おかげさまで
目標達成!!!!!!
ちょーーーーーー嬉しい!!!!
応援ありがとうございました!
おかげさまで
目標達成!!!!!!
ちょーーーーーー嬉しい!!!!
応援ありがとうございました!
ひゃーーー、ついにーーー
明日ですかーーー
なんか緊張感無いんです。
朝のうちに軽くジョグとWS
春ですねぇ。梅も咲き出したし、
お花見ランの季節が楽しみです。
明日は、先週の初夏のような陽気とは
違ってマラソン日和!
これは、行くしかない!!
サブ4 目指して走ってみます。
多くね?と評判の
私の補給セットです。
ヴェスパの大きいのと、スポーツカステラは
レース前に摂ります。
あとは左から順に取っていく予定。
グリコのは予備。給水テーブル間に合わない等の時用です。
こんだけあっても、6ポケットパンツに
入ってしまうので、身軽ですよね。
明日、レースの皆さん
良い一日にしましょう!!!
禁酒、禁カフェインのルーティーンもあと数日!!
☆3/7 4日前
10K走ですが、時間の関係で短縮。
サブ4ペースをターゲットに。
アップジョグ1K入れてるので、7K走ですね。
7K走はキロ530で走りましたが
いつもより呼吸がきつく感じました。
不安!!!!!
心拍数210とか何だよっ!?
死んでるでしょ??
金さんは今日も前日も走れといいますが、
まず、今日は雨だからやめとくね。。。
エプソンSF-810にしてから
6000㎞走ったそうです!
わーー、たくさん走ったねー!
最近、居心地の良い沼がヤバイです。
BEST 発売になり、もろもろ供給過多で追いつかないよ!!
三浦大知 (Daichi Miura) / 普通の今夜のことを ー let tonight be forever remembered ー @YouTubeさんから
三浦大知 (Daichi Miura) / 普通の今夜のことを ー let tonight be forever remembered ー -Music Video- from "BEST"
itunesからも単品ダウンロード可能だよ。
このMV、これまでの三浦大知くんのイメージとは全然違くて…
最初見たときは、えっ!?ってなって
ソファから動けなかったよね。。。
今は、母親目線で見てるんだけど、切ない!
みんなも見てくれよな^ ^
古河はなももマラソン前最後の土日です。
土曜日は娘がソフトの遠征で4:30に起きてお弁当作って、、、
二度寝しましたーーー!!!
だって眠かったんだもの。。。
☆3/3 8日前
ジョグ60分です。
前日、学童で飲んだ割には走れました。
土曜日も暑かった…
10Kのあとのジョグ込みで計測してしまったのですが、10K は、キロ521 で走れました。
二日酔いでペーラン、体に良くないですね。
☆3/4 7日前
LSD90分です。
息子と空手の稽古に行き、その後走りました。
空手の後だと、股関節がよく動く気がします。
多摩川沿いはほんとランナー多いですね。
マラソンシーズンなのを実感します。
風が強かった、、、
3/11 の古河市の天気予報、
晴れ時々曇り
最高気温12度
の予想です。このままで、お願いします。
日曜はほんと急に暑くなり、レースだった
皆様は暑さに対応出来ない局面もあったことと思います。
そんな中諦めずに走られた、速報の数々に
自分も途中で諦めず走り続けたいと思いました。
いやー、もう、3月!?
まずは、2月まとめから。
【2月まとめ】
2月は207km走りました。
青梅マラソンも想定通りに走れたので、走り込み期、良かったんじゃないかな?
☆12日前
RP5K
ですが、ここはポイント練習で
帰宅ランで、ゼエハアしました。
信号もしっかり休み、人の多い歩道はウォッチ止めて歩いて移動し再計測という、インターバル的なものではありますが、
それでも、5K で、キロ5 切ったことはなかったので、少し成長したかな?と思います。
このくらいのペースになると、ストライドも100cm超えたりもするのね。
これをずっと42kmとか、、、、サブ3.5とかほんとすごいですね。
☆11日前
ジョグ60分
なんかいつもより、心拍数低かったので
びっくりしました。
心肺機能上がってるといいなー。
ハセツネ30Kもあるしね♪
レースプランと脳内YouTubeのセトリの準備をぼちぼちしてます。
3/11 暑くなりませんよーーーーにーーー。
東京マラソン当日は応援に行きました。
午後から、息子と空手に行く予定があるため午前中で応援場所を探してたら、ブログ村と撃沈上等の応援隊が7.6K 駿河台下にて応援とのことでおじゃまさせていただきました。
その節は皆々様ありがとうございました。
8:45 神保町降りて、コースに着くと給水所の準備が始まっていました。既に警察官の方も到着しており、動線の確認をしていました。
ここは、公式の最初の給水所でしたか?
かなりの人数のボランティアさん集まり、リーダーの指示の元、テーブル設置し、紙コップの準備をしていました。
マラソン大会における、陰の立役者さんたち。
昨年はお世話になりました。
ブログ村の幟。
撃沈上等の幟。
沿道を規制するテープも東京マラソンカラー。
9時を過ぎ程なく、車いすの部のトップ集団が!
すっごい速い!!!
カッコいい。
座って上体を低いまま走り続けるって大変そう。
選手の皆さんの鋭い目線がステキでした。
フルマラソンの部の公式タイム表示の車きた!
設楽選手きた!!
序盤ですので余裕の表情ですが、
フォームが美しい!
この後、設楽選手が日本新記録を生み出すとは
知らずに応援しましたが、日本新記録となる
走りを一瞬でも目の前で見ることが出来て感激しました。
設楽選手おめでとうございました!
カンボジアから来日された、瀧崎選手!
※通称 猫ひろし さん^ ^
「猫!猫ー!ニャー!!!」って声かけたら
ちらっとこちらを見てくれました(^。^)
うるさくてすみませんでした。
猫さんも好タイムでしたね♪
婦人会メンバーも次々に来てくれて、
はてぶろメンバー、バンビさんにもハイタッチ出来ました。
バンビさんは先日の青梅マラソンの際に、はてぶろメンバー引き連れて沿道から応援して下さり、すごく力になったので、私からもエール送れて良かった。
でも、バンビさんはあの後、大変に苦しい展開となられたようです。。。
http://rain-cascade.hatenablog.com/entry/2018/02/25/140234
すごく、走力もあるし、努力もされていたのも知っているだけに、私も衝撃を受けました。。。
レース中に思わぬ故障…
パニックになるだろうし、それまでのペースも維持できなくなる。。。
モチベーションも。。。
そんな激痛の中、走ることをやめなかった、バンビさんには、最大の敬意を。
完走メダルに相応しいレースをされたんですよね。
お怪我されたようなのでしっかり治してくださいね。
…………………
さて、当ブログ、一周年!!!
おめでとうーー。
ありがとうーー♪
当初は、ブログなんて続くんだろうか?
と疑問でしたが、
・練習やレースのとこを細々と書ける
・はてぶろランナーの皆さんの練習やレースが
自分のランへのモチベーションともなる
・レースへの目標を明記して、それに向かう過程が楽しくなったし、達成すると尚、充足感を得ることができる
あたりの要因からか、毎日更新はしてませんが
続けております。
トレイルランニングも昨年は成果もありましたし、今年もまずはハセツネ30K 時間内完走から頑張ります!
今後もよろしくお願いします♪
東京マラソンエキスポに小1息子を無理やり連れて行ってきました。
昨年は、東京マラソンを走る人だったので受付済ませてからのブースめぐりでした。
今年は土曜の午後からの参戦で
東京ビッグサイト駅前から、人の列が!
ええええ、、、?っと思いましたが
15分ほどで中に入れました。
サンプリングなどで頂いた物♪
東京ランナーさんは、デカイエアサロのバッグにもっとたくさん貰えてそうで羨ましかったです。
てか、あの小さいエアサロが、トレランで
すごい便利なので、
マジで!商品化してほしいです。
お願い!久光製薬さん!!
割高でも買うからー。
まずは、息子が起震車を見つけて
「乗りたい」と言うので10分ほど並んで乗りました。
息子は学校で乗ってるけど、わたしは初めてで、震度7!!なんも出来ねぇ……
外国人に人気がありました、起震車。
地震の少ない国の人には、びっくりすることでしょう。
フォーム診断とかは、土曜日は無理ですね。
1時間待ちとか。。
ディズニーランドかよ!!と思いながらスルー。
サッカニーのブースで、吉田香織さんのトークショーとジャンケン大会があるので、
息子に「ジャンケンで勝って!お願いっ」と
頼んで、連れて行きました。
息子はなかなかの微妙な後出しで、2回くらい勝つものの、勝ち残れずでしたw
吉田さんとも写真撮って頂きました♪
買い物もしたかったけど、混んでるし行ったら戻ったりが難しく、
長崎発の
スポーツカステラとくるみ餅は試食も
させていただき、息子も美味しい!と^ ^
買いました。古河で食べます。
ジェルも少し買いました。
メダリストのグレープ味のパッケージが小さくなって、食感の変化が気になっていたので、試食もして、変わっていない♪
息子も美味しいって!いや!君の日頃の
オヤツじゃないから!
で、メインは、もちろん♪
アスタビータさんのブースですよね♪
10分前に着いたら、三番目でした。
本を先に書い、列に並びました。
登場!!!!!
ひゃーーーー、ちかーい!近いよーーー!
尊い…
近過ぎて、直視出来ない!眩しいーー!
私とレジェンドの間に誰も居ないとか!!!
赤が似合うー!黒もいいけどっ。
かつてない近さに動揺^^;
ええっと、、、ミトコンドリアの活性化が大事っていう話をされていたと思います。
本の告知より、ファンとのコミュニケーションに時間を割いて下さり、ほんっと神!!
・年齢に負けたくない
・持久力上げたい
ので、購入♪
有り難い…
(事前にたくさんサインして下さってるのだと
思います)
もちろんご一緒にお写真も撮って頂けて、
(息子にも優しく接して下さりました♪)
抗酸化力が上がりましたよね、恐らく。
会えるアスリートって、素晴らしいですよね♪
(数えてみたら、会って握手して写真撮らせていただくの、6回目!!!
ウザくないですかね、、、(^^;;)
早速読んでますが、とても日常的な文体で読みやすいのです。まだ途中なんですけど、
グッときたポイントとしては、
‘我慢することを続けることでしか、心は鍛えられない’
の辺りでしょうか。
私はフルマラソンで終盤、いつも、弱い自分が出てきてしまい、それを受け入れてしまってるんだと思います。
と、給水以外は歩かずにゴールしてるし、
目標も達成していますが、翌日に歩けないとかは無くて、なんとなく出しきれてない。
だから、次の古河はなももでは、ラスト3㎞、
絶対にしんどいしペースも落ちてくるけど
我慢して我慢して、脳のリミッターを外せたらなあと思います。
その為には、やっぱり『怒り』のエネルギーを走りに変換したい。
今見てるドラマ「アンナチュラル」の中堂さん(中堂さんという沼もヤバイですね)を見習って、ラスト3㎞は、
「このクソっが!!!」と思いながら仏頂面で走ります。
※クソッ の対象は、会社の人事体制だったり、
あとはなんだろな。。探しておこう。
以上、エキスポのレポでした。