日本山岳耐久レース試走 御前山ー日の出山②

http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/04/072623

↑の続きです。

御前山に向かいます。

矢印の所の登りなんですが、、、

エグいよーツネオーー！！

40Ｋ以上山道を彷徨ってきたランナー達にこの仕打ちは…

でも、可愛いお花がたくさん咲いてるから♪

龍のような木がトレイルに横たわっていました。

M子さんとCさんで、

「日本昔話」風に♪

※30代半ば以上ならわかる？？

しかも途中で少しコースロストして、こんな獣道からルートに戻ったよ。

図の御前山左から右に向けてに移動してるのですが、御前山手前でギザギザしてるところ！

そこを登ってました、すんごいキツかったの。

御前山手前の惣岳山到着！

青空と雲。美しい！！！

この辺りでは、トレイルランニング仕様の方々に遭遇しました。

キツイ割に距離進んでない。

奥多摩三山 御前山！

つーかーれーたー。

御前山の近くに避難小屋、トイレ、水場があるはずなので確認に向かいます。

御前山避難小屋外観。

綺麗でびっくり！

トイレは写真の右奥にあり、ペーパーも置いてあり綺麗でした。

避難小屋の中。

広いし綺麗！ここなら、仮眠してもいいな♪

避難小屋外の屋根下にはベンチもあり、そこでおにぎりタイム♪

しっかり食べると元気が出ます。

大ダワです。トイレもあります。

本番はここで50Ｋなの、、、。

林道を渡ってすぐトレイルルートに入ります。

大岳山手前までは割と走れる系のトレイル。

大岳山手前は大きな岩があり、鎖場ありで

激しかったです！

着きました！大岳山！

お腹すいたーーー

御前山で食べたおにぎりはどこにーーー？

大ダワでも補給をするべき！

午前中は晴れ間も見えてたのに、曇ってきて、

大岳山山頂からは真っ白な景色が見えました…

でも山頂でバーナーでなんか作って食べてる人がちらほらいました。

御岳山に向かいます。

ハイカーさんが増えてきます。

御岳山はケーブルカーもあるので、山頂から大岳山にくる人の中にはとても軽装（綿のTシャツ、サンダル等）な方も多かったです。

ハセツネ本戦ではロックガーデンを通らないのですが、地図を読み誤り、、、ロックガーデンに突入ーーー

ロックガーデン、とても良かったです。

川を大きな石の上を歩くことで渡るのですが

とても楽しかったなあ。

川の音も心地良いし涼しいし癒された♪

美しいロックガーデンの景色をご覧ください。 

多くのハイカーさんや観光客がカメラ片手に歩いていましたが、とても美しい所でした。

またゆっくりお散歩に来たいな♪

はっ！！！

試走の途中でした！！！

これより、ルートに戻ります。

続きます。 

日本山岳耐久レース試走 御前山ー日の出山①

土曜日、ぼっち練上等でしたが、誘ったらランナー婦人会から3人も！！来てくれて、賑やかに試走してきました。

M姐さん、M子さん、Cさんありがとう！

計画は例により、だいぶ前から立ててるのですが、今回は台風の影響で、ずっと雨マーク付いてるし、気温も低そうで風も強そう…

しかし、木曜くらいから少しずつ天気に回復傾向が見られ、風も15m/s以下で推移しそうだったので、「行きますが、どうします？」と確認したら、3人キターーーーー！！！

当日朝の段階で雨マーク消失。

雨が降らないなら、風は気をつけて、稜線でて強風でダメなら戻るだな、、、と思い武蔵五日市駅に向かいました。

今回はハセツネコースの43Ｋー60Ｋ区間を下見します。

地図のピンクの矢印が、今回のルートです。

43Ｋ地点にピョーンと行ければいいのですが、ロープウェイ等も無く、そこまでも麓から足で上がります。

武蔵五日市駅からバスに乗り、藤倉行きの終点まで45分程度。そこから歩き始めます。

まず藤倉バス停に、新聞置いてある！

新聞は購読者がバス停に取り来るシステム！

斬新。

藤倉バス停そばのトイレ。

綺麗です(о´∀`о)

M姐さんのウォッチが捕捉しなくて、M子さんとCさんで、応援をする図。

無事にウォッチ捕捉の儀式も終わり出発です。

苔の上で無事を願うシューズ円陣♪

小河内峠を目指します。

「え！こんなとこから？」という出だし。

マイナー登山口あるある。

立派な木がお出迎え

朝は横浜は雨も降ってたのに、晴れ間も見えてきた♪

風もほとんど吹いておらず、歩きやすい登山道です。

静かな森です。

小河内峠まで誰にも会わなかったね。

いろんなキノコが生えていました。

峠手前のトラバース区間は、片側が急斜面で危険な箇所もある、とヤマレコの最近の記録で見ていました。

こんな感じがしばらく続きますが、風も無いので、落ち葉を踏み抜かないように歩きます。

私はスキーでこういう片側急斜面をトラバースとか、慣れてるのですが、きっとみんな怖かったよね(^^;;

トラウマにならないといいな〜

 1時間程度で小河内峠に到着。

ようやくハセツネルートです。

オヤツ交換タイム♪

M子さんから、鎌倉銘菓 クルミッ子♪

うわーーーー♡美味しい。

ところで、

RUN＋TRAIL 最新号

http://www.sun-a.com/magazine/detail.php?pid=9726

の、付属DVD！ご覧になりましたか？？

上田瑠偉選手のカッコいい走りが見れます。

見たばっかりなので、真似したくなりますよね？

んで、FKTごっこ（ルイ君ver.）しましたー。

下り坂をさーって走ってきて〜 

（実際にはドタドターって…なる）

道標にタッチ！！

あー、これ、ちょー楽しいわ〜♪

皆んなにもトライして貰い、高まりました。

（年甲斐もなくいろいろすみません）

続きます。

8月のランニング内訳

ランニングのブログを書いてる人って、月間300㎞は当たり前！！

な方が多くて、ヒイィッ(^^;; ってなりますが、月間200㎞でも、「すごいね！」って褒めてくれる人がいます♪

どうもありがとうございます！

（褒められると伸びる、伸び代はまだあるはず）

8月のランニングを分析したいと思います。

子育て、仕事、家庭、趣味のバランス取りの参考になれば幸いです。

8/2 夜ラン 9.8㎞

8/5-6 ナイトトレイル 23.8㎞

8/8 夜ラン 10㎞

8/10 帰宅ラン 10.8㎞

8/12 朝ラン 4.7㎞ （帰省先）

8/14 昼ラン 10㎞

8/17 昼ラン 33.7㎞

8/18 夜ラン 12㎞

8/21 帰宅ラン 8.8㎞

8/22 帰宅ラン 11㎞

8/24 帰宅ラン 9㎞

8/25 帰宅ラン 9㎞

8/26 夜ラン 20㎞

8/28 帰宅ラン 9㎞

8/29 帰宅ラン 11㎞

8/31 帰宅ラン 8.8㎞

帰宅ラン 計 69.4㎞

夜ラン 計 51.8㎞

昼ラン 計 43㎞

朝ラン 計 4.7㎞

ナイトトレイル 23.8㎞

こんな感じ。 

やっぱり帰宅ランで稼いでいます。

今年の夏の帰宅ランも暑かった！

けれど、誰にも迷惑をかけずに済むので、帰宅ランいいよ♪

（疲れ具合によっては、その後の夕飯のクオリティに影響が出ますw）

夏は朝が一番気温が低いのですが、週末も小4娘がソフトボール練習に行くのに送り出しをしてからだと、既に暑かったりで、夜ランにシフトしてました。

20㎞以上のロングを三本実施しました。

これで、60㎞稼げています。これも累計距離に響いていますね。

 ちなみに昨年の8月はこんな感じ

昨年の方がスカスカ感が、、、

今年の方が頑張ってるんじゃない？

ということにしておきます。

（ハセツネ本戦に向けて、メンタル盛り上げ運動中w）

8月まとめ

今日は台風で走れなーい（♪）っていう予定でしたが、雨も降っておらず、、、

向かい風強めでしたが、帰宅ランできました。

急激に涼しくなって、雨も降りそうで、レインジャケット着て走りました。

ぎりぎり201㎞！！

今年は夏が暑かったけどなんとか、走れて良かったです。

9月後半からはハセツネ調整期で、走る量減らすので、180㎞位走れるといいな。

ガチゆる、効果あり？

土曜日の夜にガチゆるしたら、

トータル20K走りました。

腰ライト、すっごい便利。

90ルーメンなのに！！

日曜は走らず。

月曜、いつもの帰宅ランで、ウオッチ見たら

5'40/kmで走れてて（スピード感覚無しw）、

じゃあ、少し頑張るか！とゼエハア言いながら走りました。

 ビルドアップ的な感じに収まり、気分も良かったです。

火曜日は坂道コースで帰宅ラン。

夕焼けが綺麗で癒されました。

水曜日は、刑事7人の録画を旦那と見てしまい、、、走らず。

八月も最終日ですね。

台風の動向が気になります。

暑さのピークと言われたけれども

暑い暑い！！

水曜はまじ暑いので、ランオフ正解♪

木曜はWSも取り入れて。

鶴見川橋。ショートコースだとここいらが

ハーフ地点。

湿度が重要！少しでも低い方が楽です。

 金曜。疲れが出てきてヘトヘト。

 

土曜日が4:30起きになったので、お風呂から

出てすぐ寝ました。てか、眠すぎだった。

土曜日。

予定通り4:30に起きて、

娘を起こして着替え促し、

麦茶用意したり保冷剤を保冷ボックスに入れたり、日帰り遠征の用意をして旦那を起こして

送り出し、、、

二度寝w

息子の朝顔、ここにきて

たくさん咲いてて可愛いな。

月曜日から学校再開です。（2学期制のため、しまりがない、、、）

休日はひたすら、YouTube見てる息子をなんとか公園に連れ出し、、、

灼熱地獄。。。

プールに誘ったのに乗ってくれませんでした。

かーさん、さみしいわー。

9月末は運動会だし、徒競走の練習を

させたいのですが、この調子だとしてくれないな。やれば結構走れると思うのですが。

無駄な筋肉、勿体無い（笑）

ブログ開設半年！

どうやらブログを開設して半年が経ったようです。

うわーい、ありがとうー♪

東京マラソンのレポをまず、書くことを目的に書き始めました。

毎日は書いてません。（ネタがないし、速くもないし、面白いことも書けない）

これからも気の向くままな更新頻度ですが、

よろしくお願いします♪