横浜マラソンのボランティアジャンパーが
宅配便で送付されてきました！
先日の説明会では用意が間に合わず後日送付されたのです。
ご参加の皆さんのエントリー費は、このように使われているのかと思うと、今年こそ
開催されますようにと願うばかり！
わたしは、走行誘導員です。
30K ゴスペル給水の少し先
（第13給水は左手でございます、30.1K 30.7Kトイレも6基ずつあるよ、高速上がるまではトイレ並んでるから、高速トイレ穴場！）
にて、皆さんを鼓舞するフリップ用意して
寒くなければ、ボトムスは
ランパン＋ゲーターで暴れたいと思ってます♪
ハイタッチしましょう！！
ご参加の皆さん、頑張ってね♪
10月のランログ
■10/1 帰宅ラン
ビルドアップ気味に8.3K
■10/3 帰宅ラン
ペース走 8.3K
■10/10 帰宅ラン
ハセツネ後のほぐしジョグ
■10/12 帰宅ラン
急ぎ目に
日の入りが早くなり、腰にライト付けるようになりました。
■10/14
横浜マラソンボランティア説明会
からの帰宅ラン
夜のみなとみらいはキラキラしてて
テンション上がる！
15号沿いもランナー多くて驚いた。
■10/16
帰宅ラン
サブ4ペース思い出せない病
途中、キロ515-525巡航できたけど。
■10/17
帰宅ラン 坂道コース
総持寺の入り口ライトアップ
■10/19
急ぎ目帰宅ラン
途中、キロ515巡航
まだまだ思い出せない。
■10/20
ウィンゲートインターバル
近場で済ませて良かった。
ゲリラ豪雨来ました。
１本目くらいのを５本揃えたいです。
ウィンゲート
直近いつだろ？と調べたら
8月下旬！！
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/08/27/171145
しかもなかなかのペースで走れてた、、、
ハセツネ時間内完走にはスピ練不要なので、全然取り入れてなかったんだけど、また少し取り入れてみようと思います。
