http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2020/01/29/060909
続きです。
いよいよ、スタート。
曇りでまあまあ寒かったし、整体の先生に
腰を冷やすなと言われたから、ウエアはしっかり着込みました。
【レイヤリング】
ファイントラックアンダー
ノースの長袖ベースレイヤー
半袖Tシャツ
アームカバー
バフ 首と手首
フーディーニのビーニー＋キャップ（耳寒く無い）
c3fit タイツ
マルチポケットパンツ＋カイロ四個
ジェル5個
バーサライトジャケット
ゼッケンベルトにゼッケン
メリノウール手袋＋防風グローブ
メリノウールソックス
レッグウォーマー（足先冷えずに済んだ）
ミズノ ウエーブライダー21
でスタートしました。
Fブロックは、昨年はロスタイム8分くらいだったそうですが、私は5分後にスタートラインを踏めました。
すぐにたかさんにパスされ
https://rungraph.hatenablog.com/entry/2020/01/27/195352
キロ520-530位の波に乗って走ってたので
腰も大丈夫なのかなと思っていました。
公式の給水が7Kまで無いのですが
それまでに何箇所か小さな私設エイドや
企業エイドみたいのがあって助かりました。
少し温まったので、バーサライトは脱いで腰に巻いて走りました。
沿道には地域の方の応援がズラリ。
小さな子たちはチョコとか差し出してくれる。
青梅マラソンっぽいです。
Fブロックは、サブ4ペースで走る人が多く、混んでいても流れてるので走りやすかったです。
コースは周遊型でスライド区間なし、一部は
片側車が通ってるところもありました。
高低差マップ見て、15Kはやばそうと思いましたが、基本的にずっと上ったり下ったりしてたような、、、あ、でも嫌いでない感じ♪
噂の風は前半はあまり感じず、終盤晴れて気温上がり向かい風も感じました。
高低差。これが体感に近いです。
金さんのサブ4メニューをそれなりにこなしてきたので、ギリサブ4のチャートを組んで、見ながら走りましたが、坂多くて、登りでペースダウンしてしまい、苦戦しました。
結果と、持参したラップ表。
10-15Kは向かい風考慮でゆったり目に組んだけど、その後ペースを上げるのが無理だった。
30K時点で予定より2分オーバー。
ここからキロ539が全然無理でしたが、
「できるだけは頑張る」方向で
ウォッチ見るのはやめて腕をしっかり振って
走りました。
・公式給水と非公式の区別がつかない
・飲みたい時には給水間隔が開く
・距離表示が小さい、トイレ表示と混乱する
・沿道からいろいろ差し出してくれる
・瞬時に何をいただけるか判断できない
・後半でバナナ貰いました
・このクソ寒い時期にスポンジ要る？
・13時以降晴れて気温も上がって、スポンジ使いました！ありがとうございます。
・終盤の大きな道路では、歩く人は歩道を使ってる人が多くて、道路には歩いている人がいないので、「歩いちゃおうか」とつられないで済んだ
・ラスト2Kからの沿道の応援も熱くてありがたかった
・補給 11K Q10ジェル 20K マグオン（カフェイン） 25K winzone 30K winzone（カフェイン）
http://www.nippon-shinyaku-shop.com/ext/winzone-gel.html
最近気に入ってるジェル。粘性低い。
2年振りのフルマラソンが無事に開催され
目標は達成できなかったけど
給水以外は走り通せた。
その喜びの方が大きかったです。
30-35Kをもう少し粘れれば…とは
思いますが、20K以降、右の臀部が痛みは無いものの 固まってしまってる感じがありました。
しんどい時は、鏑木さんが
「こんなに苦しい時間なんて、そうそうないから楽しむべき」って本にも書いてあったことを思い出したし、
三浦大知くんの新曲
I’m Here の歌詞（作詞も大知くんなのですよ）
粘って頑張れば、「眩しいサブ4」を取れる可能性もありましたが、それに固執せず
「今の自分」を受け入れることにしました。
そしたら肩の力抜けて、苦しさも楽しめた。
話題のMV フル尺です！！
三浦大知 (Daichi Miura) / I'm Here -Music Video-
サムネイル、かっこよ過ぎん？？
たかさんがブログに書いてくれたように
こちらのMVには、富士山の周りのあの辺りの山々が！！！
答えがわかった方は、たかさんのブログコメント欄にドシドシ書いてください。
改めてご一緒させていただいた皆さん
ありがとうございました。
来年も参加したいです。
