わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

日々のラン5/4-5/9

そういえば、連休は、普段できない練習も出来ました。

 

5/4金

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階段ダッシュ

こういう石段だとあまり下りで飛ばせなくて 

登りの方が所用時間短かかった。

 

その前に、

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インターミッテントしてました。

200mーレスト4分ジョグ

200mダッシュの所用時間は、

46-48-54-50-52秒

1本目、奇跡的に速かったけどその後は、、、

伸び代あるので頑張ります。

 

5/5土

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多摩川の東京側にある、調整装置から丸子橋

 

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これは、ネモフィラですか??

LSDしました。

 

 

5/9水

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帰宅ラン

3月並みの気温で走りやすい!

 

もう梅雨になっちゃいそうな陽気ですよね。

 

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アイスの実は食べながら走れるので

素晴らしい!