わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

足の遅い筆者がトレイルランニング頑張りたい日記です

練習ログ　1/31-2/4

納期のある仕事は緊張しますが、
初めて使ったキットもうまくいってるようで一安心です。

中1娘は定期テスト前の勉強期。
早くテスト終わると良いね〜。

1/31

田浦のジュニアトレイル大会へ

娘と午前のボランティアも予定していて、私一人なら3:30起きとかでもいいのだけど、半分寝てるような人を連れて行くの大変ーーって愚痴ってたら、前泊というアイディア出てきたよ。

f:id:hatakofuru:20210203064640j:plain
共用のリビングスペース

f:id:hatakofuru:20210203064651j:plain
部屋は二段ベッドとハンガーと照明器具のみでも
綺麗で居心地良かったです。
鎌倉の素泊まり宿にお世話になりました。
すごく綺麗でした♪よく眠れた。

f:id:hatakofuru:20210203194908p:plain
家族で楽しめました♪

2/1-

ランオフ
先週の坂練以降、膝周り怪しく。ちょっとオフる。

2/4

帰宅ラン　

f:id:hatakofuru:20210205073326j:plain
三ツ池公園経由で、ミツマタ　いつ咲くかな？
てか、花粉！飛んでる！よね！！！
今年は多いの？
毎年、多いって聞く気がするけど。

2021年はこんな感じ？

今年はなんとなく幸先いい感じがする！

f:id:hatakofuru:20210131211132j:plain
↑1/31 参加の田浦のジュニアトレイル
駅伝の部　娘から旦那への襷リレー　無事に完走。

1月からRBRG活動開始

練習ログ 1/4ー1/9 - わたなべのトレイルラン頑張ろう日記

キツイけど練習（オンライン）が楽しい！
FBのメンバー限定のグループでみんなのポイント練習の様子を見れるので、サボれない感あって
良いです。コーチも的確なアドバイスをしてくれます。

4月から中学の地域委員に

これはまだ引き継ぎしてなくて不安なんだけど、、、地域のイベントや運動会サポートらしいので、「安心、安全第一の地域活動」は今年もおそらく、ろくろく活動できないと踏んでいます。。。

上の子も中二になるので、その先を少し見据えないとね。

TEAM MIURA SEASON 2021

OSJ湘南管轄のこれ⤵︎
TEAM MIURA SESSION 2021 | e-moshicom（イー・モシコム）

の、サポートメンバーに応募してまして、

f:id:hatakofuru:20210130212951j:plain

↑いやーもう、↑嬉しすぎるでしょー。↑

書類選考の結果合格って

合格って久しぶり。合格。（語彙力）

こちらも、月一活動で、RBRGの屋外練習の日程とはほぼ被らないので、無理のない範囲でサポートに行こうと思います。

山で遊ぶことが楽しいってことトレイル始める皆さんに伝えたいし、
おばさんがサポートで山ツアーとかについて来てたら、安心感ありませんかね？？
そういう立ち位置を狙っています。

よくよく見返したら、今年はサブ4.5でも参加できるチームもあるのね。

ジュニアトレイルにも関わる

娘にもボランティア参加してもらい、その後は駅伝でタスキを繋ぎました。

トレイルの整備の機会にも関わりたいです。

仕事

おかげさまで仕事はまあまあ忙しく
職場は保育園世代を育ててる同僚が多いので
コロナ禍で短時間勤務されてたりなんだけど
私は子供も大きくなり比較的自由に仕事組めるので
依頼もいただけて、4月からの契約も
大丈夫ですよね、、、？

直接雇用なんだけど、任期制で
単年度契約なのですよ、、、。
今年度は、そのお陰でコロナで給料減るとかなく、大変に助かっております。

今年はこんな感じで決まったスケジュールもあってワクワクが止まりません！
他の日程では、マラニックトレランも行こうと思ってるので、そちらもよろしくお願いします♪

練習ログ　1/26-30

一月も終盤になりました。
職場も1-2月は、モノの納期の関係で忙しくなります。皆さん元気ですか？

1/26

慌てて帰宅ラン

アーカイブあります。⤵︎
https://www.instagram.com/tv/CKgXjlfgEf7/?igshid=wepf1tidazqg

きっちり1時間であっという間でした。
やっぱり推しとはリアルで会いたいです。

1/27

帰宅ラン
坂ダッシュ→ロードダッシュして走って帰る

1/29

帰宅ラン
風が冷たい

1/30

1K5本　レスト2分
ロングインターバルみたいなもの？

1/31は田浦のジュニアトレイルの駅伝。
朝は7:30-娘とボラして、11時からの駅伝は旦那も巻き込み三人で四区間を走るの、私が二回走りますw。

旦那はマラソン大会初参加で、トレイルが初ってw
なかなかのレアケース。
これに備えて二週間前からジョギングを娘としてくれてました。

練習ログ　1/22-24

都内の保育園に預けてる同僚は、保育士さんが新型コロナ発症して預けられない！など
いよいよ感あるものの、

うちの子の小中学校は、風邪で休む子供も少ないようで、例年なら、インフルエンザで学級閉鎖、学年閉鎖がある頃ですよ？

手洗い、うがいをまめにするって大事なのね。。

1/22

5K走
会社ランステにしてみた。

えええええ、走力落ちてる……。
会社ランステからそのまま帰宅ラン。
これが疲れました。。

1/23

雨LSD
ｷﾀ-----！！絶好の仮想悪天候MF日和。

そして引きが良い！

粘性は高めだけど、味はあっさりしています。
STCニュートリション

1/24

雨やんじゃったけど、強風ﾁｬ---ﾝｽ！！

ファイントラックアンダーウエア
ノースのグリッド長袖
ノースの風ブロック長袖
サロモンの防寒フーディ
モンベルのトレントフライヤー

で寒くなく走れました。
帰宅してトレントフライヤーの内側確認したら
若干結露。
脇にベンチレーションあるから
走ってる間は開けてもいいかも。

f:id:hatakofuru:20210126073503j:plain
久しぶりに会社から富士山見えた。
丹沢も稜線白かった。標高600m以上は雪ありそうですね。

練習ログ　1/16-20

しゅくぞうさんのファビュラスな記事読んでから
勤続30年／3000ｍ×3本 - 夢は枯野を駆け巡る
叶姉妹構文とおじさん構文にハマっています。
しゅくぞうさんはファビュラス🌹🌈です👍

1/16

トレイルへ
一度は行かねばと思ってたコース

分岐が多いので、もっと把握してから行けばよかったなあ。

いちいち、手ぶくろ外す→スマホで位置確認が疲れました。オーラが薄いため、スマホタッチの手袋越しだとスマホ操作が出来ないの…（涙）

ソフトフラスクの飲み口がかなり下になるので
飲むのが大変。てか、ショルダーの上のスペースがフラスクなのかな？？ストローチューブ付けるか、ハイドレパック併用かな。

首の上げ下げしすぎと冷えからか終盤、トレイル下りで視点が定まらなくなったので、仙元山は登らず。

1/17

LSD

寒桜がよく咲いてました。

1/19

ファルトレク（初挑戦）

200ルーメンライトだと見えにくいことこの上ないので、次回実施するなら600ルーメン持っていく。

この練習の為に、会社から4キロ走って、ファルトレクした後6キロ走った！けど
帰宅したら19時すぎてました、、家族ごめんー。

1/20

リカバリーウォーク
f:id:hatakofuru:20210121064552j:plain
少しずつ日の入り遅くなってる。

練習ログ　1/10-15

もう一月も半ばって知ってました！？

week 10です。

1/10

山活　14K 累積上昇748m

f:id:hatakofuru:20210113072150j:plain

静かな山で心地よかった。
ノースの公式セールでTRロケット買ったので
試したところ、安定性も良くて富士山の周りの旅に連れて行けそうです。

トレイルヘッド出発時、気温マイナス3度位？
横浜から行くとすごく寒く感じます。

上半身のレイヤリングを、
ファイントラックパワーメッシュ＋ノースのグリッドの長袖＋半袖Tシャツ＋ファイントラックのスピアラップ＋サロモンの防寒フーディ
にしたら、そのままずっと過ごせました。

緊急事態宣言下の山活なので
細々書くのは自粛しておきます。

1/11

散歩的な…

月末のジュニアトレイル駅伝に向けて多少なりとも
体力付けてもらいたい

1/12

帰宅ラン
雨、5度　体感2度

これくらいの気温なら雨でも大丈夫♪

1/13

帰宅ラン
10度　ちょうど良い気温

坂ダッシュで疲れたけど、その後のロードダッシュで体がよく動けたので、なるほどなあと感じました。

f:id:hatakofuru:20210114075219j:plain

坂ダッシュ、どこで実施しようかと考えてて
荷物置きたい問題もあったのですが、
某マイナー駅に改札外ロッカーとトイレがあって
使わせてもらいました。

1/15

帰宅ラン
気温が安定しませんね

少しずつ、日の入りが遅くなってきてますね♪
もう、梅が咲き始めたようなので
梅を見る帰宅ランもしなくちゃ♪

練習ログ　1/4ー1/9

寒い日が続いてますね。
雪の降り続いてるエリアの皆さん
どうぞご安全に。

1/4

家族でスキーに行きました。

コロナ禍で、レストハウスの感染予防対策気になってましたが、

窓もあちこち開けてて換気しまくってるし
食べ物も空いてるエリアに持ち歩いて食べられるのでよかったです。

緊急事態宣言出てしまったから、期間中は行かないかな。。。
首都圏からの客来ないと、今年のスキー場も運営が
大変だと思う…。どうか、推しのゲレンデ達、持ち堪えてほしいです。

f:id:hatakofuru:20210108090841j:plain

帰りの上河内SAで、
薄皮饅頭の新あずき！
買えた！

これ、ほんと美味しいよね。
子供も旦那も美味しいってあっという間に無くなったよ。

1/5

テンポ走　

前日の温泉が良かったの？
温泉の翌日、調子良い説ある、かも。

1/6

ジョグ

f:id:hatakofuru:20210108091653j:plain

これだけ冷えてるとジョグは寒さとの闘い。

1/7

1Kインターバル

1Kインターバルなんて、やったことないし
慣れないトレミでスピード調節悪戦苦闘、
推しの動画見れるのが救いだったわ。

1/9

坂ダッシュ
120m位を15本
乳酸祭りーー

久しぶりすぎて全然攻めきれない。
もう少し傾斜緩い坂にしようかな。

今年はRBRG オンラインチームに加入させていただくことになりました。

【募集締め切り】オンラインカテゴリを開始、2021年度 Run boys! Run girls! Trail Running Club 新規メンバー募集開始です！ | Run boys! Run girls! ランボーイズ！ランガールズ！ 東京都 東神田 トレランショップ
こちらに応募させていただき
メンバーとして認めていただき
始動したところです。

1都3県は緊急事態宣言発令されたので
集まっての練習は、今はしないのですが、
今後、集まって練習できる際の内容なども
楽しみです。

※オンラインチームには、地方などに住んでて首都圏の練習会には参加しないメンバーと、月に一度の実地練習には参加するメンバーの2カテゴリーがあり、どのメンバーも各自のターゲットレースなどや目標に向かって、コーチからの提言を活かしつつ各自で練習していくという形態です。