土曜日は半日勤務で、夜ラン。
ガチゆるのガチ①では4'36/km!
ヘッデン付けてランしました。
その後の「ゆる」は疲労抜きペースで。
8'28/km 本来の私の疲労抜きペースですね。
しっかし遅くて、3㎞集会回るのに25分くらいかかる。
さすがに考え事も暇になりますね。
悟り開けるかも。。
日曜日。
稲穂が垂れてきました。
娘をソフトボールに送り出し、旦那と息子は一足先に義実家に行くので、娘が昼に戻る間、暇ですね。
掃除???
なんのことでしょう…
坂道トレーニングからのクロカンコースで起伏走したり、木段でダッシュしたりしました。
377m上昇しました。
いい感じに太ももと臀部を使えました。
ミニストップに経由して
わらび餅♪
娘を連れて電車で義実家に行きました。
息子が義母の手伝いをして白玉を作った、らしい^ ^
あんみつ美味しかった♪