地元の七福神巡り

1/12

小2息子を連れ出し、地元の七福神を回ってきました。

息子はチャリで、私はランで。

このチラシが街の掲示板に貼ってあって、学校でも配布してて、気になってて

ラン友のたまきさんも

http://runnerfujin.blog.fc2.com/blog-entry-244.html?sp

彼女の近隣で巡ってるしで、行きたい欲高まり、なんとか七福神御開帳期間最終日に行けました。

天気予報が微妙で、途中、小雪、小雨降ったけど止んでくれたし、息子もダウン着てヘルメット被ってると気にならないようでよかったです。

京急鶴見市場駅近くの熊野神社から時計回りで

10km位ということで、家から走っても15Kかな♪息子も自転車なら大丈夫かな♪

と巡った結果、

計 19.5K ！

息子ーーー、頑張ったねーーーー！！！

では、巡った順に書いていきます。

が、詳しいことは

こちらのブログに書いてあって大変に勉強になりました！

https://blog.goo.ne.jp/tom050417/e/75ca89c5eafaa4b46459cfb46ed89f00

【①熊野神社】福禄寿

七福神スタンプの台紙は各寺社に置いてあり、一枚100円を賽銭箱に入れるという、民意に委ねられたシステム。

スタンプも自分で押します。今回は息子にお願いしました。

結構オープンエアな状態で置かれてました。

【②鶴見神社】 寿老人

門松に梅の花も活けてあり、経済的に潤ってる感じがあります。

境内の奥の方にて開帳されていました。

【③正泉寺】 恵比寿神

途中の生麦魚河岸通り、初めて通ったけど

お魚屋さんがたくさんあるのね！

生麦事件のあった場所とかも通りました。

かなり小さめのお寺さんでしたが、船の上に乗ってるのが恵比寿神です。

この辺りかから息子が楽しくなってきたらしく、

「次はどこー？」と地図を覗いてきたり

「何の神様ー？え？勉強？じゃあ早く行こう！」

とか「神頼みかよっ！！」というツッコミは心にしまって、次々と向かいます。

【④安養寺】弁財天

こちらは、中に安置されてるのを

覗かないと見えない、、、かなり小さめで

あまりよく分からなかった。

【⑤松陰寺】 布袋尊

ここは、坂の上だろうなあと向かうと

やっぱり！坂だらけエリアでした。

息子は自転車押して貰いましたが、だんだん

疲れもあるのか遅いので、私が自転車押したりしてなんとか到着。

とても手入れの行き届いた静かなお寺です。

坂を下ったり登ったりして、鶴見駅方面に向かいます。

【⑥東福寺】  毘沙門天

こちらもとても静かなお寺です。

毘沙門天は建物内にあり見れないけど

スタンプは押しました。

いよいよラスボス、総持寺です。

【⑦総持寺】 大黒尊天

曹洞宗の大本山です。

こんなところに広大な敷地と立派な建物がいくつもあって驚きます。帰宅ランでは割と前を通過しております。

触れるタイプの来た！めっちゃさすって

きました。

息子が押したので、ムラとかありますけど

揃うとありがたみが！

家に飾って鑑賞します。

坂を自転車押して歩く息子と、息子にとって貰った私です。

ルートの高低差です。生麦の山側からアップダウン激し目です。鍛えられるコースですね。

ラスボスを総持寺にすると、総持寺の立派さに、ラスボス感を感じられるのでオススメです。

七つの寺社の他にも小さなおいなりさんとかも点々とあって、寺社巡りしやすいエリアなんだと思いました。

帰宅して、夕飯当番の旦那がノリノリで

スライサーで野菜スライスしてたら

ざっくり指もスライスしました！！！

ご利益どこーーーー、、、。

※旦那は応急処置で2針縫って、痛いと言っています…

スライサーには気をつけましょう！

たけしさんの鎌倉トレイル侵攻作戦2019

1/5

たけしさんの

雑記！鎌倉トレイル侵攻作戦！大成功！！！ | 独占！たけしのブログ！

こちらの企画に参加してきました。

【たけしさん企画の感想ダイジェスト】

・たけしさんめっちゃ気遣いの人！！

・千葉、埼玉から来る来る！

・ゆっくり走る詐欺は想定内…w

・飲み会だけに来る人もいる

・チーズダッカルビ美味しかった！

・はじめましてだらけだったけど楽しかったです。

では、だらだらと書いていきます。

見よ！このメンバーを！

※たけしさんのツイートより写真拝借。

キロ500がジョグな人たちばっかなんじゃないの？？

8:30頃に本郷台に着くと既にそこそこ集まってる！

栄区のスポセン、ランステ利用枠があって

100円！

たけしさんの号令の元に安全確認（↑写真）をして出発です。

鎌倉トレイルの使い方の説明も丁寧でした♪

ナイキ率高め。

女子ラン組のかっきーさん、ミゾレさん、はじめましてでしたが、優しくしてくださって助かりました♪

毎度思うけど、トレイルに入る前のロードの坂道がキツイですよね！

誰も歩かないし！！

富士山は綺麗に見れました。

トレイルの入り口に、来れないとおっしゃっていた、ぬまっちさんが降臨！

みかん差し入れありがとうございました。

往路は大丸山も登りました。

ハイカーさんも多いので配慮しつつ走れるところは走りました。

山ヨガ楽しかったそうで、鎌倉トレイルヨガ！

キミ兄さん脚長くて素敵

天園茶屋近くの海が見えるポイント。

折り返し地点の大平山でもヨガ

キミ兄さんとミゾレさんのコラボ

山系女子で今年阿蘇ラウンドトレイルに出場されるミゾレさんとの出会いは特に印象深いものが！一緒に長い時間動き続ける練習したいです！

私もやってみたー♪

何故、こんな不安定なところで？

だって、私の推しが、岩場で踊ったり山の上で踊って歌ったりするからー。

 ぽかぽか暖かくて良い日和でした。

復路はだんだんペース上がってましたよね？？

獲得標高 390m

スポセンに戻り着替えて、バスで大船に向かうんですが、バス停で飲み出すというので、つられてビール飲みました。

たけしさんが15時から飲み放題3000円のお店を予約してくれてましたが、大船に14時に着いて、近くの居酒屋で軽く飲んで、大宴会スタート！

チーズダッカルビ♪

甘辛チーズ、美味しかったです♪

なかなか会う機会の無い方々と走って飲むのも良いなと思いました。

たけしさん、参加の皆さんありがとうございました。

練習ログ 12/16-31 と2018年累計

溜まっていたログを書き出し、最後に2018年累計記録を貼っておきます。

12/16

5K走  25分26

5Kレース一週間前で25分切れず暗雲立ち込めた。

12/17 帰宅ラン

12/19 帰宅ラン

12/21 帰宅ラン

12/22 ローカルレース 5K PB

12/24 八峰トレイル応援ラン

12/26 仕事納め帰宅ラン

12/27-28  家族でスキー

12/29 ジョグ

12/30  忘年会前ラン 10K PB

12/31  ジョグ

【12月合計】

187K 累積標高 3937m （2.1%）

結構スピード練習も出来ました。

【2018年累計】

2413㎞ でした。

・2017年より距離増加（予想外）

・圧倒的なトレーニング時間増加（山にいる時間が増えた…こんなに家に居なかった？とやや反省するレベル…いや、でも今後も山は行きたいのよ）

・累積標高も増えた

2019年は距離減ると思うけど、、、

山に行く機会はあまり減らしたくないw

以上です^ ^

謹賀新年・酒と10K PB と私

2019年スタートいたしましたね。

昨年も当ブログを閲覧して下さりありがとうございました。

今年はもう少し落ち着いた時間を過ごしたいですが、上の子も六年生になるし週末のソフトボールの試合に同行することも増えるでしょう。。

頑張れ、私の体力とメンタル！

さて、練習ログも12月半ばで止まってるしどうしたものかと思いますが、印象的な事から書いておこうと思いました。

年末、12/30 ランナー婦人会の忘年会がありました。

一次会の幹事を引き受けてくださった

たまきさんが早々に記事を書いて下さりました。

http://runnerfujin.blog.fc2.com/blog-entry-241.html?sp

そう！ランナー婦人会のTシャツがついに完成したのです。

左から赤、紺、ピンク、紺、白

Webデザイン関係のお仕事をされてるCMさんが丁寧にデザインを考えてくださり、年内に納品もされてお披露目！

女性シェイプのTシャツなので、ダボつかず、シルキータッチの生地でサラサラ♪

背面は陸王をオマージュ。

表面も可愛いです。

青梅でこれ着て走ります。

で、飲む前に走ろうと思いまして

ちょー久々の皇居ランしました。

10Kをキロ520内に収めたいと思った結果、

10K PB出ました！ 52分07！

皇居は速いランナーさんも多くてつられますね。

風が時々凄かったけどなんとかなって、忘年会前に気分あがりました。

※ダニエルズさんはキロ505で10K走れと言う…

ラフィネ日比谷ランステ利用で、そこから周回入ると1K程で竹橋登り。

こうして見ると案外えぐいですよね。

登りで落ちたペースを下りで回収するスタイルです^ ^ （いいのか、悪いのか…）

ラップはこんな感じ。

ペース 心拍数 ピッチ ストライド

506    156       199      92

537    158       195      89

518    167       200      90

453    167       203      97

515    167       199      94

513    164       198      91

538    173       200      90

508    172       199      90

450    173       203     100

500    172       203      98

ストライド狭いよなーーー。

青梅での目標は昨年の自分超えなんですが、

昨年、平均 キロ531とかで走ってて、

超えられる自信は全くないです。。

で、10Kの後もジョグで一周して17K走って忘年会へ。

一次会では、このオサレなクーリング機能付きのビアサーバーがすごい勢いで空いては注いで貰いました。我々、飲みのペースは

サブ3なんです^ ^

自分が行ったことないエリアのレースの話や2019年の目標とか、刺激になります。

二次会も居酒屋に行き、三次会はついに！

カラオケに！！

カラオケ1時間だけだったけど楽しかった♪

噂に聞いていたR子さんのクイーンは凄かった！

みんな歌上手いー。

私もカッスカスの声で頑張ったw

てか、大画面が二画面あって、推しのライブ動画見ながら歌えるってサイコーじゃない？

あれはDAMの最新機種なのかしら。。

そんなこんなの年末でしたが

今年もどうぞよろしくお願いします。

［今年の主な予定］

1/20 月例横浜 20K 月例久々…

2/3  おんじゅくトレイル 10マイル

2/17  青梅30K

3月   三浦5K、親子

         大山登山競争

4月   彩湖グルグル70K（早くエントリーしよう）

5月   オクム丸山トレイル38K

         三浦ウルトラの部分伴走

6月   スパトレイル（予定）

秋      FTR 100K （予定）←これがメインレース

家族でスキー 福島県 裏磐梯

12/27-28

福島県裏磐梯にスキーに行ってきました♪

5時に出発して裏磐梯猫魔スキー場10時着。

渋滞なく早く着きました。

全面滑走可能の猫魔スキー場

なかなか賑わっていました。

そして雪が良い！（雪質で選ぶオタクです！）

ビビっててなかなか滑りを思い出せない息子

オヤツに買った焼き芋美味しかった♪

パークのビッグボックスを家族全員飛んで乗れるようになったよ。

夕方になったらかなり吹雪いてきて撤収、ホテルに向かいます。

温泉にゆっくり入って、美味しいバイキング。

会津野菜の力強いお味♪最高！

卓球もしました。

卓球、盛り上がった！また近くのコミュセンで

やりたいと思います。

翌日も朝から吹雪いてるー。

そうは言っても滑ろうということで

グランデコスノーリゾートへ行きました。

ホテルから10㎞ほど。道中全然クルマが居ない！

一番下のゲレンデでも、自分のトラック刻める。

幸せー♪ 昨日からの雪でどこ行っても

さらさらふわふわ。

グランデコはゴンドラとフード付きリフトでリフトが寒くない。

ゴンドラでぐるぐる回しました。

 

ゲレンデボトムのこの上級バーンが午前中は

もう、膝上に来るほどのパウダー！

最初は私だけでここは滑って下で合流してたけど、子供達も午後にはこのバーンも滑れるようになった！

見てよ！この雪！年末にこんないい

思いできるとは思わなかった♪

小5娘も新雪気に入って私の後ろ滑って

新雪にハマって、あははははーって笑ってました。

小2息子もボーゲンパラレルみたいな感じですごい勢いで降りてくるし、子供ってすごいね。

ソリとかも雪玉作ったりもして

石窯ピザも食べたし大満足でした♪

またしてもだんだん天候荒れ気味で、猪苗代までの道中地吹雪で怖かった、、。

無事に帰れてよかったです。

上の子のソフトボールが土日あるのでなかなか行けないんだけど、もう一回くらいスキーも行きたいな♪

さて、大晦日となりましたが、

今年もブログを通じて、皆さんの練習やレースの様子を見させていただき、自分も頑張ろうと思えました。ありがとうございました！

どうぞ良いお年をお迎えください♪

応援ラン 東京八峰トレイル 2018

12/24

東京八峰トレイルの応援をしつつ、トレランしてきました♪

前日の23日も小5娘の試合の同行で早起きで一日中バタバタしてて、起きられるか不安でしたが、起きられまして始発で高尾に向かいました。

高尾駅 満月翌日なのでお月さま綺麗♪

7時には会場について、参加するM姐さん、Cさんと一緒にキャンプ場事務所内でトイレ、準備。

高尾からのバスが遅れてて、スタートも15分遅れになるとのアナウンス。

開会式は定刻7:40、鏑木さんの

「メリークリスマス！！」から始まりました。

会える推しの素晴らしさ…

もちろん、私も開会式前に！

ミート&グリートしていただきました。

スタートが遅れたので、鏑木さんとのミーグリ

行列すごかった！結局、スタート3分前まで対応されてました。神！！！

車で来たNさんも、最終のシャトルバスに乗ったQさんもミーグリできて、スタートを見送ると、鏑木さんもスタートの時間に。

ものすごくノリノリで準備して、あまり

準備体操もせずにスタートして行きました。

私は、和田峠までロードで上がって、和田峠で選手の皆さんを応援すべくゆるジョグで向かいました。傾斜きつくなると汗がやばくなり、和田峠で応援してるあいだに冷えたくなく、ウォークにして登りました。

夕焼け小焼けキャンプ場ー和田峠は6.2Kありました。

9:20位には着いたけど、まだ誰も通過してないようで、エイドの少し手前の下りトレイルから降りて来るところに移動しました。

トップ選手たちはほんと速かったなあ。

ボリュームゾーンになるとジェットコースターみたいに続々と降りてきました。

ラン仲間も無事に関門通過し良かった♪

しかし、めっちゃ冷えました。

合間合間にジョグしてました^ ^

私も和田峠から城山はコースをたどって走りました。

・ゼッケンしてないのに、めっちゃ応援される。

・ゼッケンしてないのに、めっちゃスタッフさんからも誘導される。

ああ、紛らわしくてごめんなさい！！

「応援」って書いたマイゼッケンが必要ですね。

めっちゃ応援されるので、ついスイッチ入ってしまい、城山までいいペースで行けました。

城山茶屋で、なめこ汁とおでんをいただきしばし休憩♪

天気良くて景色いいし、おでんも美味しかった♪

トイレ寄って、ランを再開。

城山関門からの追い上げ隊に会いました。

高尾山に近づくにつれハイカーさん多くなり、そんなには走れない感じになりましたけど、もみじ台へは巻かずに登りました。

ダイヤモンド富士を見にきてる方がたくさんいて、既に三脚めっちゃ並んで待機してました。

綺麗なんだろうなあ。

稲荷山コースで高尾山口降りて、ロードで高尾まで戻って、コインロッカーから荷物出して着替えてゴール地点に向かいます。

ラン仲間もみんな無事にゴールしました♪

楽しそうに帰ってくる姿は輝いてたよ。

トレランレースの応援って初めてかな。

トップ選手の走りも見れるし、仲間の走りも見れるし楽しかった♪

高尾山口の極楽湯に寄ってリフレッシュ♪

この時期のトレイルからの温泉が最高すぎる。

高尾の居酒屋サイゼリヤに移動して

かんぱーい♪

来年のクリパの予定まで決まったよw

楽しかった！

応援ランは20Kで累積標高1100ｍ（5.5%）

でした。程よいーーー♪

ご参加の皆さん、お疲れ様でした♪

レポ 12/22 ローカル大会

自宅から5キロ圏内がメイン会場のローカル大会に行ってきました。

前日の天気予報は小雨でしたが、なんとか持ち直して、寒すぎずちょうど良かったです。

種目は

・親子ラン 1K （仮装で楽しくと要項に書かれている）

・一般の部 5K

の2種のみ。

全体で400人程度の募集でしたが、募集期間延長してました、、、。

私は息子と1Kと単独5Kにエントリー。

一人参加なら、ランで行くけど、息子いるのでバスで会場近くまで行き歩いてアクセスしました。

マイコースなのですが、ゆるキャラ来たり

更衣室（地面にテントだけという簡易的なもの）あり、ゼッケンあり、5Kは計測チップもあり、予想外にちゃんとしてました。

ちなみに今回が二回目の開催です。

目玉賞品は、希望者の中から抽選10名と、5Kの男女上位5人ずつに、横浜マラソンエントリー権が貰えるというもの。

私、横浜は走らないから、希望もせず、親子ランの準備をしました。

スタート、ゴール兼用ゲートもあって

ほんとにちゃんとしてて驚きました。

規模が小さいからこんなの無いって思ってましたw

居住区のスポーツ振興をなめててごめんなさい。

息子が前日の湘南国際の親子で2K頑張れて、

「今日も一番になる！！！！」って

ルフィかよ、、、っていうようなことを

言ってたので、かなり前方からスタート。

ものすごい本格仮装の方たちを抜かしてトップ10組内くらいまで躍り出ました。

ちらっとウォッチみたら、予測ラップがキロ415とかで、あわわわわ速すぎたわ、、、、

と減速してみたものの、スタートダッシュで疲れたらしく、500mで折り返したら案の定

「疲れた！！」とのこと。。。

後ろからパラパラ抜かされ、

「おーい、息子くーん！」

振り返ると息子の同級生でした。

抜かされたので、

「ちょっと！！！！！アンタ！悔しくないの？」とガチギレ寸前の勢いで、息子を引いてスピード上げ直すと、

「無理。もう歩く」とか言い出して

同級生に追いつけそうなのに、やる気を喪失したらしい。

そうこうするうちに、ゴール見えてきて

「とにかく！！！歩かない！！！」と

すごんで、なんとかゴール…

5分33秒くらいでした。

スポドリとゆるキャラのタオルを記念品にいただき、息子用にシートを敷いて、お菓子、ゲームで私の5Kの間は待っててもらいました。

5Kの方も速そうな風貌の人多くて、

そりゃそうだよなーこんな時期にこんなところのレース出るとか、変態しか来ないよなーとか思いながら、まあまあ前の方に並びました。

スターターの坂本さんが、カウントダウンしましょうって言ってる間に15秒前になり、号砲ドン！！

案の定すごい勢いで駆け抜けていくガチ勢。

私はまずはキロ455に合わせるべく、淡々と走っていると似たような速度のランナーが前にいて、しばらく追従しました。

1Kと2Kに距離表示あって、2.5Kで折り返してもう3Kだよなーって思いながら、走っても距離表示無い！

時計をチラチラ見ながら、スピード出しすぎないように4Kのラップが終わるまで耐えて、

そこからは、前にいるランナーを一人ずつ

潰す！！

息づかいを後ろから聞いて、スパートしなそうなランナーはパスさせてもらいました。

折り返しコースなので、自分は女子6-7番目なのはわかってて、ラスト500mからスパートかけて、一人女性を抜かしました。

さらにゲートが見えてきて、もう一段あげて

何人か抜かしてゴール！

このストライドの狭さでよくキロ455通せたよね…不思議。

ここ最近のスピ練でピッチ200は慣れてきました。

練習では3K以降、心拍数上がってしまってたけど、今回は最後スピードあげても心拍数は一定でした。

まだスピード上げられるのかな？

1Kごとのラップです。

ペース  心拍数  ピッチ  ストライド

453   152    199    92

459   173    202    93

452   178    202    95

458   179    200    98

448   179    200   100

でした。

レースでの戦略は、ツイッターの晴輝さんが考えてくださいました。この場を借りて御礼申し上げます♪♪

4Kでペース落ちてるのも敢えての溜め時間で、ほぼキロ5にも関わらず、ペースダウンしてるランナーを抜かして行けたのが面白かったです。

もう少し頑張れそうな気がするので、スピ練も頑張ろうと思います。