12/14（勝田42日前）- 12/15

もう勝田まで40日切ったんですけど〜

□12/14 （勝田42日前）

予定が詰まってるので、娘をソフトにおくりだしてすぐにランへ。

ジョグ60分司令ですが、10K走をしました。

キロ515は切りたい目標で。

Suunto で記録取って、ランキーパーに手入力したら、褒められました♪

昨年の記録見返したら、 「1秒」 しか

更新してない…

ロードの伸び代、もう無いんじゃない？

ランから戻ったら、息子を連れて

学童のイベントへ。

いい天気で良かった。

帰宅して旦那とバトンタッチして

婦人会の忘年会へ

・0次会は持ち込みOKのカラオケ屋

・1次会は銭湯を改装した居酒屋

・2次会はよく利用するファミレス

私は翌日息子の試合で、審判もするかもしれず、「二日酔い」は避けたい

けど、飲みたい。

お酒とお茶を交互に飲んだらまあまあだったので、これくらいが適量なのかも。

「年をとっていく親のこと」

「ホルモンバランスに翻弄される女性」

「配偶者との出会い」

などについて話し、ハイテクハーフに出る

婦人も多いみたいだから、せんべろ

行きましょう！

リラックスして過ごせるメンツと

いい店探してくるメンツに感謝です♪

□12/15 勝田41日前

娘を試合に送り出し、息子の試合会場へ先に行きました。

審判はドレスコードがあって、「地味なスーツ」でとのことで、私はスーツ通勤しないから

ジャケットを旦那に借りて、長ズボンは自分のを来て行きました。

いつ、どの試合の主審？副審？ 

を決めずに、試合スタート

今回は他の道場さんも来てるし

マズイマズイマズイ…

審判の所作がなかなか難しくて

日頃、「もっと、こうですねー」とか

教えていただいてるけど

緊張して喉が乾くしかない。

肩も首もガッチガチになりました。

息子も慣れない雰囲気におどおどしてるし。

他の道場さんの師範とかは楽しそうにご覧に

なってたから、よかったのかな。

帰宅して、職場へ。

準備をしてる間にパクっとランチ食べて

仕事して帰宅し、入れ替わりで旦那がゴルフ練習へ。なんかしら夕飯作って

子供達がテレビ見てる間にランへ。

土日のセット練習がなんとか出来ました。

ランしたらスッキリ。

勝田でいい走りをするために

半ば、義務で走ってる所もあるのだけど

スッキリするのなら、義務練も悪くないかもね。

練習ログ 12/7 （勝田49日前）-12/8

□12/7 土曜 （勝田49日前）

クロカン司令の日 

朝から寒い雨でしたが

今年のUTMFのように寒い雨や雪が降ることも想定し、アンダーウエアからトレラン仕様で重りラン（米5Kg）しました。

初めてのテムレスラン

何事も初めての時はワクワクしますね。

全然寒くない！テムレス、神！！

防水ソックスもランで使うのは初♪

こちらも快適でした。

これまでだったら、寒い雨の日に外に走りに行くとか、しなかったけど

そうも言ってられない。

すいてる公園で紅葉も独り占め、案外悪くない。

□12/8 日曜 勝田48日前

LSD司令ですが、持久走にしました。

15K キロ530 横浜月例コースにて

なんとかクリア。

これでようやく、フル4:10圏内の走力ですよ。

2018年の自分がなかなかのスペックで倒せなさそう。

□時計問題

私の使っているEPSONウォッチ

皆さんご存知のように、EPSONがGPSウォッチから撤退することになり、あと数年はサポートもしてくれるらしいけど、

高度表示だけで動かしてても18時間位で電池が切れるし、走りながら充電出来ないのです。

トレイルを行動する時に、私は高度を表示させていて、それを指標に、「あと少しで登り切れるからー」と言い聞かせています。

UTMF は46時間制限で、EPSON一本では心が折れる、絶対。

ちょうどBlack Mondayのセールの時に

なんとなく眺めていたら

「え？これ…この機能で長時間使えて、この値段！？」というモデルを見つけて

既に使ってるお友達にも相談して^ ^

三日サイトを眺めてポチりました〜〜

テンション上がるーーーーー

同じモデルでも色によって値段違ってて

これは40%オフでした。

（自分で買ったけど、ラッピング無料なので

付けたw）

もっとゴツくて重たいイメージありましたが

EPSONとあんまり変わらないです。

HOUDINIとの北欧コラボが気分上がる。

（撮影場所、会社の実験室）

GPSの精度を落とすと30時間駆動するそうで、EPSONからSUUNTO へのリレーで46時間カバーできますね♪

機能が多すぎて、まだ使いこなせてないです。

勝田はEPSONで走ると思います。

練習ログ 12/3（勝田53日前）-12/6

おはようございます。

勝田でサブ4をしたい気持ちだけはある、わたなべです。

□12/3 勝田53日前

帰宅ラン

ジョグ40分 

キロ530に少し慣れてきた。

（勝田…間に合うのか？）

ピッチ196 ストライド91 だいたいこんなもん。

この日は21時から、三浦大知くんが

初のインスタライブをしてくれて

可愛いのてんこ盛りでした。

全然質問に答えてくれないけどww

フェイスタイムで話してるみたいな距離感

ヤバイです。

□12/4 勝田52日前

帰宅ラン

坂ダッシュ

三ツ池寄ってダッシュしました。

傾斜がまあキツイので、ダッシュと

言えるのか…

（勝田、割とアップダウンあると聞くけど大丈夫なのか？）

□12/5 勝田51日前

帰宅ラン

ジョグペースで。

帰宅してからはご飯を作って食べて

学童保護者会へ行きました。

学童、人数増えて、2年前に二つに分けて

元の方は耐震基準満たしてないから

もう一つ物件探してたんですが、やっと

見つかって、年明けに引っ越しできそうとのこと。

娘が二年生の頃（私が会長してた）から、耐震問題はあったので、ようやく解決しそうで

感慨深いです。

来年度からは二つの学童はそれぞれで

活動をしていくことに。

時代の変遷を受け入れないとですね。

自分の親のことを石頭で困るとか言ってる場合じゃないな。

だいぶ寒くなってきたので無理して

故障しないように気をつけたいです。

皆さんも師走、忙しいでしょう。

お気をつけて♪

湘南国際マラソン2019 ファミリーの部

12/1

 

今年も、娘、息子に許可なくエントリーしておきました。

だって聞いたら、「やだ！」って言うに決まってる。

でも、行けば楽しめるから…

今年もなんとか「まあ、楽しかった」を聞き出せました。

9時には大磯駅に着き、大会バスで移動。

娘（右 小６）と私はお楽しみのケアブースへ。息子（左 小３）は建物内にシート敷いておくつろぎいただく。

娘のケア担当の方が昨年と同じ方！！すごい

奇跡！！「2K 9分50秒カットで走れるようにお願いします」と無茶ぶりをしておまかせ。

私の担当の方もとても丁寧にほぐしてくださいました。

子供達は小腹減り、おにぎりを食べさせてトイレ行き、メインステージ前に移動したら（10:20位）、もうかなりの人数集まってました。

ファミリーの部は中学生、小学高学年、低学年親子の三つの部になり、5分間隔でスタートします。

号砲スタートでの測定しかないから、タイム狙うなら10時くらいには集合地点に行くことをおすすめします。

みんなで体操して、部門ごとにスタート地点の西湘バイパスに移動。

あっという間にスタート時間になり

私と息子もスタート。

11:05ごろ。トップ集団がやってきます。

今年は息子が体重増えてしまい、この日に向けて、何回か練習をしました。

一ヶ月前はキロ745で無理ー、でしたが、なんとかキロ700行けるか？位までにはなりました。

残り700mくらいで、よしゃ！！！と

ペースアップする息子、案の定最後の激坂で

速度低下。私の腕に両手でぶら下がるけど、おりゃああああーーーーって駆け上がりました。

その後二日位、腕だるかったよ！

13分位でゴール。

娘発見、ランナーズアップデートで見たら

キロ435位で走ってたみたい。

こないだ公開されたオールスポーツの写真見たら、娘はすごい形相でした。

時計も無いし、一人で走ってるのに

すごいな。（母感動）

今年は三人分の上着を背負って走ったから、ゴール後は上着着てすぐにグルメブースへ。

買い物して子供達は先に屋内の陣地へ。

私は、10Kに参加してた三浦大知繋がりのお友達と初対面♪

すごく楽しくいいタイム出たとのことで、彼女のお友達がフルの3.5時間内目標で走ってるので、彼女を誘ってビール買って、いつもの激坂下に行きました。

あの坂でのランナーの皆さんの走りは本当に胸が熱くなります。

皆さんも必死だから、なかなか声も届かないらしいのですが、

わたしはあの坂の下から、ランナーを少しでも押し上げたい^ ^

三浦大知くんのBlizzard かけながら、大知くん繋がりの友達と応援するの、初で

めっちゃ盛り上がったよ♪

ビール売り場からの距離があるのが問題です。

知ってる範囲では、皆さんいいタイムも出たようで、富士山も見えたしいい一日だった。

前日の疲れが何故か抜けました♪

マラソンを応援するのって

楽しいですね♪

一生懸命走っていたランナーさん達に感謝します。

練習ログ 11/30（勝田 56日前）ー12/1

おはようございます！

三浦大知の新曲のカップリング

COLORLESS 

がヤバイので、

「ほんと、みんな、やめておいた方がいいよ！」

ってレベルです。

語彙力ないのでこちらの記事を見て…

https://bumpofchokin.hatenablog.com/entry/2019/12/04/212545

□11/30 勝田56日前

持久走15K司令

なんですが、この日は、上の子の試合運営ボラ。

朝6時に！近くの学校に集合。

（昨年は、ﾑﾀﾞに5:30集合し、特にやることも無く…なので、昨年より改善されましたーーー）

だいたいのやることと、来る人把握できてるんだから、あらかじめ配置とシフトを決めて…

ああっっっ！！でもっ！！

「逆境の時こそ、その状況一生続くわけでもなし、楽しもうと思うこと」って推しがこないだ言ってた。。。

とにかく、ぼーっとしてるのが好きでない。

出来そうな力仕事、どんどんやって、

自転車で行ったから、パシリも引き受ける。

片付けも眺めてないで？？

愚痴だけでこの記事終わるわ、まじで。

途中抜けられそうなら走りに、なんて

思ってたけど、それはできず帰宅して

どっと疲れたけど、旦那が夕飯当番なので

走りに出ました。

3✖️3㎞ にしました。

日が暮れると月例コースは真っ暗。

200ルーメンライト持っててよかった。

予定のキロ540-530-520はクリアできてよかった。

そして気持ちもリフレッシュした。

□12/1 勝田55日前

湘南国際マラソンのファミリーの部に参加。

・今年は参加Tシャツも貰えた

・ゼッケン事前郵送になった

・中学生も参加可能になった

前日のソフトの後に、娘、息子と1キロ走った。娘とは全然練習できなかったけど、

キロ440位で走ったら余裕で付いてきたので、明日もそれでと伝えた。

息子は付いてこれなくてゼエゼエ言ってて心配になったけど、いい刺激入れになったかな。

当日のことは別記事にしようかな。

□11月は

累計 190K

累積標高 2700m

でした。

練習ログ 11/26（勝田60日前）ー11/29（勝田57日前）

昨日レースだった皆さんお疲れ様でした。

皆さんからパワーいただき

「マインドセット」できた、わたなべです。

□11/26 勝田60日前

ジョグ40分

雨が降りそうで降らなくてよかった。

アームカバー忘れたから、通勤に着ていた

薄手のネルシャツをTシャツの上に着てウィンブレ重ねて隠したわw

さすがに暑かった、、、。

そして、ジョグではない。まあまあゼエハアでした。

□11/27 勝田59日前

坂ダッシュ司令

夜ランに近くの緩い坂で

接地時間短くと意識したら割と良いラップ

刻めました。

□11/28 ランオフ  勝田58日前

アスリートトークショー

鏑木さんのNEVER の報告会

無料で良かったの？？

NEVER のエピソード3、泣ける。

NEVER 企画へのお礼と

UTMF 2020出ます！ってお伝えしました。

FTR100 用に買った、

ノースフェイスの防寒着に

サイン頂きました！！

□11/29 勝田57日前

ジョグ司令

前日のウキウキそのままに走れました。

翌朝が早い（ソフトの手伝い）のでなるはやで

就寝しました。

練習ログ 11/19（勝田67日前）-11/24

□11/19 勝田67日前

今週は火曜から日曜までランオフ無しの

「炎の金さん！６連金！」です。

まずはジョグ40分

□11/20 勝田66日前

レースペース60分の指令でしたが

余りの向かい風にどう足を回しても

キロ600にしかならなかったです。

□11/21 勝田65日前

ジョグ40分

歯医者の検診日で帰宅ランできず、夜ラン。

□11/22 勝田64日前

昼以降雨予報なので、朝通勤ランで

ジョグ60分

前日の疲れが残ってて、疲れが増すだけでした。。年齢に抗えない。

□11/23 勝田63日前

雨の中、トレイルランニング。

LSD90分以上の強度

紅葉綺麗でした♪

カツサプのモニター当たったので飲んでみました。

疲れを引きずったままでしたが、後半動けるようになった…気がします。

良い練習になりました。本当にありがとうございます！

□11/24 勝田62日前

ジョグ40分

金トレの6連金最終日

多摩川行ったらランナー多かったー！

速いランナーもたくさんいて、

いいペースで走れました。

□UTMF 2020 「サポーターするよ♪」と快く打診をしていただき、私のような遅くて早々にTOVになるかもしれないランナーに勿体ない…と思いましたが、「だからこそ頼れる相手がいるなら頼るべき」なのだそうです。

なので、サポートをお願いしました。心強いです。