つくばマラソン前の30Kもなんとかこなせて、リカバリー週でした。
リカバリー週って、平日水曜しか「走れ」
指令が無いんですね〜。
（金さんの、マラソンがわかる本のサブ4メニューをトレースしてます）
ちょうど30Kで足首に黄色信号でたので、接骨院で超音波治療してもらったり、割と気を使う仕事がスタートしたと思ったらコケた（涙）ので、水曜ランだけで程よかったです。
日が暮れるのが早くなりましたよね。
それでもレースシーズンなので、さまざまな大会Tシャツのランナーを見かけるようになりました。
この日、珍しくちょうどいいペース（5’40/km）で走ってるランナーが前にいて、数m後ろを走っていました。
大通りに出て、別れるかなーと思ったら私と同じ方向に曲がってくれて、ラッキー！とまだついて行きました。跨線橋に差し掛かったら、なぜか道を譲られました、、、^^;
なぜ？？？ 煽ってないですよ^ ^
週末は、義父の13回忌でした。
もうそんなにたつのかなと思いました。
義母、旦那と私、義弟夫妻で最期を病院で看取ったので、覚えています。
毎年割と寒くて雨も降りがちですが、いいお天気でした。
ほんとはポイント練習くらいしたかったのですが、履きなれないパンプス履いて疲れてしまい、、、
ただのJOGになりました、、、
WSはしましたけれど。。。
この辺りの気合の足りなさが、本番で後半
粘れない原因なんでしょうね。。。
帰宅して翌日は子連れハイキングの予定なので、パッキング3人分（旦那は絶賛風邪で不調、、、）してたら24時過ぎてた！
子連れ（ワンオペ）ハイキングは、御嶽駅からの御岳山周辺ハイキングにしました。
山ーーーー。久しぶりーーーー。
いい天気で気持ち良かったし、休憩込みで5時間位山にいました。
LSD代わりといたします。
御岳山ハイキングについては、次の記事に書きます。
