こんにちは。
より疲れにくく走れるフォームを探す旅♪
いつもの帰宅ランで、身体の真下でフラット着地と蹴り出し強くを意識した結果、、、
しかし、蹴り出し効果なのか、ストライド90㎝で、5'40/km位！
今まではこのペースを出すには95㎝位のストライドが必要でした。
しかし、蹴り出し強くは、疲れますね、、、ハムストリングにきます。
ハーフマラソン位なら耐えられるかな？
子供達の小学校は、4月と9月が集団登校で、今年度は集団登校サポートを引き受けました。
まだまだ登校班だけに任せられず、学校まで登校班に同行し、そこから近い駅まで歩いて通勤しています。
神社と桜が綺麗でした。
帰宅ランでは、次走の65Kウルトラに向けて、坂道コースを積極的に使います。
大きな公園を通って帰ると、あらま！
見頃じゃないですか！
池と小高い地形に沿って、桜が咲いててとても綺麗でした。
坂道では、ダッシュではなくバウンスをしています。
上方向へ伸び上ることで、膝回り、太もも強化に繋がる、はず(^^)
心拍数は150-160位で回してます。
四月は旦那が飲み会ばっかりで、ずるいので、子連れサイゼリヤ（罪の意識が少なめですみ、かつ栄養価も期待できます）で、ビール！
ビールが美味しい季節になってしまいましたね、、、
カロリーコントロール気をつけないと。
