという

id:toshi1135　さんからのご要望に応えて、シューズ裏を大公開！

toshiさんのブログは↓

toshi1135.hatenablog.com

まずはジョギング用、ミズノ　ウェーブライダー１７

間もなく1000km走行。

900km位からジョグでもあんまりスピード出なくなってきました。

ソールもさすがにへたってきています。

さ、左右差が、、、、。 

次はおろしたて、ミズノ　ウェーブライダー２０

32ｋｍ走行後。

この子にも頑張って貰いたいです。

次は、東京マラソン自己ベスト4:21を出してくれた、

アディダス　マナバウンス

 スポーツジュエンで4000円以下で買えたんです。

現在640㎞走行。　かかとあたりからへたりが来てます。

つくばマラソンは、この子では走れないかも。。。

ウェーブライダー20で走るかもしれません。

今は体の真下着地を意識していて、ピッチ走法だと思います。

フォアフット着地は足裏の負担が強すぎるし、ストライドを意識しても

大してストライド伸びないので、ピッチ180位でいくのがフルマラソン的には

ちょうどいいのかなぁと思っています。

久々ロング走〜お母さんの夏休み①〜

やっと！私のターンが来た！！

旦那は水曜日に完全フリーにしてあげて、（偉そう？）

子供達の面倒は私が見ましたよっ。

キドキド行きたいというので連れて行きましたー。雨だったしちょうど良かったよ。

上の子、あと二年半位でここにも来れなくなるのか。。。

17日は、上の子はソフトの開会式→学童

下の子は朝から学童。

昼食は、白飯だけ持っていけばいい日だったので、ラッキー♪

お母さんの夏休み♪

といっても、朝の子供達の面倒は私が！私が！

見てますからねぇ〜〜。これもマラソンポイント換算していいですかね？

その代わり、夜ご飯作らない宣言をして旦那に任せて出発しました。

本日の目的地は湯河原♪

湯河原の温泉に入ってみたかったのです。

グーグル先生に家からの距離聞くと、

「80Km超です」

無理ですねww

茅ヶ崎から湯河原を検索すると42Kとのこと。

じゃあ、茅ヶ崎から走ることにしましょう。

間も無く1000Kになり死にそうなウェーブライダー17から20に乗り換え♪

二ヶ月ほど前に買っておきました。

歩くだけで反発が違うのわかる！！

明るい青色も気に入りました。

電車で茅ヶ崎まできました。

昨年、7月、上の子のソフトが小田原で試合の際に、「茅ヶ崎ー小田原23K走ってからの応援」

というのをやってて、ルートは同じ。

ほぼ、一本道なので、安心です。

で、茅ヶ崎と言えばー♪

『♪ 今何時〜？ ♪そうね〜、だい〜たいね〜♪』

だいたい9時です。はい。

前日までの涼しい感じは無く、麦茶600mlとポカリ500mlで出発！

（ジェル二個、ミックスナッツも携行、着替えも背負ってます）

湘南大橋からの海。

イマイチ天気のため、灰色w

気にせず進みます。ちなみに、安定のぼっちです。

9Kコンビニ。

ウィダーの塩レモン、めっちゃ飲みやすいよね？

18Kコンビニ。

おにぎりと高ポリフェノールジュース！

このルート、あんま、ご当地カフェとか無いんですよね、、、

しかも大磯過ぎると、コンビニすらまばら。

自販機もそんなに多く無いので、走る方はある程度背負って下さい。

今回はワンウェイなので、着替えや化粧品も持って走りました。

小田原城まで2K看板！

この手前で、いつもの左足首不調を感じてだいぶウォークしました。

小田原近くとこういうランドスケープ的なのがちょいちょいありました。

小田原城着いたー。

睡蓮キレイ。

観光客も結構いました。

小田原城ですっ！

下から眺めるだけに留め、茶屋的な物を探すが、天守閣の下だけなの？？

めっちゃ、みたらし団子の口だったのに。

諦めて、国道に戻ります。。。

さようなら、小田原城。

28K コンビニ。

さっぱりしたものが食べたい。

ゼリー。しかし50kcal位しかない。

羊羹も買って出発です。

海沿いルートは海がよく見えました。

続きます 

渋滞からの渋滞

ヤクルト福島工場見学⬇︎を終えて、実家の山形に向かいます。

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/16/072117

しかし、東北道は、まだまだ混んでて山形道に入る村田JCTまで混んでいるとのこと。

この日は18時に夕飯のレストランを親が予約していて、最初は余裕で間に合うはずでしたが、

、、米沢周りの下道で向かいましたが、距離が結構あるので途中で連絡入れて19時にしてもらいました。

山形のレストラン着 18:30(^^;;

かれこれ12時間くらい車に乗ってました。 

過去最長移動時間！！ツライ！

美味しく食べて、お風呂入って即寝ました。

翌朝、天気は悪かったけど雨は上がっていたので、軽く起伏走しました。

いい起伏なんですよねぇ。

30分くらいではあんまりスッキリせず、、

仕方ないです。

朝食後はみんなで芝ゴルフ

小雨降ってたけど、始めたら楽しくなったみたいで、ルール無視でドンドン進んでいく子供達。

なかなか奥の深いスポーツかも。

蕎麦食べてお墓まいりに行きました。

この蕎麦セット800円！！お得！

夕方、公園で少しガス抜き。

山形にはこういう大型遊具のある公園があちこちにあります。

この日も結構朝から夜までタイトで即寝ました。

もう晩酌とか無理…

翌朝帰る前に、スイカ割り

 お、惜しい！

娘はソフトボールで鍛えた身体能力でなかなかのスイング。 

中心には当たらなくても少し割ることができました。

9:30ごろには出発をし、お土産屋に寄って帰るのが恒例です。

東北道すでに自然渋滞発生していて、早めに

国見SAにて昼食。

国見SAオリジナルのキャラ入りカップ可愛い♪

ミルミルS飲んだら、すっごいお腹スッキリしたのをいいことに、ソースカツ丼♪

那須高原SAにて、酪王カフェオレアイス！

これはうまいよーーーー。

ツイッターで福島のお友達が美味しい！って食べてて羨ましかったのです。

道が順調だと19時位には帰宅できるのに、

18時に羽生PA

夕飯食べて、まだまだ渋滞は続く。

今回は結構渋滞運転もしたよー。

21:30

自宅到着。12時間くらいですかね。

腰が痛い！！！！

ハワイどころかもう少し遠くまで行けるよー。

所要時間だけで言うと（笑）

今回は天気もイマイチでした。

東北のやませ、心配です。

桃とか天候に左右されやすいでしょうし、お米もこれから実る時期ですよね。

雨が続くと普通に野菜も高くなるので、天候回復！祈願！します！！

ヤクルト福島工場見学

実家に帰省していました8/11-13

今年は11から連休だからなのか、去年も混んでたけど、東北道下りの渋滞がキツかったーーーです。

渋滞がないと、実家の山形に8時間（休憩込み）位で着くのですが、昨年は10時間かかり、今年もそれくらいかなーと見込んでいました。

小4娘が、「自由研究にどこかの工場見学行きたい！」と言ってて、（娘に甘いw）旦那がいろいろ検索して、11日にヤクルトの福島工場の見学を予約してくれました。

ヤクルト福島工場

http://www.yakult.co.jp/fukushima/ 

11日はいつも通り朝5時に神奈川県東部を出発。

ここ数年は途中の佐野SAで、7時頃に朝から佐野ラーメンを食べるのが恒例です。

運転は旦那メインで、時々私も交代します。

首都高は私は運転不可能！！なので、寝てます。ハイ。

そろそろ佐野かなーって起きると既にプチ渋滞！

しかもまだ羽生手前ーー。

マジッすかーーー

やっとこ着いた佐野SA激混みww

ラーメン大好き小1息子をなだめて、売店で車内で食べられる物を買って運転交代して出発！

焼きたてのピロシキパン美味しかったです。

子供達も起きたのでここからは、恒例のDVD鑑賞タイムです。

いつも10枚くらい借りて、全部見切れない位の枚数です。

渋滞の運転つらいけど、

時々現れる渋滞通過予想時間を見て、自分のランニングのペースと比べて心を落ち着けることにしています。

PAもSAも混んでて入るのすら渋滞。

トイレも並ぶし、とにかく疲れます。

この、カラフルみつ豆美味しかった！

娘に2/3位食べられてしまったけどーー。

工場見学は13時を予約していましたが、13時過ぎて、須賀川ww

工場に電話したら、14:30の回に振り替えてくれました。

ありがとうございます！ありがとうございます！

それにしても13時で須賀川、、、この調子では14:30も怪しいのです。

てなことをtwitterで呟いてたら、郡山在住のフォロワーさんが、

「下道の方が早いかも」とのこと！

郡山南で下道に降りて、昼飯も食べずに、車内でスナックや羊羹を食べてしのぎ、一路福島工場を目指しました。残り45K位ありました。

14:25

まだ10Km位手前でしたーー（涙）

お電話をして、遅れる旨と資料だけでもください、と連絡して進みます。

ヤクルト福島工場見えてきたーーー（涙）

 工場には14:45着でした。

受付の方が、巻いて前説をして案内をしてくださり、14:30からの見学の方々に途中から追いつける！というなんとも神対応！！

見学ルートからは、

ヨーグルトのカップが機械で充填されるまで

ヨーグルトのカップに蓋をする工程

10個ずつ梱包される工程

などが見られます。

時間が遅いし祝日だったので、機械はもう洗浄工程の時間でしたが、録画された工程のようすを見れました。

品質管理部門では、従業員の方が菌の様子を顕微鏡で観察されている様子を見ました。

そして、子供にはヤクルト400（高くて毎日飲めないヤツーー）と大人にはミルミルS（鉄分入っててローカロリー♪）を試飲させていただきました。

とっても美味しかった♪

子供達は途中のエアシャワー体験も楽しかったようです♪

 それにしてもなんとか間に合って良かった。

ヤクルト福島工場の皆様ありがとうございました！