筋肉痛はこなかったですが、大転子あたりを
故障しました、みなさんお元気ですか？
http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/03/14/171215
↑の続きです。
前回の記事で、全区間のラップペースについて触れたので、もう、特にお伝えすることは無いような^^;
でも、レース中に考えてたこととか書いておきます。またフルマラソン走る前に自分で読み返す用ですね。
1-5K
・出だし混雑。抜かしていくの大変。Nブロック、多分キロ600ペースで行く人多かった。
・沿道からも声援多い。
・徐々に周りのペースが自分に合ってくるので、そこで速くなりすぎないように我慢
6-10K
・最初の給水まで7Kあり、速く給水したい
・突然現れる給水、水とスポドリのテーブルの区別がわからない
・給水して落ち着いた
11-15K
・道が緩やかに上ったりしてるのが見える
・下りでペースアップ測るものの、緩やかすぎて効果無し
・12K 撃沈上等ブースで、ハイタッチ♪
・14Kで折り返しまた戻ってくるから無理しない
16-20K
・ずっとスライドする区間、友人は探せない
・あんまフラットじゃ無いよね？と思う
・20Kでカフェインジェル飲むのを楽しみする
21-25K
・人がばらけて走りやすくなる
・応援がまばらな区間
・多少疲れ感じる
・ヴェスパハイパーを25Kで取るからなんとかなると思い込む
26-30K
・些細なアップダウンが気になる
・歩き出すランナー見ると歩きたくなる
・サブ４できなかった時の言い訳を考える
・今の距離からマイナス5kmと考え、まだまだと思いこませる
・「困難な状況を乗り越えることでバージョンがあがる」by鏑木毅
・♪「すべてがぁ～、あぁ～あぁ 上手くいかなぁい
そんなぁ とき いつ～も～ もぉおっとぉ
とお～く～に いーける気がぁ したぁ～」♪
by 三浦大知
（何なら少し声に出して歌ってみたり、振り付けもどきをしてみる）
31-35K
・35Kまで頑張ればあとは緩めてもいいからっ！！
・周囲の女子ランナーが極度に減る、女子の順位上がらないよー、女子どこ？？
（女子は名古屋です）
・ラップペース落ちてきても、５ｋで1分落ちても余裕があるからっ！！
・カブラキウエアで撃沈していいの？いいの？ ダメでしょっー、アンタ！！
・32K マグオンラフランスめっちゃうまい、めっちゃうまい
・ここで逃したらまた1年サブ４トレーニングするの？したくないっ！！
・応援ナビ見られてる意識を持つ
・同日レースの仲間のこと、DNSした仲間のこと。走れる喜び思い出せ！
36-40K
・36K の撃沈上等ブースは元気に走りぬけよう！
・自主ペーサー（サブ４）を見つけるものの付いてはいけない
・ここで予定ペースを守ればできるから！
・37K マグオンラフランス、めっちゃうまいめっちゃうまい
（5個目のジェル投入完了、公式エイドからは食べ物取らずでした）
・38K位で誰かが、「この1km 大事だから」って誰かに言い聞かせてるのが
聞こえて、よしっ！！と思い直す
・収容バスに乗りたくなる。誰かが後ろで、ボランティアさんに
「大丈夫ですか？」とか言われてて、自分もドクターストップかけてほしくなる
・いやいやいやいや、解き放て！Unlockだー！！
♪ いまぁこそぉ～ 目をひらいてぇ 抜け出すんだぁっっ ♪
・「このっ クソっ サブ４ トレーニングが！！！」
by 中堂系
（サブ４のメニューのおかげです、おかげです）
・沿道で♪ ジュピター かけてくれている人がいた
もぎちゃーーーーん！！！！
・どこが最後の給水なのかわからない仕様だが、水を飲んで
残った水を首の後ろにかけるっ！！！⇒目が覚めます
41K-
・このままキープすればサブ４！！！！！
・カブラキウエア着てきて良かった。ギュッと胸元を握り締める。（変態...）
・ちょっとなんか胃が気持ち悪い
・沿道から「ネットでサブ４いけるよー」
・競技場見えてきてあと１ｋｍ看板からが長い
・トラックに入るもののフィニッシュゲート見えない
・え？最後、長すぎませんか？？あんなにトラック走らなくてもいいよ？
ゴール後、えづく（初）⇒脱水ですかね？？？
といった感じだったかと思います。（もうあまり覚えてない）
トレーニング期間3ヶ月、長いようであっという間だし、怪我に気をつけつつペースを上げた練習を積んで行くというのが、楽しいけどなかなか大変ですね。
練習もレースもマネジメント能力を問われる気がしています。
当日の天候コンディションももちろん重要で、今回は暑くならず風も無くて走りやすかった。
好条件に恵まれて、納得の結果も出せて嬉しかったです。
以上で、古河はなももマラソンレポを終わります。
レイヤリング：
ファイントラックアンダー
ノースの薄い半袖
カブラキウエア（ノースリ）
スキンズタイツ
ノースの６ポケットパンツ
RLメリノウールソックス
薄手手袋
横浜マラソンボランティアキャップ
サングラス
１００均一カッパ（スタート後に回収してもらえた）
靴； ミズノ ウェーブエアロ
（靴は良かったような気がする）
